Video: Tại sao bạn không nên tắt báo thức ngủ tiếp?
Rất nhiều người có thói quen tắt báo thức ngủ tiếp vào buổi sáng. Tuy nhiên sau khi xem video sau bạn có thể sẽ không muốn tiếp tục thực hiện thói quen này.
“Chuông báo thức kêu, bạn tỉnh dậy, tắt báo thức và lại ngủ tiếp. Cảm giác rất tuyệt khi ngủ tiếp vì serotonin được tiết ra. Nhưng khi bạn báo thức kêu lần nữa và bạn tỉnh dậy mệt mỏi hơn.” – Tiến sỹ thần kinh Daniel Barone, Bệnh viện Presbyterian New York, Mỹ.
Tỉnh dậy trước khi báo thức kêu có thể là dấu hiệu cơ thể đã nghỉ ngơi đầy đủ và đã sẵn sàng cho ngày mới. Tuy nhiên tỉnh dậy nhiều giờ trước báo thức lại có thể là dấu hiệu trầm cảm. Những người bị trầm cảm mạn tính có thể bị thức giấc rất sớm.
Rất nhiều người lựa chọn tắt báo thức và ngủ tiếp vào buổi sáng. Ví dụ nhiều người đặt báo thức lúc 7 giờ và tắt nó đi đến 7 rưỡi kêu lại. Tuy nhiên vấn đề là bạn không thể tỉnh dậy hoặc ngủ tiếp ngay lập tức được. Việc tỉnh dậy cần cả một quá trình. Một số trường hợp phải mất vài giờ cho não bộ chuẩn bị để có thể thức dậy.
Việc tắt báo thức ngủ tiếp chưa được chứng minh là có hại tuy nhiên nó có thể ảnh hưởng đến não bộ. Bạn cũng có thể cảm nhận được điều này. Bạn có thể cảm thấy mình vẫn chưa ngủ đủ, mình thấy mệt mỏi hơn hoặc mình không biết nên ngủ tiếp hay thức dậy.
Vì vậy tiến sỹ Barone khuyên bạn nên đặt báo thức vào thời điểm muộn nhất để bạn có thể dậy và thức dậy đúng với báo thức.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ em
-
Một ngày nên ăn bao nhiêu khoai lang để giảm cân hiệu quả?
Khoai lang là thực phẩm phổ biến trong nhiều thực đơn ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, không phải cứ ăn thay cơm là sẽ gầy. Việc ăn sai liều lượng hoặc sai thời điểm có thể khiến nỗ lực giảm cân thất bại.
-
Thải độc đại tràng (Colon Detox): Liệu có thực sự tốt cho sức khỏe?
Nhiều người tin rằng việc làm sạch đại tràng giúp cơ thể "tống khứ" độc tố và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, dưới góc độ khoa học, phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro hơn là lợi ích nếu không có chỉ định y khoa.
-
5 bài thuốc từ vỏ quýt khô hỗ trợ sức khỏe
Vỏ quýt khô là dược liệu quen thuộc hỗ trợ tiêu hóa, giảm đờm... Tuy nhiên, khi kết hợp đúng cách với các vị thuốc khác, có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp trong giai đoạn giao mùa.
-
Làm thế nào để xem World Cup tại nhà thoải mái hơn?
Giải vô địch bóng đá thế giới FIFA World Cup 2026 sẽ chính thức khởi tranh vào ngày 11/6/2026. Với người hâm mộ bóng đá, đây là khoảng thời gian kéo dài hàng tháng với những trận cầu liên tục, các buổi xem đêm khuya và nhiều giờ liền ngồi trước màn hình TV.
-
6 nhóm người không nên ăn lá tía tô
Lá tía tô mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp sử dụng. Một số đối tượng nếu dùng không đúng cách có thể gặp tác dụng không mong muốn, cần thận trọng khi đưa vào chế độ ăn.
-
Ung thư đại trực tràng có gây đầy hơi và tăng cân không?
Thông thường, khi nhắc đến ung thư, người ta thường nghĩ ngay đến tình trạng sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đối với ung thư đại trực tràng, thực tế lại có thể gây ra những biểu hiện ngược lại như đầy hơi và tăng cân.
-
Nắng nóng và sức khỏe
Mùa hè mới bắt đầu nhưng nhiều khu vực trên cả nước đã phải đối mặt với những đợt nắng nóng gay gắt, đe dọa sức khỏe cộng đồng.
-
Ăn nhiều nhãn, vải thiều có gây mụn nhọt, hại cho da không?
Nhiều người cho rằng ăn nhiều nhãn, vải dễ gây 'nóng trong', nổi mụn hay nhiệt miệng. Thực tế, điều này có liên quan đến hàm lượng đường cao và cách cơ thể phản ứng với chế độ ăn, đặc biệt khi tiêu thụ quá mức.
