Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Tư thế ngủ an toàn nhất cho trẻ

Luôn để trẻ sơ sinh ngủ trong tư thế nằm ngửa để giảm hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Đối với những người mới làm bố mẹ, dường như có quá nhiều thông tin và lời khuyên cần phải nhớ để giúp con khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc. Nhưng nếu có một lời khuyên nhất định mà bạn cần phải luôn làm theo, thì đó chính là luôn để trẻ nằm trong tư thế ngửa khi ngủ.

Vì sao vậy? Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên quan giữa tư thế ngủ của trẻ sơ sinh và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), và nguy cơ sẽ giảm đáng kể nếu đặt em trẻ ngủ ngửa.

Vì sao nằm ngửa lại an toàn hơn cho trẻ?

Tuy chưa có lý do chính xác giải thích vì sao trẻ ngủ nằm ngửa lại an toàn hơn nằm sấp, nhưng có một vài giả thiết được đưa ra:

Mức oxy:

Tư thế nằm sấp khiến mặt trẻ gần với tấm trải trường, làm trẻ hít lại luồng khí vừa thở ra, có thể dẫn đến giảm nồng độ oxy.

Để tránh nghẹt thở:

Một khả năng khác là trẻ có thể bị ngạt thở nếu nằm sấp trên một chiếc đệm quá mềm.

Vi khuẩn trên nệm:

Khi trẻ úp mặt vào đệm, vi khuẩn trên đệm có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động thở của trẻ.

Mặc dù chứng đột tử (SIDS) vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn, nhưng số liệu thống kê cho thấy, vào đầu những năm 1990, các trường hợp SIDS đã giảm đáng kể từ khi các bác sĩ bắt đầu khuyến cáo trẻ nên ngủ ở tư thế nằm ngửa.

Có phải tất cả trẻ đều nên ngủ ngửa?

Luôn để em trẻ nằm ngửa, trừ khi bác sĩ đã tư vấn cho bạn làm điều ngược lại. Trong một số trường hợp hiếm, trẻ có thể bị một tình trạng cần phải ngủ ở một tư thế nhất định.

Nếu trẻ bị trớ khi nằm ngửa thì sao?

Đôi khi bố mẹ lo lắng rằng khi trẻ nằm ngửa sẽ gặp nguy hiểm nếu bị nôn trớ. Nhưng đừng lo vì trẻ có thể quay đầu nếu bị nôn trớ. Tư thế ngủ ngửa rất an toàn cho trẻ.

Trẻ có thể ngủ trong tư thế nằm nghiêng không?

Tất cả các nghiên cứu gần đây đều cho thấy tư thế an toàn nhất khi ngủ là cho trẻ nằm ngửa. Khi nằm nghiêng, trẻ dễ lật người sang tư thế nằm sấp, khiến tăng nguy cơ SIDS đáng kể.

Vậy còn thỉnh thoảng nằm nghiêng thì sao?

Thói quen rất quan trọng khi nhắc đến sự an toàn trong giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Nghiên cứu chỉ ra rằng những trẻ thỉnh thoảng được đặt nằm sấp cũng có nguy cơ mắc SIDS cao hơn. Do đó hãy đặt trẻ nằm ngửa cho mọi lúc ngủ - ngay cả những lúc ngủ ngắn vào ban ngày.

Điều gì xảy ra nếu trẻ trở mình nằm sấp?

Khi trẻ đã đủ lớn để có thể tự lẫy thì đừng quá lo lắng, vì ở giai đoạn này, nguy cơ SIDS vốn đã thấp hơn đáng kể rồi. Tốt nhất vẫn là cho trẻ nằm ngửa trên giường, nhưng đừng lo lắng nếu trẻ tự trở mình.

Giấc ngủ và sự phát triển của xương sọ

Nằm ngửa có thể khiến xương sọ của trẻ tạm thời phát triển không theo hình dạng bình thường, được gọi là hội chứng đầu phẳng (Plagiocephaly). Để tránh tình trạng này, bạn có thể đặt trẻ nằm sấp khi thức, để trẻ có thể chơi và khám phá. Đây cũng là một cách tốt để rèn luyện cơ bụng, lưng và cổ của trẻ.

Làm thế nào để trẻ được an toàn khi ngủ?

Để đảm bảo trẻ được an toàn nhất có thể khi ngủ, hãy tham khảo những lời khuyên sau:

  • Sử dụng một chiếc cũi đã được chứng nhận đầy đủ về độ an toàn. Tuy nhiên, tai nạn vẫn có thể xảy ra. Hãy chắc chắn rằng cũi đã được lắp ráp đúng cách, để trẻ không bị ngã hoặc bị vướng vào chăn ga (không nên để gối hay đồ chơi trong cũi), để cũi tránh xa các đồ vật treo như rèm cửa để trẻ không bị vướng.
  • Nên đặt cũi trong phòng của bố mẹ, vì nghiên cứu cho thấy 75% trường hợp tử vong do SIDS vào ban ngày xảy ra khi trẻ ở khác phòng với bố mẹ và 36% trường hợp tử vong do SIDS vào ban đêm đã có thể được ngăn chặn nếu trẻ ở chung phòng với bố mẹ.
  • Nếu việc ngủ chung được thực hiện một cách an toàn theo các hướng dẫn được khuyến nghị, thì nguy cơ SIDS là không đáng kể. Tuy nhiên, hãy làm theo các hướng dẫn nếu bố mẹ hút thuốc hoặc sử dụng chất gây nghiện hoặc say rượu bia.
  • Trẻ sơ sinh nên ngủ ngửa, để đảm bảo chúng không thể trở mình nằm sấp và sau đó tự vùi mình trong chăn, hoặc hít vào bất kỳ chất nôn nào mà trẻ có thể đã trớ ra.
  • Khi đặt trẻ vào cũi, hãy tuân theo quy tắc 'chân đến chân'. Khi bàn chân của trẻ chạm đến thành cũi, bé sẽ không thể ngọ nguậy và dịch dần xuống được hơn nữa và sẽ không bị chăn trùm lên. Chăn cũng nên được cài dưới tay để tránh chùm lên mặt trẻ.
  • Nhiệt độ phòng lý tưởng là từ 16 đến 20 độ C. Trẻ nên mặc đồ ngủ và được đắp thêm chăn phù hợp. Không nên đội mũ hoặc đeo găng tay cho trẻ khi ngủ. Nếu phòng quá nóng, hãy bỏ bớt chăn và quần áo của trẻ.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tư thế ngủ tốt nhất cho các vấn đề sức khỏe

 

BS. Nguyễn Hà Nhi - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo Netdoctor
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm