“Tác dụng bảo vệ của hoạt động thể chất chống tổn thương tim có thể có ý nghĩa trong giảm nguy cơ suy tim, đặc biệt là ở những người thừa cân có nguy cơ cao. Thúc đẩy hoạt động thể chất là một chiến lược quan trọng để giảm nguy cơ suy tim ở những nhóm có nguy cơ cao”, tác giả chính của nghiên cứu tiến sĩ Roberta Florido cho biết trong mục thông tin mới của Trường tim mạch Hoa Kỳ.
Để đánh giá ảnh hưởng của hoạt động thể chất lên sức khỏe tim, các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 9.400 người tuổi từ 45 đến 64. Các đối tượng tham gia được chia theo nhóm dựa trên mức độ hoạt động thể chất. Các hướng dẫn hiện nay khuyến cáo tập luyện ít nhất 75 phút/tuần với cường độ tích cực hoặc ≥ 150 phút với cường độ vừa phải.
Theo các nhà nghiên cứu, những người không tập thể dục dễ bị tổn thương tim hơn 39% so với những người tập luyện theo hướng dẫn. Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người béo phì tham gia hoạt động thể chất theo mức độ được khuyến cáo có nồng độ troponin trong máu thấp hơn – một chỉ báo quan trọng về tổn thương tim – so với những người không tập thể dục.
Các kết quả nghiên cứu được đăng trên tờ JACC: Heart Failure ngày 24/4.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.