Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc

Các chuyên gia đưa ra những nguyên nhân dẫn tới tình trạng buồn không rõ lý do.

Không tập trung vào thực tại

Nghĩ quá nhiều về những gì đã xảy ra hoặc chưa xảy ra sẽ khiến bạn không thể nghỉ ngơi một cách thoải mái. "Nếu bạn luôn nghĩ về tương lai và quá khứ, bạn sẽ không dành thời gian cho hiện tại" - nhà tâm lý học trực tuyến Carolin Müller nói.

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 1.

(Ảnh: Getty Images)

Theo cô, hạnh phúc có mối liên hệ mật thiết với việc sống cho hiện tại. Bộ não không thực sự phân biệt được giữa cảm xúc hiện giờ và cảm xúc mà bạn đang suy nghĩ trong tâm trí.

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 2.

(Ảnh: Getty Images)

Suy nghĩ quá nhiều

Một số người luôn có xu hướng tưởng tượng những tình huống tồi tệ nhất có thể xảy ra. Theo bác sĩ tâm lý Linda Blair đây là một thói quen vô ích mà nhiều người mắc phải.

Blair nói: “Bạn phải nhận ra rằng càng dễ xúc động, lo lắng thì càng có nhiều khả năng làm ra những hành động mà ta không mong muốn. Hãy yên lặng và bình tĩnh, chúng ta sẽ có cơ hội để suy nghĩ đúng đắn hơn”.

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 3.

(Ảnh: Getty Images)

Ở trong một mối quan hệ sai lầm

Đôi khi, sự không hạnh phúc lại bắt nguồn từ việc đang ở trong một mối quan hệ không phù hợp. Ở bên nhầm người có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, nếu không có lời giải thích y học nào cho sự lo lắng mà bạn cảm thấy, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại đời sống tình cảm của mình và tìm hiểu xem nó lành mạnh hay độc hại.

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 4.

(Ảnh: Getty Images)

Tự coi mình là nạn nhân

Đôi khi mọi người không ngừng tự coi bản thân mình là nạn nhân, luôn đặt ra câu hỏi như “Tại sao lại là tôi?” trong khi thực tế có thể không tệ đến như vậy.

Müller nói: “Cách để ổn định lại tâm trí là ngừng khái quát hóa mọi thứ. Ví dụ, nếu bạn nói rằng mọi người đều ác ý với bạn, hãy thực sự suy nghĩ xem điều đó có thật không, cụ thể ai là người ác ý với bạn. Sau khi tự vấn, có thể bạn sẽ tìm được ít nhất một vài người đối xử tốt với bạn”.

Sợ cô đơn

Những người mắc chứng sợ cô đơn luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi bị bỏ lại hoặc ở một mình. “Bạn có thể luôn thấy không ổn khi ở một mình dù có rất nhiều người thân và bạn bè trong cuộc sống” - một bài báo mô tả.

Müller chia sẻ: “Bạn cần hiểu được bản thân mình trước, sau đó sẽ hiểu thêm về nhiều người khác. Bạn sẽ biết về nhu cầu và mong muốn của bản thân, đồng thời hiểu được tại sao mọi người lại hành động theo cách riêng của họ".

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 5.

(Ảnh: Getty Images)

Cơ thể không được cung cấp đầy đủ

Müller nói: “Nhìn chung, nếu bạn cảm thấy không hạnh phúc thì có thể là do không được đáp ứng những nhu cầu cơ bản nhất. Chẳng hạn như ngủ không đủ giấc, ăn uống không điều độ, không quan tâm đến các mối quan hệ của mình”. 

Lý giải 7 lý do khiến bạn khó cảm thấy hạnh phúc - Ảnh 6.

(Ảnh: Getty Images)

Bị cảm xúc chi phối

Cảm xúc là thứ tuyệt vời đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, nếu để những cảm xúc tiêu cực chi phối, bạn sẽ không thể kiểm soát được bản thân. Bạn cần tìm cho mình những lối suy nghĩ khác lý trí hơn, nhịn nhận theo các phương diện khác nhau và hiểu được bản chất vấn đề.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lòng biết ơn chân thành có thể tăng cường sức khỏe và hạnh phúc.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

  • 31/08/2025

    Ảnh hưởng của mùa mưa tới hệ hô hấp

    Mùa mưa mang tới sự dễ chịu sau mùa hè oi bức, nhưng kèm theo những cơn mưa mát mẻ, nó cũng tìm tàng các mối nguy cơ về sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bạn, bạn cần hiểu rõ thời tiết trong mùa mưa và ngăn ngừa cái mối nguy cơ có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn

  • 30/08/2025

    Cảnh giác sốt xuất huyết và tay chân miệng vào mùa mưa

    Mùa mưa không chỉ mang đến không khí mát mẻ mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh truyền nhiễm phát triển. Trong đó sốt xuất huyết và tay chân miệng là 2 bệnh lý đáng lo ngại nhất do tốc độ lây lan nhanh và nguy cơ biến chứng nghiêm trọng. Việc nhận biết sớm các triệu chứng và áp dụng các biện pháp phòng bệnh là yếu tố then chốt để bảo vệ sức khỏe của trẻ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về hai căn bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng tránh, giúp các bậc phụ huynh chủ động hơn trong việc chăm sóc con em mình.

  • 30/08/2025

    5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của giá đỗ ít người biết

    Giá đỗ được biết đến là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, chất xơ tốt cho sức khỏe. Thường xuyên ăn giá đỗ không chỉ có ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa một số loại ung thư.

Xem thêm