Sự thật về 8 mối quan tâm hàng đầu về stress
Không ít người đã tìm kiếm câu trả lời cho những tác động của stress, căng thẳng, lo lắng đến sức khỏe trên google với cụm từ: Căng thẳng là...? Stress là...?
Sự thật về 8 mối quan tâm hàng đầu về stress
Ai cũng có ít nhất một lần lo lắng, stress trong suốt cuộc đời mình. Vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên khi họ tìm kiếm thông tin về những vấn đề này với các thuật ngữ đơn giản: Căng thẳng là...? Stress là...? Lo lắng là...? trên google. Theo MedlinePlus, họ đặt ra 8 câu hỏi phổ biến này đơn giản là để tìm hiểu thêm về tác động của cả hai đến sức khỏe của mình.
Hãy cùng điểm qua 8 vấn đề thường được đặt ra với "bác sỹ Google" và câu trả lời cho vấn đề này:
Lo lắng có phải bệnh tâm thần không?
Có. Rối loạn lo âu được xem là một loại bệnh tâm thần. Theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Mỹ, trên thực tế, rối loạn lo âu khá phổ biến, ảnh hưởng tới 40 triệu người trưởng thành. Các rối loạn lo âu bao gồm một số điều kiện như: Rối loạn lo âu lan tỏa, lo lắng xã hội, rối loạn căng thẳng sau chấn thương, rối loạn ám ảnh cưỡng chế...
Lo lắng có hại cho trái tim?
Thực tế, mối liên quan giữa lo lắng và bệnh tim đang được nghiên cứu. "Theo quan điểm và kinh nghiệm lâm sàng của cá nhân tôi, rối loạn lo âu có thể đóng một vai trò quan trọng trong bệnh lý tim mạch", bác sỹ tâm thần học Una McCann, thuộc John Hopkins Medicine, cho biết. "Tôi tin rằng cần một nghiên cứu cẩn thận về cách mà lo lắng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến bệnh tim, cả hai là một yếu tố góp phần và là một trở ngại trong phục hồi."
Theo Tổ chức Căng thẳng và Trầm cảm của Mỹ, di truyền là một trong những yếu tố nguy cơ trong rối loạn lo âu. Các yếu tố nguy cơ khác là hóa học, nhân cách, sự sống trong não.
Lo lắng có thể điều trị được?
Có, rối loạn lo âu có thể điều trị, nhưng chỉ 1/3 trong số những người đang bị đau đang được điều trị, theo NIMH. Các phương pháp điều trị bao gồm liệu pháp tâm lý và thuốc men để giúp bạn kiểm soát được sự lo lắng. Các mẹo khác để quản lý căn bệnh này bao gồm: Tập thể dục thường xuyên, bữa ăn cân bằng và ngủ đủ giấc.
Stress có hại cho sức khoẻ của bạn?
Stress có thể để lại những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất, tâm trạng và hành vi của một người. Dưới đây là một số tác động phổ biến: Nhức đầu, mệt mỏi, vấn đề về giấc ngủ, thiếu động lực, cảm thấy bị áp đảo, lạm dụng ma túy hoặc rượu, và nhiều chuyện khác.
Stress là gì?
Vâng, căng thẳng ảnh hưởng đến tất cả mọi người! Nó có thể đến từ công việc, trường học, thay đổi cuộc sống lớn, hoặc các sự kiện chấn thương... Mặc dù stress thường ảnh hưởng không tốt cho sức khoẻ của bạn, nhưng nó không phải là xấu, các ghi chú của NIMH. Đôi khi căng thẳng có thể thúc đẩy bạn chuẩn bị hoặc thực hiện, cho một công việc mới hoặc nếu bạn đang tham gia một thử nghiệm.
Có phải stress gây ra chứng cuồng ăn?
Đúng vậy. Khi bị căng thẳng, một số người có thể dùng ăn uống như là một cách để làm dịu cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, một số người có thể ăn ít hơn khi họ đang trải qua những cảm giác đó, theo Mayo Clinic.
Căng thẳng có gây ra rụng tóc không?
Có, có thể là rụng tóc và căng thẳng có thể liên quan. Có một vài loại rụng tóc liên quan đến mức căng thẳng cao, Mayo Clinic báo cáo. Bằng cách kiểm soát căng thẳng, mái tóc của bạn có thể phát triển trở lại.
Nhiều người thường nhầm lẫn giữa khái niệm căng thẳng (stress) và lo lắng (anxiety) nên khi đặt câu hỏi về vấn đề này, họ cũng thường đưa ra những câu hỏi không đúng với tình trạng của mình, theo MedlinePlus
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
-
Những ai nên tránh ăn rau cải bẹ xanh?
Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rau cải bẹ xanh vẫn tiềm ẩn nguy cơ có hại cho sức khỏe với một số người. Nếu ăn uống thiếu kiến thức, loại rau này có thể khiến bệnh tình trở nên tồi tệ hơn.
-
Cách giảm mỡ mặt - 8 mẹo hiệu quả giúp khuôn mặt thon gọn tự nhiên
Bạn đang cảm thấy tự ti với đôi má bánh bao, nọng cằm hay vùng cổ kém thon gọn? Bạn không đơn độc. Mặc dù trên thị trường có rất nhiều loại đai định hình hay thiết bị massage được quảng cáo là "thần dược" giúp mặt thon gọn, nhưng thực tế có rất ít bằng chứng khoa học ủng hộ các phương pháp này.
