Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tập thể dục làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi

Một nghiên cứu mới cho thấy tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ bị sỏi thận ở phụ nữ cao tuổi.

Nghiên cứu về tập thể dụcphụ nữ lớn tuổi được tiến hành bởi các chuyên gia đến từ Đại học California, Trung tâm Y khoa San Francisco, Đại học Georgetown, và Trường Y Đại học Washington, Mỹ. Nghiên cứu thu thập và phân tích dữ liệu về hơn 85.000 phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh ở Mỹ.
Tất cả đối tượng nghiên cứu đều từ 50 tuổi trở lên và trước đó đã tham gia vào nghiên cứu Sáng kiến Sức khỏe cho Phụ nữ. Các bác sĩ đã tiến hành đo cân nặng và chiều cao để xác định chỉ số khối cơ thể của những đối tượng này.
Chế độ ăn của người tham gia nghiên cứu được khảo sát hàng năm. Các nhà khoa học cũng đã tính đến các yếu tố làm giảm nguy cơ bị sỏi thận như uống nhiều nước và ăn ít muối hoặc thịt.
Các tình nguyện viên báo cáo về mức hoạt động thể chất của mình mà được đo bằng “MET”, một loại đơn vị đo mức vận động. Chẳng hạn, hai tiếng rưỡi đi bộ hoặc một tiếng chạy bộ tương đương với 10 MET mỗi tuần.
Trong số những phụ nữ tham gia nghiên cứu, 3% bị sỏi thận sau 8 năm. Những người tập thể dục 5 MET mỗi tuần giảm được 16% nguy cơ bị sỏi thận so với người không tập thể dục. Tập từ 5-10 MET mỗi tuần, nguy cơ này giảm 22% và từ 10 MET trở lên, nguy cơ giảm 31%.
Các nhà nghiên cứu giải thích điều quan trọng trong việc giảm nguy cơ bị sỏi thận không phải là cường độ tập thể dục mà là thời lượng tập thể dục. Giảm tiêu thụ thực phẩm giàu calo cũng giúp phụ nữ mãn kinh giảm 40% nguy cơ bị sỏi thận.
Trả lời phỏng vấn báo Tin tức Sức khỏe Hàng ngày, người phát ngôn của Hiệp hội Tiết niệu Hoa Kỳ, tiến sĩ Kevin McVary cho biết:
“Sỏi thận là một chứng bệnh rất phổ biến, và như với hầu hết bệnh khác, việc phòng ngừa có vai trò quan trọng. Mặc dù chế độ ăn là một trong những yếu tố thúc đẩy hoặc hạn chế sự phát triển của sỏi thận, nghiên cứu này cho thấy những thay đổi trong lối sống như tập thể dục cũng có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành ở phụ nữ mãn kinh. Cần tiến hành thêm nghiên cứu để khẳng định phát hiện trên là chính xác ở các nhóm dân số khác.”
Mỗi năm, hơn 3 triệu người ở Mỹ phải tìm đến trợ giúp của bác sĩ do sỏi thận và hơn nửa triệu người bị sỏi thận nặng cần phải cấp cứu.
Tham khảo thêm bài viết: Tập thể dục trong tiếng cười tăng cường sức khỏe người già
Bình luận
Tin mới
  • 25/02/2024

    4 lợi ích khi dùng nước hầm xương thường xuyên

    Nước hầm xương thường được làm từ xương gà, lợn, bò... được nhiều người sử dụng trong nấu nướng. Không những tạo vị ngọt ngon cho món ăn, loại nước này còn mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.

  • 25/02/2024

    Giúp trẻ kiểm soát tác dụng phụ từ việc điều trị bệnh Leukemia

    Trẻ em là đối tượng dung nạp thuốc hóa trị tốt hơn so với người lớn nhưng vì cơ thể vẫn đang tăng trưởng và phát triển nên chúng phải đối mặt với những thách thức và tác dụng phụ đặc biệt trong quá trình điều trị bệnh Leukemia. Dưới đây là một số tác dụng phụ phổ biến mà con bạn có thể gặp phải trong quá trình điều trị bệnh Leukemia và những gì bạn có thể làm để kiểm soát chúng.

  • 24/02/2024

    Cải thiện giấc ngủ tuổi mãn kinh

    Tình trạng trằn trọc, mất ngủ thường xuất hiện khi chị em bước sang tuổi mãn kinh. Nguyên nhân là hormone thay đổi, gây ra cơn bốc hỏa và nhiều vấn đề cản trở giấc ngủ của phụ nữ

  • 24/02/2024

    Các dấu hiệu u xơ tử cung thường gặp

    U xơ tử cung khá phổ biến ở phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản. Tuy nhiên, các dấu hiệu u xơ tử cung ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác.

  • 24/02/2024

    Nhiễm trùng đường tiết niệu khi mang thai

    Những thay đổi về thể chất và nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ làm tăng nguy cơ mắc nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ.

  • 24/02/2024

    Lưu ý các thành phần khi chọn sản phẩm dưỡng môi

    Son dưỡng hoạt động như một lớp màng khóa ẩm cho môi, từ đó hạn chế tình trạng thoát hơi ẩm khi gặp thời tiết khô. Tuy nhiên, không ít người thoa son dưỡng mãi nhưng môi vẫn khô. Vậy khi chọn sản phẩm này cần lưu ý gì?

  • 24/02/2024

    9 điều nên và không nên làm khi mắc bệnh vảy nến

    Cho dù bạn mới bắt đầu điều trị bệnh vẩy nến hay đang tìm kiếm các liệu pháp hiệu quả hơn cho các triệu chứng của mình, hãy nhớ một số vấn đề quan trọng cần làm và cần tránh sau đây.

  • 23/02/2024

    Thực phẩm nên ăn khi bị nghẹt mũi

    Khi màng mũi bị kích thích hoặc viêm, cơ thể sẽ tiết ra chất nhầy để loại bỏ chất gây kích ứng, dễ dẫn đến nghẹt mũi. Để giảm nhanh sự khó chịu này, bạn nên thêm những thực phẩm được gợi ý dưới đây vào chế độ ăn uống thường ngày.

Xem thêm