Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Nguy hiểm khi uống cà phê khi say

Hãy cũng tìm hiểu những nguy cơ rủi ro khi uống cà phê trong cơn say trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

Bạn thức dậy sau một đêm uống say và trải qua cảm giác nôn nao, phản ứng đầu tiên của bạn là tìm cách để đối phó với cảm giác nôn nao đáng sợ. Một số người chọn uống aspirin, trong khi người khác tìm đến caffein như một phương pháp chữa trị. Về lý thuyết, điều này có lý: Say rượu thường gây đau đầu và mệt mỏi, và còn cách nào tốt hơn để dập tắt những triệu chứng này bằng một tách cà phê giúp hồi sinh năng lượng?

Nhưng bạn có thể muốn suy nghĩ kỹ trước khi uống cà phê vào lúc tỉnh dậy sau cơn say. Bài viết dưới đây cho bạn biết những nguy cơ rủi ro uống cà phê khi bạn đang say

Mất nước gấp đôi

Mất nước là nguyên nhân gây ra rất nhiều tác dụng phụ khó chịu như mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt mà chúng ta gặp phải khi nôn nao. Nhưng ly cà phê buổi sáng của bạn có thể chỉ làm trầm trọng thêm tình trạng mất nước của bạn.

Cà phê có thể là một loại thuốc lợi tiểu nghĩa là nó khiến bạn đi tiểu, vì vậy uống cà phê khi đang say có thể giống như một cơn say làm mất nước gấp đôi. Thay vì uống cà phê giúp bạn thay thế chất lỏng để giúp cơ thể bạn khôi phục lại sự cân bằng, bạn tiếp tục mất nhiều hơn qua nước tiểu.

Và điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng nôn nao của bạn. Đặc biệt, bị mất nước có thể gây đau đầu dữ dội. Khi bạn không cung cấp đủ chất lỏng cho cơ thể não của bạn sẽ co lại, hơi lùi ra khỏi hộp sọ. Và điều này gây áp lực lên các dây thần kinh, có thể gây đau đầu.

Mặc dù cơ thể của mọi người sẽ phản ứng khác nhau, nhưng lựa chọn an toàn nhất là bạn nên bồi phụ lại nước cho cơ thể bằng nước lọc thông thường chứ không phải đồ uống như cà phê.

Có thể là gia tăng sự lo lắng

Uống rượu có thể ảnh hưởng đến mức độ dopamine, có thể phá vỡ các chất dẫn truyền thần kinh và ảnh hưởng tiêu cực đến tâm trạng của bạn vào ngày hôm sau. ‌ Hiệu ứng sau khi uống rượu này thậm chí còn có một cái tên " nôn nao ." Khi tác dụng thư giãn của rượu mất dần, hệ thống thần kinh của bạn phải hiệu chỉnh lại và điều này có thể dẫn đến tình trạng bồn chồn gia tăng. Đó là lý do tại sao lo lắng, trầm cảm và cáu kỉnh đều là những dấu hiệu của say rượu.

Đọc thêm bài viết: 9 lý do tại sao nếu uống cà phê vừa đủ lại tốt cho bạn

Nghiên cứu phát hiện ra rằng tình trạng say xỉn có thể tàn phá quá trình điều tiết cảm xúc, khiến việc kiểm soát cảm xúc của một người trở nên khó khăn hơn. Việc thêm một tách cà phê có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn, do hàm lượng caffein sẽ làm tăng cảm giác lo lắng và bồn chồn đối với một số người.

Mặc dù điều này đặc biệt đúng đối với những người nhạy cảm với caffein, nhưng ngay cả những người thường xuyên uống cà phê như một thói quen hàng ngày và không có tác dụng phụ vẫn có thể gặp phải cảm giác bồn chồn tương tự khi say rượu.

Vì vậy, khi bạn đang nôn nao, bạn không nên uống cà phê hoặc chọn loại ít caffein hơn để không làm trầm trọng thêm các triệu chứng của mình. Nhưng hãy nhớ rằng ngay cả loại đồ uống khử caffein (decaf) vẫn chứa một lượng nhỏ caffein với lượng khoảng 2 mg caffein mỗi cốc so với 95 mg caffein trong cà phê thông thường.

Có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa

Uống rượu mạnh có thể ảnh hưởng đến dạ dày vì rượu kích thích niêm mạc dạ dày và ruột. Đó là lý do tại sao uống rượu có thể gây hại hệ thống tiêu hóa của bạn, gây buồn nôn, nôn và đau bụng. Nhưng uống cà phê buổi sáng trong lúc say rượu có thể gây ra gấp đôi những rắc rối về dạ dày. Rượu có thể làm rối loạn đường tiêu hóa của bạn và khiến bạn phải đi vệ sinh, nhưng thành thật mà nói, cà phê cũng vậy. Caffein không chỉ hoạt động như một chất kích thích, tăng tốc độ co bóp trong ruột, mà hàm lượng axit và/hoặc chất béo của nó còn có thể gây đầy hơi khó chịu, ợ nóng và trào ngược axit. Vì vậy, nếu bạn đang bị đau bụng, bạn không nên uống cà phê và thay vào đó chọn uống nước để cung cấp nước cho bạn và giúp cơ thể loại bỏ độc tố nhanh hơn.

Gián đoạn giấc ngủ

Rượu có thể khiến bạn buồn ngủ do tác dụng an thần. Nhưng uống rượu say lại có thể ảnh hưởng giấc ngủ của bạn. Rượu làm gián đoạn quá trình giải phóng melatonin của não, một loại hormone hỗ trợ giấc ngủ và có thể làm giảm giấc ngủ sâu của bạn. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi bạn thức dậy với cảm giác mệt mỏi trong cơn say. Việc thêm một chất kích thích khác như caffein sẽ tạo ra cơn bão hoàn hảo để phá hoại giấc ngủ của bạn hơn nữa. Tệ hơn nữa, nếu bạn thường xuyên sử dụng kết hợp rượu và caffein, tình trạng thiếu ngủ này có thể trở thành một vấn đề lớn hơn.

Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến mọi lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn. Ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như bệnh tim, bệnh thận, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, béo phì và trầm cảm .

Nên uống gì để giải quyết tình trạng nôn nao?

Nếu bạn muốn phục hồi sau cơn say, hãy đổi cốc cà phê của bạn để lấy những đồ uống siêu cấp nước này để giúp bồi phụ nước và điện giải bị mất:

  • Nước lọc
  • Nước điện giải
  • Đồ uống thể thao (có chừng mực để hạn chế đường)
  • Nước ép trái cây tự nhiên không thêm đường

Mặc dù bạn có thể thèm một tách cà phê buổi sáng khi đang say, nhưng cà phê thực sự có thể khiến tình trạng khó chịu của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Caffein và các thành phần khác trong cà phê như axit có thể làm gia tăng các triệu chứng nôn nao hiện có của bạn, làm tăng tác động của tình trạng mất nước, lo lắng, kích thích đường tiêu hóa và các vấn đề về giấc ngủ.

Đọc thêm bài viết: Ăn gì để uống rượu, bia không say?

BS Hoài Thu - Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Livestrong
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm