Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trà sen
Giống như trà xanh và cà phê, trà sen cũng là thức uống được người Việt yêu thích. Loại trà này chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng điều trị mất ngủ, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ giảm cân.
Điều trị chứng mất ngủ
Trong trà sen có chứa các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin,... đóng vai trò là các chất an thần rất tốt cho người cao tuổi, có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ. Bổ sung trà sen vào chế độ thực dưỡng hàng ngày, nhất là sau khi ăn tối khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, với thành phần isoliensinine và liensinin, trà sen còn có khả năng làm thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ chống lại căn bệnh trầm cảm.
Ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Các bộ phận của sen đều mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe. Chúng chứa ancaloit isoquinoline, một hợp chất có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó kiểm soát mức huyết áp hiệu quả.
Bên cạnh đó, chất alkaloid có trong lá sen cũng có khả năng chống tăng huyết áp, điều hòa nhịp tim và một số chức năng khác của cơ thể.
Trà sen là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
(Ảnh: Hanoi Times)
Thanh nhiệt, giải độc
Trà sen nổi tiếng là loại thảo mộc có công dụng giải nhiệt và giảm bớt mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng. Ngoài ra, thức uống này còn được chứng minh là có thể hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Hoạt chất alkaloid trong trà sen có tác dụng hỗ trợ việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Bởi vậy, loại trà này rất hữu ích cho những bệnh nhân tiểu đường.
Bên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào đến từ thức uống này còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
Uống trà sen mỗi ngày giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.
(Ảnh: Pinterest)
Hỗ trợ giảm cân
Trà sen là một trong những lựa chọn hàng đầu đối với những người muốn giảm cân. Chất L - Carotene được tìm thấy trong trà sen có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Từ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sen: Vị thuốc quý mùa hè.
-
5 nhóm thực phẩm quan trọng trong chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50
Sau tuổi 50, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ không còn tốt như thời trẻ. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 đóng vai trò là ‘liều thuốc’ tự nhiên giúp sửa chữa cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
-
Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời trong mùa hè
Mùa hè đến mang theo những ngày nắng rực rỡ, nhưng cũng tiềm ẩn nguy cơ lớn cho làn da của bạn. Ánh nắng mặt trời, dù cần thiết để tổng hợp vitamin D và mang lại cảm giác ấm áp, lại chứa tia cực tím (UV) có khả năng gây tổn thương da nghiêm trọng nếu không được bảo vệ đúng cách.
-
6 loại trái cây tốt cho thận
Thận đảm nhiệm nhiều chức năng để duy trì sức khỏe như điều hòa lượng nước và loại bỏ chất thải. Nếu không chăm sóc thận đúng cách, chức năng thận có thể bị suy giảm. Tham khảo một số loại trái cây tốt cho thận.
-
11 lợi ích sức khỏe từ vỏ cam
Có lẽ ít người biết rằng vỏ cam rất giàu một số chất dinh dưỡng, bao gồm chất xơ, vitamin C và các hợp chất thực vật như polyphenol rất có lợi cho sức khỏe.
-
Ngủ đúng giờ: Bí mật đơn giản giúp giảm huyết áp hiệu quả
Bạn có biết một thói quen đơn giản, dễ thực hiện vào mỗi đêm lại có thể là "chiến lược vàng" để quản lý huyết áp của mình không? Câu trả lời là: Đi ngủ đều đặn mỗi tối.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chiều cao của người Việt: Không chỉ là câu chuyện bữa ăn
Mặc dù chiều cao trung bình của người Việt đã cải thiện đáng kể song vẫn còn khá khiêm tốn so với thế giới. Hành trình nâng cao tầm vóc cho thế hệ trẻ đòi hỏi một chiến lược đồng bộ, dài hạn từ chính sách vĩ mô đến từng bữa ăn của mỗi gia đình.
-
Cha mẹ cần làm gì nếu con chán ăn khi bị ốm?
Tình trạng trẻ em từ chối thực phẩm trong giai đoạn mắc bệnh cấp tính, hay còn gọi là chán ăn bệnh lý (Pathological Anorexia), là một cơ chế tự vệ sinh học nhưng đồng thời cũng là một thách thức đối với quá trình điều trị.
