7 yếu tố không ngờ ảnh hưởng tới huyết áp
Chỉ số huyết áp có thể bị ảnh hưởng bởi những yếu tố không ngờ dưới đây.
Yếu tố không ngờ ảnh hưởng tới huyết áp
1. Tư thế ngồi
Cách bạn ngồi trong khi đo huyết áp có thể ảnh hưởng tới chỉ số huyết áp vì tư thế khác nhau dẫn tới tuần hoàn máu khác nhau. Hãy ngồi thẳng với bàn chân thư giãn trên bề mặt rắn.
2. Tư thế cánh tay
Nếu bạn muốn có chỉ số huyết áp chính xác, cánh tay bạn cần để thẳng, trước mặt và thư giãn trên một bề mặt và không để tay giơ cao trong không khí.
3. Bàng quang
Bàng quang đầy đôi khi có thể khiến chỉ số huyết áp rất cao và không chính xác, vì vậy cần đi tiểu trước khi kiểm tra huyết áp.
Hút thuốc làm tăng co thắt động mạch, gây cao huyết áp tạm thời
4. Hút thuốc
Hút thuốc ngay trước khi đo huyết áp có thể đưa ra các chỉ số không chính xác vì hút thuốc làm tăng co thắt động mạch, gây cao huyết áp tạm thời.
5. Ăn mặn
Nếu bạn ăn nhiều muối vài giờ trước khi kiểm tra huyết áp, chỉ số huyết áp có thể không chính xác vì muối làm tăng huyết áp tạm thời.
Muối làm tăng huyết áp tạm thời
6. Mất nước
Nếu cơ thể bị mất nước, chỉ số huyết áp có thể tạm thời hạ xuống. Vì vậy cần uống nhiều nước trước khi đo huyết áp.
7. Vòng bít máy đo huyết áp
Nếu vòng bít máy đo huyết áp được gắn vào tay của bạn khi đo huyết áp quá chặt hoặc quá lỏng, nó có thể đưa ra chỉ số không chính xác. Vì vậy, cần điều chỉnh phù hợp.
-
Hướng dẫn nhận biết, điều trị và phòng ngừa nhiễm khuẩn Salmonella
Hiện nay, số ca ngộ độc thực phẩm trên cả nước ngày càng có dấu hiệu gia tăng, đặc biệt là do vi khuẩn Salmonella. Vậy đây là vi khuẩn như thế nào mà tỉ lệ xuất hiện này càng gia tăng? Hãy cùng VIAM tìm hiểu
-
Ăn rau quả đúng cách để có nguồn dinh dưỡng tốt nhất
Rau quả là nguồn thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình, đặc biệt trong mùa nắng nóng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng rau quả đúng để phát huy tối đa giá trị dinh dưỡng.
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
