Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Những 'đại kỵ' cực hại cho sức khỏe khi uống nước dừa không phải ai cũng biết

Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất nên là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, giúp giảm nguy cơ mất nước và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Nước dừa cũng còn vô vàn lợi ích khác cho sức khỏe nhưng không phải ai uống nước dừa cũng tốt.

Ảnh minh họa: Internet

(Ảnh minh họa: Internet).

Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất nên là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời, giúp giảm nguy cơ mất nước và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Nước dừa cũng còn vô vàn lợi ích khác cho sức khỏe nhưng không phải ai uống nước dừa cũng tốt.

Nước dừa được đánh giá là có hương vị thơm ngon, phù hợp với mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tiêu thụ nước dừa sẽ gây ra tác dụng phụ.

Những tác dụng phụ không mong muốn của nước dừa

Gây hại cho thận

Nước dừa chứa hàm lượng lớn kali, có công dụng như một chất lợi tiểu tự nhiên giúp thận dễ dàng thải nước ra ngoài. Tuy nhiên, theo Boldsky những người thận yếu nếu tiêu thụ quá nhiều nước dừa sẽ làm thận phải hoạt động nhiều hơn, từ đó gây hại cho sức khỏe của thận.

Gây hạ huyết áp

Uống nước dừa có thể làm giảm huyết áp đáng kể. Chính vì vậy, bệnh nhân huyết áp thấp cần cân nhắc khi uống nước dừa để không làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn.

Gây cảm lạnh

Trong Đông y, nước dừa tính mát. Người sức khỏe yếu nếu uống nhiều nước dừa có thể gây ra bệnh cảm lạnh. Ngoài ra, người cảm lạnh đi kèm với các triệu chứng đau đầu, nghẹt mũi, ớn lạnh cần tránh sử dụng nước dừa để không gia tăng cảm giác khó chịu, đồng thời cản trở quá trình chữa bệnh.

Gây dị ứng

Trong thành phần nước dừa có một số chất có thể kích thích quá trình dị ứng của cơ thể, khiến bệnh trở nên nghiêm trọng. Nói cách khác, người bị ứng nên hạn chế sử dụng nước dừa nếu không muốn ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

Gây mất cân bằng điện giải

Uống quá nhiều nước dừa sẽ gây ra tình trạng tăng kali máu, gây mất cân bằng điện giải, từ đó dẫn đến suy nhược, choáng váng và mất ý thức.

Gây dư thừa calo

Trong một ly nước dừa chứa khoảng 6,25 gram đường. Mặc dù lượng đường này không nhiều như trong các loại đồ uống hay sinh tố trái cây khác nhưng chúng vẫn chứa một lượng không nhỏ carbohydrate, có thể gây ra tình trạng dư thừa calo. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường, bệnh nhân cao huyết áp cần tránh dùng nước dừa thường xuyên.

Những người 'đại kỵ' với nước dừa

Người dễ bị dị ứng

Tương tự với những trường hợp dị ứng khác, nước dừa cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người bị dị ứng với nó. Vì vậy những người bị dị ứng cần tuyệt đối không sử dụng cả nước và phần thịt của trái dừa.

Người mắc bệnh thận

Nước dừa chứa hàm lượng kali cao là một lý do mà nó được xem là thức uống tuyệt vời, một cốc nước dừa chứa khoảng 600 miligam. Nhưng nếu bạn bị bệnh thận lượng kali trong nước dừa có thể nguy hiểm và dẫn đến nhịp tim không đều.

Bệnh nhân tiểu đường

Nhiều người uống nước dừa thay thế cho các loại nước ép khác và tin rằng chúng có vị nhẹ cho thấy hàm lượng đường thấp, điều này không đúng. Một quả dừa xanh chứa 16,4g đường tương đương 4 muỗng cà phê đường. Vì vậy đây là lý do những bệnh nhân tiểu đường nên bỏ qua và không nên tiêu thụ chúng mỗi ngày.

Người thường xuyên bị cảm lạnh

Nước dừa có tính giải nhiệt và làm mát cho cơ thể, những người dễ bị lạnh hoặc ở môi trường lạnh nên bỏ qua vì nước dừa có thể khiến thân nhiệt mát hơn, làm cho họ bị cảm lạnh thường xuyên hơn.

Người muốn giảm cân

Trong nước dừa có chứa một lượng lớn carbohydrate cùng chất điện giải, nếu bạn không thường xuyên luyện tập thể thao mà muốn dùng loại đồ uống này để giảm cân thì chúng ta sẽ bị dư thừa lượng chất điện giải vô cũng lớn và dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng.

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Ông bà ta ngày xưa thường có quan niệm rằng phụ nữ khi mang thai uống nước dừa thì con sẽ trắng trẻo hơn. Nhưng thực tế trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo cao (khoảng 2%) nên uống nhiều sẽ gây đầu bụng và khó tiêu hóa. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, sản phụ có thể thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, khi tiêu thụ loại nước này sẽ khiến tình trạng nghiêm trọng hơn.

Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu hết ốm nghén sản phụ có thể thoải mái dùng loại đồ uống này. Một lưu ý nhỏ là chỉ nên dùng 1 quả/ ngày và không nên uống vào buổi tối.

Người bị bệnh huyết áp thấp

Nước dừa có tác dụng làm giảm huyết áp rất tốt bởi nó bổ sung kali cho cơ thể, từ đó tăng cường quá trình đào thải muối (ion natri) qua hệ tiết niệu. Natri bị đào thải sẽ kéo theo nước, làm giảm thể tích tuần hoàn, huyết áp từ đó cũng sẽ giảm xuống một cách từ từ.

Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh huyết áp thấp, uống quá nhiều nước dừa có thể làm giảm huyết áp một cách đột ngột.

Nước dừa gây mất cân bằng điện giải

Nước dừa có chứa hàm lượng kali rất cao, vì vậy, tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể làm tăng lượng kali trong máu quá mức. Điều này có thể dẫn đến một số tình trạng nguy hiểm như suy nhược cơ thể, choáng váng và mất ý thức.

Không tốt cho vận động viên

Nhiều người tin rằng nước dừa là thức uống thể thao hoàn hảo cho các vận động viên. Tuy nhiên, nước dừa không thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho các hoạt động mạnh như nhiều loại đồ uống thể thao khác.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Nước dừa ngon nhưng muốn tốt cho cơ thể cần lưu ý điều này.

An Trí (tổng hợp) - Theo Báo tiền phong
Bình luận
Tin mới
  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

Xem thêm