Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Sống chung với F0, làm thế nào để không mắc COVID-19?

Nếu bạn đang là F1 và phải chăm sóc một người bệnh F0 hiện đang nhiễm COVID-19 trong nhà, bạn hẳn sẽ băn khoăn về việc làm thế nào để bảo vệ bản thân cũng như các thành viên khác trong gia đình vẫn đang là F1 không bị nhiễm COVID-19. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu.

Virus lây truyền như thế nào?

Virus SARS-CoV-2 là virus gây ra COVID-19 lây truyền theo 2 con đường chính:

  • Người không bị bệnh hít phải các giọt bắn có chứa virus của người bệnh, khi người bệnh thở, nói chuyện ho hoặc hắt hơi
  • Người không bị bệnh chạm vào các bề mặt có các giọt bắn của người bệnh và sau đó chạm vào miệng, mũi, mắt hoặc thực phẩm. Các phân tử virus có thể sẽ vẫn còn khả năng lây nhiễm trên các bề mặt trong một khoảng thời gian.

Có rất nhiều bằng chứng còn cho thấy rằng virus SARS-CoV-2 có thể lây lan trong không khí: các giọt sol khí rất nhỏ có thể chứa virus và bay lơ lửng trong không khí.

Do vậy, khi bạn sống chung nhà với F0, nghĩa là bạn cần phải suy nghĩ đến các cách ngăn chặn các đường lây truyền này của virus.

Cách ly và thông khí

Lý tưởng nhất, người bệnh F0 nên có phòng riêng, khép kín, với toilet ở trong phòng để hạn chế tối đa tiếp xúc với người khác. Nếu không thể có phòng riêng, người bệnh F0 nên giữ khoảng cách càng xa càng tốt với các thành viên khác trong gia đình, đặc biệt là với các thành viên nguy cơ cao như những người bị suy giảm miễn dịch, người già, trẻ nhỏ…v…v. Khoảng cách tối thiểu cần duy trì là 2m.

Ngoài ra, một điều vô cùng quan trọng là thông khí trong nhà. Nhà càng thông khí tốt, nguy cơ lây nhiễm càng giảm. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, hãy mở hết các cửa sổ, cửa ra vào trong nhà để không khí được lưu thông. Tuy nhiên, với phòng của F0, nên đóng cửa ra vào để hạn chế sự di chuyển của không khí có chứa virus đến các khu vực khác trong nhà. Sau khi ở trong 1 không gian cùng với F0, nên để cửa sổ mở trong ít nhất 10 phút sau khi F0 đã rời đi.

Cũng nên để người bệnh F0 cách ly cả với vật nuôi trong nhà, mặc dù chưa có báo cáo xác nhận các trường hợp lây nhiễm từ động vật sang người nhưng đã có những báo cáo về việc lây truyền virus từ người sang động vật.

Vệ sinh cá nhân

Tất cả mọi người trong gia đình, và đặc biệt là cả người bệnh F0 nên thực hiện vệ sinh cá nhân tốt, bao gồm việc che mũi miệng khi ho, hắt hơi và vứt bỏ khăn giấy sau khi sử dụng.

Vệ sinh tay khi sống chung với người bệnh F0 càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tất cả mọi người trong gia đình nên thường xuyên rửa tay với xà phòng và nước sạch hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay nhanh, đặc biệt là trước khi ăn hoặc sau khi chạm vào các đồ vật có thể có chứa virus. Rửa tay bằng nước và xà phòng trong ít nhất 20 giây hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay chứa ít nhất 60% cồn.

Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo người bệnh F0 nên đeo khẩu trang trong nhà càng nhiều càng tốt để làm giảm lượng phân tử khí có chứa virus phát tán trong không khí và giảm nguy cơ lây bệnh. Người nhà F1 chăm sóc người bệnh F0 cũng nên đeo khẩu trang khi vào phòng người bệnh, đeo găng tay nếu phải tiếp xúc với dịch cơ thể của người bệnh như phân chất nôn hoặc nước bọt.

Rác thải của người bệnh, ví dụ như giấy ăn, khẩu trang, găng tay… nên được bỏ vào trong thùng rác, túi rác riêng. Thùng rác phải có nắp đậy và túi lót. Đeo găng tay khi đổ thùng rác.

Không sử dụng chung đồ đạc

Để ngăn chặn nguy cơ lây nhiễm thông qua đồ đạc, tránh dùng chung ga giường, khăn mặt, bàn chải, cốc uống nước, kính, dụng cụ ăn uống và các dung cụ khác (ví dụ như điện thoại di động) của người bệnh COVID. Nếu bắt buộc phải sử dụng đồ đạc của người bệnh COVID, cần đeo găng tay khi sử dụng, rửa sạch bằng nước nóng và xà phòng hoặc cho qua giai đoạn khử trùng trong máy rửa bát. Nếu không thể rửa, có thể lau bằng các dung dịch sát khuẩn. Với đồ vải của người bệnh, cần xử lý cẩn thận để làm giảm khả năng phát tán virus vào không khí. Cho đồ vải của F0 vào máy giặt và giặt với nhiệt độ nóng nhất có thể. Nếu không có máy sấy quần áo, nên phơi quần áo của người bệnh ở nơi có ánh nắng mặt trời.

Vệ sinh nhà cửa

Tích cực vệ sinh các bề mặt như bề mặt bếp, bàn ăn hàng ngày bằng nước nóng và xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn. Đặc biệt chú ý tới các bề mặt sử dụng chung với nhiều người như tay nắm cửa, tay nắm chạn bếp, công tắc đèn, toilet, bồn rửa mặt… Nếu phải dùng chung toilet với người bệnh, người bệnh nên có ý thức tự làm sạch và khử khuẩn toilet sau khi sử dụng nếu người bệnh đủ sức khỏe.

Chăm sóc cho F0

Nếu bạn đang chăm sóc cho một F0 là thành viên trong gia đình hoặc bạn cùng phòng, hãy đảm bảo rằng người bệnh có chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước. Uống đủ nước đặc biệt quan trọng khi người bệnh bị sốt để tránh tình trạng bị mất nước do vã mồ hôi. Người bệnh F0 thường sẽ hay bị mệt mỏi do đáp ứng miễn dịch của cơ thể, cho nên hãy để người bệnh nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.

Mặc dù sốt là phản ứng miễn dịch tự nhiên của có thể nhưng nếu cần thiết, phải sử dụng thuốc hạ sốt để người bệnh cảm thấy thoải mái hơn. Điều quan trọng là theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của người bệnh F0 và báo cho y tế ngay khi sức khỏe của họ có dấu hiệu nặng hơn.

Cuối cùng, các thành viên trong gia đình nên được theo dõi và test nhanh định kỳ theo quy định hoặc test nhanh khi có các triệu chứng COVID-19 như ho hoặc sốt.

Tham khảo thêm các thông tin tại bài viết: Người mắc biến thể Omicron tàng hình có triệu chứng gì?

Viện Y học ứng dụng Việt Nam (Tổng hợp) -
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm