-
Uống nước đúng cách khi tập thể dục
Hầu như mọi người đều biết tầm quan trọng của việc uống nước khi tập luyện thể dục, thể thao.
-
Bệnh dễ phát ở người cao tuổi và cách ngừa
Nắng nóng kéo dài liên tiếp những ngày qua, có ngày lên tới 38-39oC đã làm gia tăng các bệnh về tiêu hóa, về đường hô hấp, huyết áp, tim mạch...
-
Tập thể dục chống lại ung thư và đột quỵ
Tất cả chúng ta đều biết tập thể dục giúp chúng ta khỏe mạnh. Một số nghiên cứu gần đây còn chỉ tập thể dục làm giảm nguy gây bệnh ung thư và đột quỵ.
-
12 thói quen giúp bạn có một hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn
Những gì bạn ăn hằng ngày, thái độ của bạn, và lượng tập thể dục bạn nhận được có thể đóng một vai trò trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa bệnh tật.
-
6 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc đi bộ khi mang thai
Mang thai là một trải nghiệm tuyệt vời của các bà mẹ nhưng nó cũng là thời gian mà bạn cần tập trung chăm sóc sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đi bộ khi mang thai có nhiều lợi ích mà chắc chắn bạn không thể bỏ qua.
-
10 lời khuyên sức khỏe cho bạn gái 10-19 tuổi
Trẻ vị thành niên 10-19 tuổi có rất nhiều thay đổi về sinh lý cơ thể. Xây dựng cho mình một thói quen tốt cho sức khỏe sẽ giúp trẻ phát triển tốt ngay từ bây giờ và khỏe mạnh về sau này.
-
Thế nào là cân nặng khỏe mạnh?
Béo phì là một trong các nguy cơ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, do đó chúng ta rất cần hiểu đúng cách để giảm cân và kiểm soát cân nặng. Bài viết này chia sẻ tại sao cần duy trì cân nặng hợp lý và làm thế nào để duy trì cân nặng hiệu quả. Chỉ vài thay đổi nhỏ trong sinh hoạt cũng cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn một cách rõ rệt.
-
Đi bộ 25 phút mỗi ngày giảm rõ rệt nguy cơ tử vong vì ung thư
Hai cuộc nghiên cứu công bố mới đây đề cao tác dụng không ngờ của thói quen đi bộ hằng ngày. Sáng mai bạn sẽ dậy sớm chứ?
-
Mẹo giảm cân: Áp dụng 6 cách này nếu không muốn ăn kiêng hoặc tập thể dục
Không dễ gì để bạn áp dụng một chế độ ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân bởi thói quen và tính hay quên của mỗi người. Thế nhưng, áp dụng thêm những mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn giảm được một phần cân nặng theo mong ước.
-
Nghẹt mũi sau khi tập thể thao
Đã bao giờ sau khi tập luyện gắng sức, bạn thấy mình có triệu chứng giống cúm trong vòng vài tiếng sau đó các triệu chứng biến mất chưa? Hãy cùng tìm hiểu lời lý giải cho hiện tượng này.
-
3 bài tập giảm đau chân hiệu quả
Mỗi bàn chân của bạn có 33 khớp, 26 xường và nhiều hơn 100 cơ, gân và dây chằng. Có rất nhiều thành phần tham gia vào chuyển động chân, vì vậy không bất ngờ khi các vấn đề xảy ra với chân cũng nhiều vô số.
-
Các bài tập đốt mỡ cho toàn cơ thể ở bể bơi
Bài tập ngắt quãng Tabata trong vòng 20 phút này sẽ giúp cơ vận động và đốt cháy mỡ. Sau khi hoàn thành bài tập, bạn có thể thả mình nằm thư giãn trên phao.
