Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ trà sen
Giống như trà xanh và cà phê, trà sen cũng là thức uống được người Việt yêu thích. Loại trà này chứa nhiều chất dinh dưỡng, có tác dụng điều trị mất ngủ, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ giảm cân.
Điều trị chứng mất ngủ
Trong trà sen có chứa các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin,... đóng vai trò là các chất an thần rất tốt cho người cao tuổi, có tác dụng cải thiện chứng mất ngủ. Bổ sung trà sen vào chế độ thực dưỡng hàng ngày, nhất là sau khi ăn tối khoảng 1 giờ đồng hồ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài ra, với thành phần isoliensinine và liensinin, trà sen còn có khả năng làm thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ chống lại căn bệnh trầm cảm.
Ổn định nhịp tim và bệnh cao huyết áp
Các bộ phận của sen đều mang lại những lợi ích đặc biệt cho sức khỏe. Chúng chứa ancaloit isoquinoline, một hợp chất có tác dụng làm dịu và giãn nở các mạch máu, từ đó kiểm soát mức huyết áp hiệu quả.
Bên cạnh đó, chất alkaloid có trong lá sen cũng có khả năng chống tăng huyết áp, điều hòa nhịp tim và một số chức năng khác của cơ thể.
Trà sen là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
(Ảnh: Hanoi Times)
Thanh nhiệt, giải độc
Trà sen nổi tiếng là loại thảo mộc có công dụng giải nhiệt và giảm bớt mụn nhọt, rôm sảy trong mùa nóng. Ngoài ra, thức uống này còn được chứng minh là có thể hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu.
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Hoạt chất alkaloid trong trà sen có tác dụng hỗ trợ việc giảm thiểu sự gia tăng nồng độ glucose sau bữa ăn, từ đó kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Bởi vậy, loại trà này rất hữu ích cho những bệnh nhân tiểu đường.
Bên cạnh đó, nguồn chất xơ dồi dào đến từ thức uống này còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.
Uống trà sen mỗi ngày giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.
(Ảnh: Pinterest)
Hỗ trợ giảm cân
Trà sen là một trong những lựa chọn hàng đầu đối với những người muốn giảm cân. Chất L - Carotene được tìm thấy trong trà sen có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Từ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sen: Vị thuốc quý mùa hè.
-
Chế độ ăn cho trẻ nhiễm HIV theo từng giai đoạn bệnh cần chú ý gì?
Nhờ hiệu quả của thuốc kháng virus (ARV), ngày càng nhiều trẻ nhiễm HIV có thể phát triển, học tập và sinh hoạt bình thường như những trẻ khác. Tuy nhiên, dinh dưỡng vẫn là nền tảng của chăm sóc điều trị, giúp duy trì cân nặng, tăng sức đề kháng, giảm biến chứng và hạn chế tác dụng phụ của thuốc.
-
Lõm ngực bẩm sinh ở trẻ có nguy hiểm không?
Lõm ngực bẩm sinh xảy ra khi xương ức phát triển bất thường tạo ra vết lõm trên thành ngực của bạn và có thể gây ra các vấn đề về thể chất cũng như cảm xúc cho trẻ. Cùng tìm hiểu về bệnh lý lõm ngực bẩm sinh ở trẻ qua bài viết sau đây!
-
Bảo vệ sức khỏe xương khớp khi thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh giá và chuyển mùa thường làm gia tăng các vấn đề về xương khớp, gây ra tình trạng đau cứng khớp và khó khăn khi vận động. Sự thay đổi của nhiệt độ và độ ẩm có thể làm các mô cơ giãn nở, tạo áp lực lên khớp, dẫn đến cảm giác đau nhức hoặc tê cứng.
-
Hội thảo khoa học" Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp"
Hà Nội, ngày 27/11/2025 – Kết quả nghiên cứu mới nhất do Viện Y học ứng dụng Việt Nam thực hiện được công bố tại Hội thảo khoa học “Thực trạng dinh dưỡng, sức khỏe người cao tuổi ở một số thành phố lớn và đề xuất một số giải pháp” đã chỉ ra những thách thức lớn trong công tác chăm sóc sức khỏe người cao tuổi (NCT) tại các đô thị lớn.
-
Cách ăn low-carb giúp giảm cân bền vững
Chế độ ăn kiêng low-carb (ít carbohydrate) đã chứng minh được hiệu quả trong việc giảm cân nhanh chóng và cải thiện nhiều chỉ số sức khỏe. Tuy nhiên, chìa khóa để thành công không phải là việc cắt giảm carb một cách mù quáng, mà là thực hiện một cách thông minh, bền vững để biến nó thành một lối sống lâu dài.
-
Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại trực tràng?
Ung thư đại trực tràng là căn bệnh phổ biến và gây tử vong cao trên toàn cầu, bao gồm cả Việt Nam. Tại Việt Nam, ung thư đại trực tràng cũng nằm trong top năm loại ung thư gây tử vong hàng đầu. Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh có thể giảm đáng kể thông qua các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Bài viết này sẽ đưa ra lời khuyên thiết thực để phòng ngừa ung thư đại trực tràng, bao gồm điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường vận động và sàng lọc định kỳ, giúp bạn chủ động bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm soát loãng xương và những điều cần biết
Loãng xương (osteoporosis) là một bệnh lý phổ biến thường gặp ở người cao tuổi gặp cả ở nam và nữ . Do đó, việc chuẩn đoán sớm, theo dõi và kiểm soát loãng xương là điều rất thiết, từ đó ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.
-
Có nên ăn trứng khi mắc hội chứng ruột kích thích không?
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe nhưng lại gây triệu chứng khó chịu cho nhiều người mắc hội chứng ruột kích thích.
