Bạn thức dậy sau một đêm uống say và trải qua cảm giác nôn nao, phản ứng đầu tiên của bạn là tìm cách để đối phó với cảm giác nôn nao đáng sợ. Một số người chọn uống aspirin, trong khi người khác tìm đến caffein như một phương pháp chữa trị. Về lý thuyết, điều này có lý: Say rượu thường gây đau đầu và mệt mỏi, và còn cách nào tốt hơn để dập tắt những triệu chứng này bằng một tách cà phê giúp hồi sinh năng lượng?
Nhưng bạn có thể muốn suy nghĩ kỹ trước khi uống cà phê vào lúc tỉnh dậy sau cơn say. Bài viết dưới đây cho bạn biết những nguy cơ rủi ro uống cà phê khi bạn đang say
Mất nước gấp đôi
Mất nước là nguyên nhân gây ra rất nhiều tác dụng phụ khó chịu như mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt mà chúng ta gặp phải khi nôn nao. Nhưng ly cà phê buổi sáng của bạn có thể chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của bạn.
Cà phê có thể là một loại thuốc lợi tiểu nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu, vì vậy uống cà phê khi đang say có thể giống như một cơn say làm mất nước gấp đôi. Thay vì uống cà phê giúp bạn thay thế chất lỏng để giúp cơ thể bạn khôi phục lại sự cân bằng, bạn tiếp tục mất nhiều hơn qua nước tiểu.
Và điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao của bạn. Đặc biệt, bị mất nước có thể gây đau đầu dữ dội. Khi bạn không cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể não của bạn sẽ co lại, hơi lùi ra khỏi hộp sọ. Và điều này gây áp lực lên các dây thần kinh, có thể gây đau đầu.
Mặc dù cơ thể của mọi người sẽ phản ứng khác nhau, nhưng lựa chọn an toàn nhất là bạn nên bồi phụ lại nước cho cơ thể bằng nước lọc thông thường chứ không phải đồ uống như cà phê.
Uống rượu có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine, có thể phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn vào ngày hôm sau. Hiệu ứng sau khi uống rượu này thậm chí còn có một cái tên " nôn nao ." Khi tác dụng thư giãn của rượu mất dần, hệ thống thần kinh của bạn phải hiệu chỉnh lại và điều này có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn gia tăng. Đó là lý do tại sao lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh đều là những dấu hiệu của say rượu.
Đọc thêm bài viết: 9 lý do tại sao nếu uống cà phê vừa đủ lại tốt cho bạn
Nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng say xỉn có thể tàn phá quá trình điều tiết cảm xúc, khiến việc kiểm soát cảm xúc của một người trở nên khó khăn hơn. Việc thêm một tách cà phê có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, do hàm lượng caffein sẽ làm tăng cảm giác lo lắng và bồn chồn đối với một số người.
Mặc dù điều này đặc biệt đúng đối với những người nhạy cảm với caffein, nhưng ngay cả những người thường xuyên uống cà phê như một thói quen hàng ngày và không có tác dụng phụ vẫn có thể gặp phải cảm giác bồn chồn tương tự khi say rượu.
Vì vậy, khi bạn đang nôn nao, bạn không nên uống cà phê hoặc chọn loại ít caffein hơn để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của mình. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả loại đồ uống khử caffein (decaf) vẫn chứa một lượng nhỏ caffein với lượng khoảng 2 mg caffein mỗi cốc so với 95 mg caffein trong cà phê thông thường.
Có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa
Uống rượu mạnh có thể ảnh hưởng đến dạ dày vì rượu kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Đó là lý do tại sao uống rượu có thể gây hại hệ thống tiêu hóa của bạn, gây buồn nôn, nôn và đau bụng. Nhưng uống cà phê buổi sáng trong lúc say rượu có thể gây ra gấp đôi những rắc rối về dạ dày. Rượu có thể làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn và khiến bạn phải đi vệ sinh, nhưng thành thật mà nói, cà phê cũng vậy. Caffein không chỉ hoạt động như một chất kích thích, tăng tốc độ co bóp trong ruột, mà hàm lượng axit và/hoặc chất béo của nó còn có thể gây đầy hơi khó chịu, ợ nóng và trào ngược axit. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau bụng, bạn không nên uống cà phê và thay vào đó chọn uống nước để cung cấp nước cho bạn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.
Gián đoạn giấc ngủ
Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ do tác dụng an thần. Nhưng uống rượu say lại có thể ảnh hưởng giấc ngủ của bạn. Rượu làm gián đoạn quá trình giải phóng melatonin của não, một loại hormone hỗ trợ giấc ngủ và có thể làm giảm giấc ngủ sâu của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi trong cơn say. Việc thêm một chất kích thích khác như caffein sẽ tạo ra cơn bão hoàn hảo để phá hoại giấc ngủ của bạn hơn nữa. Tệ hơn nữa, nếu bạn thường xuyên sử dụng kết hợp rượu và caffein, tình trạng thiếu ngủ này có thể trở thành một vấn đề lớn hơn.
Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh tim, bệnh thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm .
Nên uống gì để giải quyết tình trạng nôn nao?
Nếu bạn muốn phục hồi sau cơn say, hãy đổi cốc cà phê của bạn để lấy những đồ uống siêu cấp nước này để giúp bồi phụ nước và điện giải bị mất:
Mặc dù bạn có thể thèm một tách cà phê buổi sáng khi đang say, nhưng cà phê thực sự có thể khiến tình trạng khó chịu của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Caffein và các thành phần khác trong cà phê như axit có thể làm gia tăng các triệu chứng nôn nao hiện có của bạn, làm tăng tác động của tình trạng mất nước, lo lắng, kích thích đường tiêu hóa và các vấn đề về giấc ngủ.
Đọc thêm bài viết: Ăn gì để uống rượu, bia không say?
Thực phẩm bổ sung collagen được ví như “thần dược” giúp chị em gìn giữ tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, trước khi dùng, chị em cần nắm rõ một số những lưu ý sau.
Căng thảng hoặc lo lắng liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, cũng như ảnh hướng đến hoạt động chức năng nhiều cơ quan của cơ thể. Thư giãn giúp bạn cảm thấy an toàn, đưa các cơ quan về hoạt đông bình thường, ngăn chặn các phản ứng của cơ thể bạn đối với căng thẳng, rất tốt cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Bị cúm nên ăn gì, uống gì để mau khỏe? Cùng tìm hiểu thực phẩm giúp tăng đề kháng, giảm triệu chứng cúm và những thực phẩm cần tránh khi bị mắc cúm.
Theo một nghiên cứu trên tạp chí JAMA vào tháng 1 năm 2023, nếu bạn sống cùng nhà với người bị cúm trong mùa cúm năm 2021 đến 2022, bạn có 50% khả năng mắc phải virus. Vậy nếu bạn hoặc người quen của bạn bị bệnh, thời gian lây nhiễm chính xác kéo dài bao lâu? Mặc dù khó có thể đưa ra câu trả lời chính xác, nhưng có một số hướng dẫn chung cần ghi nhớ để giúp ngăn chặn sự lây lan. Sau đây là những điều bạn nên biết.
Vòng eo to với phần da bụng chảy xệ không đơn giản là vấn đề về ngoại hình. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sức khỏe và các vấn đề tư thế.
Khoảng 250 triệu người trên thế giới bị mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng. Bạn có biết rằng sức khỏe của mắt có liên quan trực tiếp đến sức khỏe của tim và mạch máu không? Những gì bạn ăn và uống có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tim mạch và thị lực của bạn
Cuối Đông và đầu Xuân, ngày ngắn và lạnh hơn, khiến nhiều người cảm thấy sầu muộn và phiền não. Những triệu chứng này thuyên giảm khi Đông qua đi. Đây là dấu hiệu cho thấy họ đang mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD), hay còn gọi là trầm cảm mùa Đông.
Ngày lễ tình nhân Valentine đang đến gần, bạn đã có kế hoạch gì cho ngày đặc biệt này chưa? Bên cạnh những món quà ngọt ngào, những bữa tối lãng mạn, hãy cùng nhau tạo nên một ngày Valentine ý nghĩa và quan trọng hơn cả là hướng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích để có một ngày Valentine trọn vẹn yêu thương mà vẫn đảm bảo sức khỏe.