Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngủ trưa quá 30 phút có thể tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim

Một nghiên cứu mới cho thấy, ngủ trưa quá 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng gấp hai lần nguy cơ bị rối loạn nhịp tim.

Thời gian ngủ trưa dài có tốt cho sức khỏe?

Mới đây, tại Đại hội Tim mạch Dự phòng của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những người ngủ trưa nhiều 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn nhịp tim, cụ thể là tăng nguy cơ mắc rung nhĩ, cao hơn 90% so với những người ngủ trưa ngắn hơn.

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim phổ biến, có đặc trưng là sự co bóp nhanh quá mức và không đều của tâm nhĩ khiến cho tim loạn nhịp. Những người mắc rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không mắc căn bệnh này.

Với nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 20.000 sinh viên tốt nghiệp đại học Tây Ban Nha trong gần 14 năm. Những người tham gia được chia thành 3 nhóm: Người không ngủ trưa; Người ngủ trưa dưới 30 phút và người ngủ trưa 30 phút hoặc hơn mỗi ngày. 

Theo phân tích đầu tiên, những người ngủ trưa trên 30 phút có nguy cơ rung nhĩ cao gần gấp đôi so với những người ngủ trưa ngắn. Trong khi đó, nhóm không ngủ trưa không có nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ cao hơn so với những người ngủ trưa ngắn.

Khi xem xét kỹ hơn, các nhà khoa học phát hiện ra những người ngủ trưa dưới 15 phút và những người ngủ trưa từ 15-30 phút có nguy cơ bị rung nhĩ ít hơn nhóm ngủ trưa dài lần lượt là 42% và 56%.

Tác giả của nghiên cứu, tiến sỹ Diaz-Gutierrez tại Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez (Tây Ban Nha) cho biết: "Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy thời gian ngủ trưa chỉ nên kéo dài 15-20 phút. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác định liệu một giấc ngủ ngắn có tốt hơn không chợp mắt chút nào hay không".

Tiến sỹ Diaz-Gutierrez cho biết, có rất nhiều lời giải thích tiềm năng cho mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe tim mạch. Ví dụ, những giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm. Mọi người có thể tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hơn và có thể dẫn tới giảm các hoạt động thể chất vào hôm sau. Ngược lại, giấc ngủ trưa ngắn có thể cải thiện nhịp sinh học, ổn định huyết áp và giảm căng thẳng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ quá nhiều có làm tăng nguy cơ bị đột quỵ?

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 16/07/2024

    Bổ sung Omega-3 thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt sự hung hăng

    Axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có lợi được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá trích, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể làm giảm hành vi hung hăng và bạo lực, theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây.

  • 16/07/2024

    Nguy cơ tim mạch khi ăn quá nhiều protein

    Protein hay chất đạm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều protein chưa chắc đã tốt cho sức khỏe trái tim, theo nghiên cứu của Trường Y, Đại học Pittsburgh (Mỹ).

  • 15/07/2024

    6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện

    Chuối được ví như "siêu thực phẩm" cho người tập luyện nhờ cung cấp dồi dào carbohydrate và kali - hai dưỡng chất thiết yếu cho hiệu suất tập luyện và phát triển cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung chuối trước khi tập.

  • 15/07/2024

    Vắc xin phòng ngừa Rotavirus (RV)

    Rotavirus là loại virus hình khối cầu, có khả năng gây tử vong này gây ra tình trạng viêm dạ dày ruột cấp tính nghiêm trọng với tiêu chảy và nôn mửa, chủ yếu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. May mắn thay, có hai loại vắc xin rotavirus có thể bảo vệ trẻ em khỏi căn bệnh này.

  • 15/07/2024

    6 thành phần chăm sóc da giúp chống lão hóa

    Lão hóa da là một quá trình tự nhiên khi bạn già đi. Những thay đổi này có thể bao gồm suy giảm collagen khiến da mất độ đàn hồi, da khô, hình thành nếp nhăn. Dưới đây là 6 thành phần được gợi ý giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.

  • 15/07/2024

    Sự khác biệt giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là gì?

    Sự khác biệt chính giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là hoại tử khô là kết quả của việc giảm hoặc tắc nghẽn lưu lượng máu động mạch, nhưng hoại tử ướt chủ yếu là do tắc nghẽn tĩnh mạch liên quan đến nhiễm trùng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa 2 loại hoại tử thường gặp này.

  • 15/07/2024

    7 loại thực phẩm "lành mạnh" nên hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày

    Đôi khi, một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thấp, chứa nhiều đường và muối vẫn thường được quảng cáo là thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm "lành mạnh" có thể không thực sự bổ dưỡng như trong tưởng tượng.

  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

Xem thêm