Nghĩ quá nhiều về những gì đã xảy ra hoặc chưa xảy ra sẽ khiến bạn không thể nghỉ ngơi một cách thoải mái. "Nếu bạn luôn nghĩ về tương lai và quá khứ, bạn sẽ không dành thời gian cho hiện tại" - nhà tâm lý học trực tuyến Carolin Müller nói.
(Ảnh: Getty Images)
Theo cô, hạnh phúc có mối liên hệ mật thiết với việc sống cho hiện tại. Bộ não không thực sự phân biệt được giữa cảm xúc hiện giờ và cảm xúc mà bạn đang suy nghĩ trong tâm trí.
(Ảnh: Getty Images)
Một số người luôn có xu hướng tưởng tượng những tình huống tồi tệ nhất có thể xảy ra. Theo bác sĩ tâm lý Linda Blair đây là một thói quen vô ích mà nhiều người mắc phải.
Blair nói: “Bạn phải nhận ra rằng càng dễ xúc động, lo lắng thì càng có nhiều khả năng làm ra những hành động mà ta không mong muốn. Hãy yên lặng và bình tĩnh, chúng ta sẽ có cơ hội để suy nghĩ đúng đắn hơn”.
(Ảnh: Getty Images)
Đôi khi, sự không hạnh phúc lại bắt nguồn từ việc đang ở trong một mối quan hệ không phù hợp. Ở bên nhầm người có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Vì vậy, nếu không có lời giải thích y học nào cho sự lo lắng mà bạn cảm thấy, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại đời sống tình cảm của mình và tìm hiểu xem nó lành mạnh hay độc hại.
(Ảnh: Getty Images)
Đôi khi mọi người không ngừng tự coi bản thân mình là nạn nhân, luôn đặt ra câu hỏi như “Tại sao lại là tôi?” trong khi thực tế có thể không tệ đến như vậy.
Müller nói: “Cách để ổn định lại tâm trí là ngừng khái quát hóa mọi thứ. Ví dụ, nếu bạn nói rằng mọi người đều ác ý với bạn, hãy thực sự suy nghĩ xem điều đó có thật không, cụ thể ai là người ác ý với bạn. Sau khi tự vấn, có thể bạn sẽ tìm được ít nhất một vài người đối xử tốt với bạn”.
Những người mắc chứng sợ cô đơn luôn cảm thấy lo lắng, sợ hãi khi bị bỏ lại hoặc ở một mình. “Bạn có thể luôn thấy không ổn khi ở một mình dù có rất nhiều người thân và bạn bè trong cuộc sống” - một bài báo mô tả.
Müller chia sẻ: “Bạn cần hiểu được bản thân mình trước, sau đó sẽ hiểu thêm về nhiều người khác. Bạn sẽ biết về nhu cầu và mong muốn của bản thân, đồng thời hiểu được tại sao mọi người lại hành động theo cách riêng của họ".
(Ảnh: Getty Images)
Müller nói: “Nhìn chung, nếu bạn cảm thấy không hạnh phúc thì có thể là do không được đáp ứng những nhu cầu cơ bản nhất. Chẳng hạn như ngủ không đủ giấc, ăn uống không điều độ, không quan tâm đến các mối quan hệ của mình”.
(Ảnh: Getty Images)
Cảm xúc là thứ tuyệt vời đối với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, nếu để những cảm xúc tiêu cực chi phối, bạn sẽ không thể kiểm soát được bản thân. Bạn cần tìm cho mình những lối suy nghĩ khác lý trí hơn, nhịn nhận theo các phương diện khác nhau và hiểu được bản chất vấn đề.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Lòng biết ơn chân thành có thể tăng cường sức khỏe và hạnh phúc.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa bệnh ung thư. Để giảm nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm này, bạn nên cắt giảm một số thực phẩm, đồ uống kém lành mạnh như thịt đỏ, rượu bia.
Trái cây là một trong các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin quan trọng, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn dặm của trẻ.
Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.
Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.
Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.
Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .
Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.
Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.