Video: Tại sao bạn không nên tắt báo thức ngủ tiếp?
Rất nhiều người có thói quen tắt báo thức ngủ tiếp vào buổi sáng. Tuy nhiên sau khi xem video sau bạn có thể sẽ không muốn tiếp tục thực hiện thói quen này.
“Chuông báo thức kêu, bạn tỉnh dậy, tắt báo thức và lại ngủ tiếp. Cảm giác rất tuyệt khi ngủ tiếp vì serotonin được tiết ra. Nhưng khi bạn báo thức kêu lần nữa và bạn tỉnh dậy mệt mỏi hơn.” – Tiến sỹ thần kinh Daniel Barone, Bệnh viện Presbyterian New York, Mỹ.
Tỉnh dậy trước khi báo thức kêu có thể là dấu hiệu cơ thể đã nghỉ ngơi đầy đủ và đã sẵn sàng cho ngày mới. Tuy nhiên tỉnh dậy nhiều giờ trước báo thức lại có thể là dấu hiệu trầm cảm. Những người bị trầm cảm mạn tính có thể bị thức giấc rất sớm.
Rất nhiều người lựa chọn tắt báo thức và ngủ tiếp vào buổi sáng. Ví dụ nhiều người đặt báo thức lúc 7 giờ và tắt nó đi đến 7 rưỡi kêu lại. Tuy nhiên vấn đề là bạn không thể tỉnh dậy hoặc ngủ tiếp ngay lập tức được. Việc tỉnh dậy cần cả một quá trình. Một số trường hợp phải mất vài giờ cho não bộ chuẩn bị để có thể thức dậy.
Việc tắt báo thức ngủ tiếp chưa được chứng minh là có hại tuy nhiên nó có thể ảnh hưởng đến não bộ. Bạn cũng có thể cảm nhận được điều này. Bạn có thể cảm thấy mình vẫn chưa ngủ đủ, mình thấy mệt mỏi hơn hoặc mình không biết nên ngủ tiếp hay thức dậy.
Vì vậy tiến sỹ Barone khuyên bạn nên đặt báo thức vào thời điểm muộn nhất để bạn có thể dậy và thức dậy đúng với báo thức.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em
-
Interferon là gì và những điều bạn cần biết khi điều trị bằng interferon
Interferon là một loại protein được sản xuất trong phòng thí nghiệm, có khả năng hỗ trợ hệ miễn dịch chống lại một số bệnh nhiễm trùng và bệnh lý nhất định. Các loại thuốc interferon hoạt động tương tự như interferon tự nhiên do cơ thể sản xuất. Các bác sĩ thường sử dụng interferon để điều trị các bệnh nhiễm virus, một số loại ung thư và các tình trạng sức khỏe khác. Cùng tìm hiểu về interferon qua bài viết sau!
-
7 cách giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Chưa có cách chữa khỏi bệnh Alzheimer, nhưng có thể chủ động bảo vệ sức khỏe não bộ, kiểm soát các yếu tố nguy cơ ngay từ sớm.
-
Viêm da mùa đông
Viêm da mùa đông (hay còn gọi là “winter rash”) là tình trạng da bị kích ứng, khô, ngứa, đỏ hoặc bong tróc xảy ra khi da phải chịu tác động của môi trường lạnh, khô và thay đổi từ bên ngoài vào.
-
Bệnh xương đá ác tính thể nặng (SMO)
Bệnh xương đá ác tính nặng (SMO) là một rối loạn bẩm sinh dẫn đến suy giảm quá trình tái tạo xương. Bệnh đôi khi được gọi là bệnh xương cẩm thạch hoặc bệnh xương đá ác tính ở trẻ sơ sinh (MIOP). Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau!
-
Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10 – Mỗi gia đình là một “lá chắn”
Không còn là căn bệnh của tuổi già, đột quỵ đang gia tăng nhanh chóng và trẻ hóa đáng báo động tại Việt Nam, để lại những hệ lụy nặng nề. Dù vậy, phần lớn các ca đột quỵ đều có thể phòng ngừa từ sớm nếu mỗi gia đình trở thành một phòng tuyến y tế chủ động. Nhân Ngày Đột quỵ Thế giới 29/10, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp bạn biến tổ ấm thành "lá chắn" vững chắc bảo vệ hệ mạch máu và cuộc sống của cả gia đình.
-
Trẻ bị viêm da cơ địa cần chuẩn bị gì khi vào đông?
Viêm da cơ địa là bệnh da mạn tính thường gặp ở trẻ em, đặc trưng bởi tình trạng da khô, ngứa và tái phát nhiều đợt.
-
Các bệnh thần kinh dễ gặp phải khi trời chuyển đông
Mùa đông lạnh là thời điểm mà nhiều người cam thấy thoải mái với không khí se lạnh với những cơn gió mắt lành. Tuy nhiên đi cùng với đó là nhiều thách thức với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh liên quan tới hệ thần kinh.
-
Sơ cứu bỏng nhiệt và bỏng nước sôi đúng cách
Bỏng nhiệt do nước sôi, dầu mỡ nóng, bô xe máy hay chạm vào vật nóng là tai nạn sinh hoạt vô cùng phổ biến tại mỗi gia đình. Việc xử trí sai lầm trong những phút đầu tiên có thể khiến tổn thương ăn sâu vào các lớp mô dưới da, gây nhiễm trùng huyết và để lại những vết sẹo vĩnh viễn.
