Dấu hiệu của việc nghẹt thở
Khi thức ăn hoặc vật lạ mắc kẹt trong cổ họng, nó có thể chặn một phần hoặc toàn bộ luồng không khí, dẫn đến nghẹt thở. Nếu không có đủ oxy, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng rơi vào tình trạng thiếu oxy, có thể gây bất tỉnh, suy nội tạng hoặc thậm chí tử vong trong vòng vài phút nếu không được điều trị. Đó là lý do tại sao hành động nhanh chóng là rất quan trọng trong trường hợp khẩn cấp do nghẹt thở.
Theo bác sĩ, nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người khác đang bị nghẹn, hãy chú ý những dấu hiệu cảnh báo sau:
Làm thế nào để tự cứu mình khỏi bị nghẹn thở nếu bạn ở một mình?
Nghẹt thở khi ở một mình có thể rất đáng sợ, nhưng giữ bình tĩnh là điều quan trọng. Biết cách sơ cứu khi bị nghẹn và làm theo các bước đơn giản sau có thể cứu sống bạn:
1. Ho mạnh nhất có thể
Nếu bạn có thể ho, hãy tiếp tục ho mạnh để cố gắng thông tắc nghẽn. Ho là cách tự nhiên của cơ thể để đẩy dị vật ra ngoài. Nếu bạn không thở được hoặc không thể ho, hãy chuyển ngay sang bước tiếp theo.
Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Xử trí tắc nghẽn đường thở cấp tính do nghẹn thuốc
2. Thực hiện động tác tự ép tim Heimlich
Sau đây là cách tự thực hiện biện pháp Heimlich:
Nếu biện pháp tự thực hiện Heimlich không khả thi hoặc không hiệu quả, hãy sử dụng bề mặt chắc chắn để tạo thêm lực.
3. Hãy thử các kỹ thuật thay thế nếu cần
Bác sĩ cho biết nếu biện pháp tự thực hiện Heimlich tiêu chuẩn không hiệu quả, hãy thử các phương pháp sau.
Nếu không có phương pháp nào trong số này có hiệu quả và bạn cảm thấy mình đang mất ý thức, hãy gọi cấp cứu ngay lập tứ.
Tiếp theo phải làm gì?
Ngay cả khi bạn đã đẩy dị vật ra thành công, bạn vẫn cần phải đến gặp bác sĩ để:
Cách phòng ngừa nghẹn thở
Các trường hợp khẩn cấp do nghẹt thở rất nghiêm trọng, nhưng biết các bước cấp cứu có thể giúp bạn cứu sống được những người xung quanh hoặc chính mình.
Để giảm nguy cơ nghẹt thở, bạn nên:
Dành thời gian để làm mọi việc: Ăn chậm, nhai kỹ và tránh nói chuyện hoặc cười đùa trong khi ăn.
Cẩn thận với các loại thực phẩm có nguy cơ cao: Thận trọng với bánh mì, thịt, các loại hạt, nho, kẹo cứng và các loại thực phẩm dễ gây nghẹn khác.
Tham khảo thêm bài viết: Sơ cứu nghẹt thở do dị vật
Biết giới hạn của bạn: Nếu bạn bị nghẹn hoặc khó nuốt, hãy trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ trị liệu ngôn ngữ có thể đánh giá chức năng nuốt của bạn và đưa ra lời khuyên về cách cải thiện chức năng này.
Học cách hô hấp nhân tạo và sơ cứu: Những kỹ năng này vô cùng hữu ích trong các trường hợp khẩn cấp và có thể cứu sống người khác.
Để giải độc thận, một chế độ ăn uống thông minh là chìa khóa. Ưu tiên thực phẩm tươi, giảm đồ ăn chế biến sẵn và nước ngọt để bảo vệ 'bộ lọc' quan trọng của cơ thể.
Trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu là những sự kiện tiêu cực xảy ra trong độ tuổi từ 1 đến 17 tuổi. Những trải nghiệm tiêu cực này ảnh hưởng đến não bộ và sức khỏe của trẻ khi chúng lớn lên thành người trưởng thành và gây nên các vấn đề về sức khỏe tâm thần hoặc các bệnh lý mãn tính. Đọc bài viết sau để hiểu thêm về các vấn đề mà trẻ có thể gặp phải lúc trưởng thành khi có các trải nghiệm tiêu cực thời thơ ấu!
Nói đến phát triển chiều cao, chắc chắc phải nói đến canxi và vitamin D – những thành phần cốt lõi cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của xương. Các bằng chứng khoa học gần đây chứng minh rằng, cùng với canxi và vitamin D còn có vai trò vô cùng quan trọng của vitamin K2. Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy vitamin K2 có thể tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ, đặt ra vấn đề cấp thiết cần cung cấp đủ K2 trong những giai đoạn vàng của sự phát triển ở trẻ nhỏ.
Vitamin D3 và K2 là hai vi chất thiết yếu giúp trẻ phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, không phải cứ bổ sung là cơ thể sẽ hấp thu hiệu quả. Thực tế, cả vitamin D3 và K2 đều là vitamin tan trong dầu, và đặc tính này khiến chúng rất khó hấp thu qua đường tiêu hóa, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Việc bổ sung mà không có sự hỗ trợ của công nghệ có thể dẫn đến hấp thu kém, giảm hiệu quả và gây lãng phí.
Các bệnh về gan ngày càng gia tăng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của gan.
Có thể bạn uống quá liều cà phê hay uống một ly nước tăng lực, bạn gặp dấu hiệu run rẩy, nhịp tim không đều, đau bụng và các tác dụng phụ khác của caffeine. Từ việc uống nước đến ăn chuối, hãy tìm hiểu cách thực sự hiệu quả để trung hòa tác dụng của quá nhiều caffeine.
Vitamin D3 (cholecalciferol) và vitamin K2 (menaquinone) là hai vi chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa canxi và phát triển hệ xương. Trong bối cảnh trẻ em có xu hướng giảm đáng kể tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên (nguồn tổng hợp chính của vitamin D3) và chế độ ăn uống của trẻ không đảm bảo đủ lượng vitamin K2, việc bổ sung phối hợp hai vi chất này thông qua các sản phẩm bổ sung ngày càng được quan tâm của các chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa cũng như các bậc cha mẹ.
Suy thận thường được coi là bệnh của người lớn tuổi nhưng thực tế, các yếu tố nguy cơ và thói quen ăn uống không lành mạnh ở một bộ phận người trẻ có thể âm thầm dẫn đến suy thận.