Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sống với bố hoặc mẹ đơn thân

Nếu bạn chỉ sống với bố hoặc mẹ, bạn nên biết rằng cũng có nhiều đứa trẻ khác giống như bạn.

Trên 20 triệu trẻ em tại Mỹ sống với bố hoặc mẹ đơn thân. Ly thân và ly hôn là lí do phổ biến cho tình trạng này. Một số trường hợp khác như mẹ và bố có thể chưa bao giờ sống cùng nhau hoặc 1 trong 2 người đã mất.

Sống với chỉ 1 trong 2 bố hoặc mẹ có thể mang tới cho bạn nhiều cảm xúc. Những cảm xúc này có thể vô cùng mạnh mẽ và chúng cũng có thể gây bối rối. Bạn có thể cảm thấy vô cùng buồn hoặc tức giận bởi vì cha mẹ ly hôn.

Hoặc bạn cảm thấy vui vẻ vì không phải chứng kiến cảnh bố mẹ bạn đánh nhau thêm nữa, nhưng bạn cũng có thể cảm thấy buồn khi mẹ giới thiệu bạn với một người đàn ông mà mẹ bạn đang hẹn hò. Bạn có thể yêu quý một người bà con hay người bà là người đã chăm sóc bạn, nhưng thỉnh thoảng bạn có thể mong rằng bạn có một gia đình với đầy đủ cả bố lẫn mẹ.

Tất cả cảm xúc đó của bản thân không phải luôn tốt hoặc luôn xấu. Nó chỉ là cảm xúc. Bởi vì sống với bố hoặc mẹ đơn thân thỉnh thoảng có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng. Bạn có thể nói chuyện đó với bố mẹ bạn, người thân, thầy cô ở trường hoặc với một người trưởng thành đáng tin cậy khác. Nói chuyện với những đứa trẻ khác cũng sống với cha hoặc mẹ đơn thân cũng là một ý tưởng tuyệt vời.

Bố, mẹ đơn thân và công việc

Bố hoặc mẹ đơn thân thường sẽ phải làm việc bởi vì họ cần kiếm tiền để trang trải sinh hoạt phí hàng ngày như đồ ăn, quần áo,… Có việc làm có nghĩa là bố hoặc mẹ bạn có khả năng cung cấp điều kiện sinh hoạt thiết yếu cho bạn và nhiều thứ khác nữa. Mọi người cũng làm việc bởi nhiều lí do khác. Một công việc có thể giúp cho người đó phát huy tài năng và các kĩ năng đặc biệt. Một công việc có thể quan trọng bởi vì nó còn giúp đỡ mọi người trong cộng đồng. Hoặc một công việc có thể đơn giản chỉ là rất hào hứng hoặc thú vị.

Mặc dù bạn có thể hiểu lí do bố hoặc mẹ bạn làm việc, nhưng thỉnh thoảng bạn cũng khó khăn trong việc chấp nhận. “Không phải bây giờ, bố (hoặc mẹ) có việc phải làm” không phải là những gì bạn muốn nghe khi bạn muốn làm điều gì đó vui vẻ. Nó có thể đặc biệt chính xác trong kì nghỉ hè hoặc nghỉ lễ. Bạn ở nhà, bố mẹ đi làm và những ngày nghỉ đó dường như dài hơn.

Nhiều đứa trẻ tự chăm sóc bản thân mình trong mọi lúc hoặc một phần thời gian bố mẹ đi làm. Điều này có thể sẽ ổn, nhưng chỉ khi bạn đã được chuẩn bị để hoàn thành những trách nhiệm của mình. Bạn cần biết làm gì trong trường hợp cấp cứu, cũng như làm cách nào để sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan. Và nếu như bạn đang ở một mình, bạn cũng nên biết cách để xử lí sự cô đơn.

Những lựa chọn khác như là tham gia chương trình sau giờ học hoặc sang nhà hàng xóm, người thân chơi. Trong thời gian nghỉ hè, nhiều trường học và thị trấn tổ chức chương trình hè và cắm trại.

Những rắc rối về thời gian

Nó có thể khó khăn khi bạn không đủ thời gian với cha hoặc mẹ của bạn. Khi bạn sống với bố hoặc mẹ đơn thân, bố hoặc mẹ bạn thực sự phải làm việc với sức lực của 2 người. Bên cạnh công việc, bố hoặc mẹ bạn còn phải chăm sóc bạn, ngôi nhà, sân vườn, xe cộ và cả vật nuôi. Và bên cạnh tất cả mọi thứ đó, bố hoặc mẹ bạn còn muốn có thể dành nhiều thời gian đi chơi với bạn nữa. Vậy bạn có thể làm gì?

Một trong những cách tốt nhất là tổ chức họp mặt gia đình. Nói về lịch làm việc, ở trường và hoạt động của từng người. Bạn cũng có thể nói về những công việc xung quanh nhà cần làm hàng ngày, những người có thể làm ít hơn và phân công từng công việc cho mỗi người.

Khi bạn xem xét những công việc nhà và những công việc cần thời gian khác, bạn có thể cố gắng đưa các khoảng thời gian dành cho gia đình vào trong lịch trình. Có thể gia đình bạn sẽ ăn cùng nhau nhiều hơn. Thỉnh thoảng bạn có thể giúp bố hoặc mẹ nấu bữa tối. Việc đó vừa vui vẻ và hữu ích với cha mẹ bạn. Bạn cũng nên có lịch trình chơi điện tử hàng tuần hoặc xem phim buổi tối với gia đình.

Thời gian có thể hạn chế nhưng những đứa trẻ sống với bố hoặc mẹ đơn thân có khả năng làm nên những khác biệt bằng việc giúp đỡ các công việc xung quanh và trong nhà cho bố mẹ. Những việc làm đó sẽ tạo nên một sự đóng góp vô cùng quan trọng khác: làm cho bố hoặc mẹ bạn có những niềm vui nhỏ bé.

CTV Thu Hiền - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Family doctor)
Bình luận
Tin mới
  • 02/04/2026

    Ăn tỏi và mật ong có lợi gì cho sức khỏe?

    Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.

  • 02/04/2026

    Lợi ích của thiền định: Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

    Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.

  • 02/04/2026

    Những nguy hại ít người biết trong trào lưu kiêng sữa, bỏ ngũ cốc

    Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.

  • 02/04/2026

    6 thói quen thầm lặng có thể đang hủy hoại sức khỏe của bạn

    Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.

  • 01/04/2026

    Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi

    Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.

  • 01/04/2026

    2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân

    Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.

  • 01/04/2026

    Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?

    Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.

  • 31/03/2026

    Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?

    Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.

Xem thêm