Tư thế ngủ nói gì về mối quan hệ của bạn?

Nếu bạn thường xuyên có bạn tình trên giường, tư thế ngủ của bạn khi ngủ cùng nhau là gì? Nếu bạn nói nằm ngửa khi ngủ, thì bạn đang ở trong một mối quan hệ tốt, với nghiên cứu cho thấy đó là tư thế ngủ phổ biến nhất của các cặp vợ chồng.

Nằm ngủ quay mặt về cùng một hướng tiếp theo, được một trong ba cặp vợ chồng ưa chuộng và chỉ 4% dành cả đêm để quay mặt vào nhau.

Vị trí ngủ so với chạm và khoảng cách

Thay vì xem xét bạn ngủ theo hướng nào, điều có thể quan trọng hơn là liệu bạn có tiếp xúc cơ thể với đối tác của mình khi ngủ hay không – điều đó và khoảng cách giữa hai người trên tấm đệm.

Hóa ra sự đụng chạm và khoảng cách có thể là một phép thử cho mức độ hạnh phúc của mối quan hệ của bạn.

Trong khi nghiên cứu cho thấy 94% các cặp đôi tiếp xúc cơ thể với nhau qua đêm nói rằng họ hài lòng với mối quan hệ của mình, thì chỉ có 68% các cặp đôi không chạm vào nhau khi ngủ đồng ý với điều đó.

Tương tự, 86% các cặp ngủ cách bạn đời chỉ vài cm cho biết họ hạnh phúc bên nhau, trong khi chỉ có 66% các cặp ngủ cách nhau hơn 75 cm nói điều tương tự.

Huấn luyện viên hẹn hò và quan hệ Iona Yeung đồng ý rằng việc phân tích các hành vi liên quan đến giấc ngủ có thể đáng giá đối với các cặp đôi. Iona nói: "Tôi nghĩ các cặp đôi ngủ ở đâu và như thế nào nói lên rất nhiều điều về tình trạng mối quan hệ của họ vì phần lớn trong số đó là hành vi vô thức".

"Tương tự như vậy, nhiều cặp đôi chọn ngủ riêng phòng ngủ, có lẽ vì một người ngáy và người kia ngủ nhẹ hơn, nhưng khi làm như vậy, bạn sẽ đánh mất sự thân mật vốn có khi thức dậy bên cạnh người mình yêu".

Làm thế nào để đặt mối quan hệ của bạn ở một vị trí tốt hơn?

Nếu bạn đặt tư thế ngủ mặc định của mình dưới kính hiển vi như một cặp vợ chồng và phát hiện ra rằng nó thực sự có thể phản ánh các vấn đề lớn hơn, các mẹo sau có thể giúp ích:

Tiếp tục ngủ với nhau

Bất kể bạn có thể cách nhau bao xa trên giường, một nghiên cứu gần đây cho thấy bạn sẽ có khả năng ngủ cùng nhau tốt hơn so với ngủ riêng – và điều đó tự nó, ngủ cùng nhau thay vì ngủ riêng sẽ cải thiện sự hài lòng trong mối quan hệ.

Các nhà nghiên cứu đã rất ngạc nhiên khi phát hiện ra rằng việc ngủ chung giường với bạn tình có tác động tích cực đến mức nào đối với giấc ngủ.

Nhà nghiên cứu và tác giả nghiên cứu Brandon Fuentes của Đại học Arizona cho biết: "Ngủ với người yêu hoặc vợ/chồng lãng mạn cho thấy có những lợi ích tuyệt vời đối với giấc ngủ bao gồm giảm nguy cơ ngưng thở khi ngủ, mức độ nghiêm trọng của chứng mất ngủ khi ngủ và cải thiện tổng thể chất lượng giấc ngủ".

Và điều đó quan trọng, với các nghiên cứu khác về mối liên hệ giữa giấc ngủ ngon và mối quan hệ hài hòa giữa các đối tác.

Iona đồng ý rằng ngủ cùng nhau là một bước đi thông minh. Iona nói: "Việc lập thỏa thuận ngủ chung phòng hoặc úp thìa khi ngủ sẽ không khắc phục được mối quan hệ đang gặp rắc rối, nhưng nó có thể giúp các cặp đôi kết nối lại".

"Chỉ một hành động đơn giản là ngủ chung giường, hoặc thậm chí đi ngủ cùng một lúc, cũng có nghĩa là tạo ra những khoảnh khắc thân mật mà nếu không thì có thể bị bỏ lỡ".

Tạo thói quen cảm ơn nhau

Theo kết quả của một nghiên cứu ở Mỹ, những cặp đôi thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn đối với những hành động của nhau - dù nhỏ đến đâu - đều cảm thấy được trân trọng và đánh giá cao, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ tích cực mà họ cảm nhận về mối quan hệ.

Thậm chí tốt hơn, nghiên cứu còn phát hiện ra rằng nỗ lực nói lời "cảm ơn" với đối tác của bạn có thể ngăn chặn, hoặc thậm chí chống lại, sự hiện diện của bất kỳ khuôn mẫu nào liên quan đến xung đột hoặc những khó khăn trong mối quan hệ.

Không lảng tránh nói về các vấn đề hiện hữu

Nếu bạn xác định được các vấn đề trong mối quan hệ, hãy cố gắng trao đổi cởi mở về chúng với đối tác của mình. Cùng với việc tận hưởng niềm vui và dành thời gian bên nhau, điều này được xác định là một khía cạnh quan trọng của một mối quan hệ hài lòng theo Báo cáo Chỉ số Mối quan hệ năm 2022 của Tổ chức Mối quan hệ Úc.

Nick Tebbey, giám đốc điều hành quốc gia của Relationships Australia cho biết: "Báo cáo cho thấy 46,2% mọi người tự giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của họ. Mặc dù nhiều người có thể chọn làm như vậy, nhưng chúng tôi phải đảm bảo các dịch vụ luôn sẵn sàng cho những người cần chúng và trang bị cho tất cả người dân Úc để duy trì các mối quan hệ tôn trọng và hỗ trợ lẫn nhau vượt qua các khó khăn trong mối quan hệ".

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tư thế ngủ tốt nhất cho các vấn đề sức khỏe.