Có rất nhiều người cao tuổi chia sẻ rằng, họ thường xuyên gặp phải tình trạng chán ăn, ăn không ngon miệng. Mỗi bữa ăn được rất ít. Ngoài ra, tình trạng mất ngủ diễn ra nhiều, và thường xuyên thức giấc lúc nửa đêm. Sáng ngày hôm sau cơ thể mệt mỏi, đau nhức và không tập trung. Họ đã dùng rất nhiều cách thức như nấu nhiều món ăn ưa thích. Đi ngủ sớm nhưng vẫn không thấy tốt hơn.
Tình trạng kém ăn, khó ngủ không còn xa lạ với người cao tuổi. Nhất là ở những người đã trên 50 tuổi. Trong giai đoạn này, hầu hết các chức năng trong cơ thể dần lão hóa và suy giảm hoạt động. Như mắt mờ dần, vị giác thay đổi, xương khớp đau nhức. Việc suy giảm sức đề kháng cũng khiến người cao tuổi thường xuyên đối diện với việc thường xuyên ốm đau hay dễ mắc phải một số bệnh mãn tính thường gặp.
Bên cạnh vấn đề kém ăn, người cao tuổi còn phải đối mặt với việc thiếu ngủ. Thiếu ngủ khiến não bộ không đủ thời gian nghỉ ngơi. Vì thế người lớn tuổi sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, không còn minh mẫn, trí nhớ suy giảm nhiều. Việc không cung cấp đủ chế độ dinh dưỡng phù hợp, thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể không được nạp đủ năng lượng từ đó hiện tượng tái tạo sức khỏe gây nên tình trạng mất ngủ triền miên.
Ngoài ra, bổ sung thêm chất xơ cũng là vấn đề cần thiết cho sức khỏe người cao tuổi. Chất xơ có tác dụng ngừa táo bón, cải thiện chứng khó đi vệ sinh, hỗ trợ giảm mỡ máu…Duy trì và bảo vệ đường ruột .. hạn chế các vấn đề liên quan tới đường tiêu hóa…Nhờ đó, khi bổ sung dinh dưỡng giúp người cao tuổi hấp thu tốt hơn, hỗ trợ giúp ăn ngon miệng hơn.
Tham khảo thêm thông tin tại: Khắc phục tình trạng mất ngủ bằng y học cổ truyền
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu, mát mẻ, giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè. Tuy nhiên, đi kèm với những cơn mưa mát lành lại là nguy cơ gia tăng nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các bệnh ngoài da do nấm. Độ ẩm cao, môi trường ẩm ướt và điều kiện sinh hoạt thiếu thông thoáng là những yếu tố tạo điều kiện lý tưởng cho vi nấm phát triển mạnh, tấn công làn da và móng của con người.
Bên cạnh chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, lựa chọn đúng loại đồ uống vào buổi sáng có thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ một cách hiệu quả.
Mệt mỏi đi kèm với ung thư như trong bệnh đa u tủy khác với sự mệt mỏi mà bạn có thể đã từng cảm thấy trước đây. Nó có thể là sự kiệt sức sâu trong xương tủy và không thể cải thiện khi bạn nghỉ ngơi.
Mỡ thừa ở cánh tay không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người tự ti khi diện những bộ đồ sát nách, áo ngắn tay... Để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc, ngoài việc tập luyện cần có chế độ ăn uống lành mạnh. Thường xuyên ăn những thực phẩm dưới đây có thể hỗ trợ giảm mỡ cánh tay hiệu quả.
Chất béo lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Chúng không chỉ giúp giữ ẩm, duy trì sự dẻo dai của làn da mà còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do tia UV gây ra.
Chu kỳ kinh nguyệt là một phần tự nhiên và thiết yếu trong cuộc đời mỗi người phụ nữ, phản ánh sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể của họ. Đây là một quá trình sinh học phức tạp, được điều hòa bởi nội tiết tố, chuẩn bị cơ thể cho khả năng mang thai hàng tháng. Hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt giúp phụ nữ nhận biết những thay đổi bình thường của cơ thể, từ đó chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân.
Giãn cơ không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn giảm nguy cơ chấn thương, xua tan nhức mỏi và mang lại cảm giác nhẹ nhõm, tinh thần tỉnh táo hơn...
Không ít người tin rằng chỉ cần chạy nhiều là vòng eo sẽ nhanh chóng thon gọn. Thế nhưng, thực tế lại có người càng chạy nhiều càng thất vọng vì mỡ bụng vẫn không giảm. Vậy nguyên nhân nằm ở đâu, cần điều chỉnh thế nào để đạt hiệu quả?