Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ngủ trưa quá 30 phút có thể tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim

Một nghiên cứu mới cho thấy, ngủ trưa quá 30 phút mỗi ngày có thể làm tăng gấp hai lần nguy cơ bị rối loạn nhịp tim.

Thời gian ngủ trưa dài có tốt cho sức khỏe?

Mới đây, tại Đại hội Tim mạch Dự phòng của Hiệp hội Tim mạch Châu Âu, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những người ngủ trưa nhiều 30 phút mỗi ngày có nguy cơ mắc chứng rối loạn nhịp tim, cụ thể là tăng nguy cơ mắc rung nhĩ, cao hơn 90% so với những người ngủ trưa ngắn hơn.

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim phổ biến, có đặc trưng là sự co bóp nhanh quá mức và không đều của tâm nhĩ khiến cho tim loạn nhịp. Những người mắc rung nhĩ có nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần so với những người không mắc căn bệnh này.

Với nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của hơn 20.000 sinh viên tốt nghiệp đại học Tây Ban Nha trong gần 14 năm. Những người tham gia được chia thành 3 nhóm: Người không ngủ trưa; Người ngủ trưa dưới 30 phút và người ngủ trưa 30 phút hoặc hơn mỗi ngày. 

Theo phân tích đầu tiên, những người ngủ trưa trên 30 phút có nguy cơ rung nhĩ cao gần gấp đôi so với những người ngủ trưa ngắn. Trong khi đó, nhóm không ngủ trưa không có nguy cơ mắc bệnh rung nhĩ cao hơn so với những người ngủ trưa ngắn.

Khi xem xét kỹ hơn, các nhà khoa học phát hiện ra những người ngủ trưa dưới 15 phút và những người ngủ trưa từ 15-30 phút có nguy cơ bị rung nhĩ ít hơn nhóm ngủ trưa dài lần lượt là 42% và 56%.

Tác giả của nghiên cứu, tiến sỹ Diaz-Gutierrez tại Bệnh viện Đại học Juan Ramon Jimenez (Tây Ban Nha) cho biết: "Kết quả nghiên cứu của chúng tôi cho thấy thời gian ngủ trưa chỉ nên kéo dài 15-20 phút. Tuy nhiên, cần có những nghiên cứu lớn hơn để xác định liệu một giấc ngủ ngắn có tốt hơn không chợp mắt chút nào hay không".

Tiến sỹ Diaz-Gutierrez cho biết, có rất nhiều lời giải thích tiềm năng cho mối liên hệ giữa giấc ngủ trưa và sức khỏe tim mạch. Ví dụ, những giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học của cơ thể, gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ban đêm. Mọi người có thể tỉnh giấc nhiều lần trong đêm hơn và có thể dẫn tới giảm các hoạt động thể chất vào hôm sau. Ngược lại, giấc ngủ trưa ngắn có thể cải thiện nhịp sinh học, ổn định huyết áp và giảm căng thẳng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ngủ quá nhiều có làm tăng nguy cơ bị đột quỵ?

Lê Tuyết - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 01/10/2023

    Cholesterol LDL là gì và tại sao bạn nên theo dõi chỉ số này?

    Lipoprotein cholesterol tỷ trọng thấp (LDL), là loại cholesterol xấu có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột qụy. Cholesterol LDL đóng vai trò quan trọng trong việc tích tụ các chất béo bên trong động mạch, có thể khiến các mạch máu bị thu hẹp theo thời gian, làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

  • 30/09/2023

    Ăn phô mai có lợi gì cho sức khỏe của bạn?

    Các loại phô mai từng bị coi là thực phẩm kém lành mạnh vì hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể làm tăng cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cho thấy chúng cũng có thể mang tới những lợi ích nhất định.

  • 30/09/2023

    Cách chăm sóc bàn chân và cẳng chân khi mắc bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường có lẽ được biết đến nhiều nhất với các triệu chứng điển hình như lượng đường trong máu cao và đi tiểu thường xuyên. Bên cạnh đó, tình trạng bệnh lý này cũng có thể dẫn đến các biến chứng ảnh hưởng đến bàn chân và cẳng chân của bạn. Điều này đòi hỏi người bệnh phải biết cách chăm sóc tốt cho bàn chân của mình. Dưới đây là lý do tại sao bạn nên chăm sóc đặc biệt cho phần chi dưới nếu mắc bệnh tiểu đường và cách chăm sóc bàn chân dành cho người tiểu đường.

  • 30/09/2023

    Bơ động vật và bơ thực vật: Loại nào tốt hơn?

    Bơ động vật và bơ thực vật là nguyên liệu không thể thiếu trong ẩm thực, nhất là với ngành bánh. Nó không chỉ góp phần tạo nên hương thơm đặc trưng mà còn giúp chiếc bánh thêm mềm mịn hơn. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc loại bơ nào bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe hơn?

  • 30/09/2023

    Hệ miễn dịch của bạn phụ thuộc vào dưỡng chất nào?

    Hệ miễn dịch là một trong những "tuyến phòng thủ" của cơ thể giúp chống lại các tác nhân bên ngoài. Hệ miễn dịch không khỏe sẽ khiến cơ thể dễ mắc nhiều bệnh. Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng tăng cường khả năng miễn dịch, điển hình là việc cung cấp 5 dưỡng chất sau.

  • 30/09/2023

    Dấu hiệu ở lưỡi "tố" cơ thể thiếu vitamin B12

    Vitamin B12 là một vi chất quan trọng đối với cơ thể. Vì vậy, nếu thiếu loại vitamin này sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm vấn đề về lưỡi.

  • 30/09/2023

    Sàng lọc HIV: Những điều cần biết

    Xét nghiệm sàng lọc HIV sẽ kiểm tra xem bạn có bị nhiễm virus HIV hay không. Khoảng 1,2 triệu người ở Mỹ nhiễm HIV. Nhưng cứ 7 người thì có 1 người không biết tình trạng nhiễm HIV của mình. Ngoài ra, khoảng 40% số ca nhiễm mới lây lan bởi những người không biết về tình trạng HIV của mình hoặc chưa xét nghiệm.

  • 30/09/2023

    Tại sao chúng ta không thể ngửi thấy mùi cơ thể của chính mình?

    Sau đây là những điều thú vị về khứu giác và mùi hương cơ thể của con người.

Xem thêm