7 lý do bạn nên ngủ khỏa thân
Ngủ khỏa thân có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn so với bạn nghĩ.
Ngủ khỏa thân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta có xu hướng ngủ ngon hơn khi ở trong nhiệt độ mát mẻ so với những người khác ngủ trong nhiều độ ấm hoặc nóng hơn. Nhiệt độ cơ thể tự nhiên của bạn sẽ giảm một cách tự nhiên khi bạn ngủ khỏa thân. Khi nhiệt độ cơ thể của bạn giảm, mức cortisol của bạn sẽ giảm và mức melatonin của bạn tăng lên. Đó là lý do khi ở trong môi trường nóng, bạn sẽ khó có thể ngủ được. Bởi vì mặc quần áo khi đi ngủ đặc biệt là quần áo dầy có thể ngăn cản quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể từ đó có thể làm gián đoạn chất lượng giấc ngủ của bạn. Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý, không được để cho bản thân nhiễm lạnh khi đi ngủ. Môi trường mát mẻ sẽ tốt cho giấc ngủ hơn ấm, nóng và lạnh.
Ngủ khỏa thân có thể gia tăng sự tự tin
Mặc dù vẫn cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để khẳng định, tuy nhiên một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ khỏa thân có thể giúp bạn thoải mái và tự tin hơn về bản thân và cơ thể của mình. Để giải thích cho lý do này, khi bạn thực hiện việc ngủ khỏa thân, đồng nghĩa là bạn đã bỏ qua những suy nghĩ và quan niệm của xã hội về việc khỏa thân là một điều xấu và là điều bạn không nên thực hiện. Dần dần, điều này giúp bạn tự tin hơn vào suy nghĩ và giá trị của bản thân mình hơn là việc lo sợ trước xã hội xung quanh.
Ngủ khỏa thân giúp bạn có một đời sống tình dục tốt hơn
Sẽ thực sự gợi cảm nếu bạn khỏa thân, lên giường và để làn da của mình tiếp xúc và cảm nhận cơ thể đối phương. Sự tiếp xúc da kề da đó sẽ giải phóng endorphin như oxytocin (còn được gọi là hormone ôm hoặc hóa chất âu yếm), khiến bạn có cảm xúc thích quan hệ tình dục. Mặc dù cần nhiều bằng chứng khoa học hơn để khẳng đinh, nhưng việc khỏa thân chắc chắn hấp dẫn hơn so với mặc áo phông hoặc đồ ngủ khi lên giường và chắc chắn có thể tạo ra sự khác biệt trong đời sống tình dục của bạn.
Ngủ khỏa thân rất tốt cho âm đạo
Đi ngủ khi mặc đồ lót, đặc biệt là quần lót bó sát hoặc quần dài, sẽ tạo ra điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sản. Ngủ khỏa thân giúp âm đạo được thoáng khí và cũng làm giảm khả năng sinh sản và phát triển vi khuẩn xấu.
Ngủ khỏa thân cũng có thể tốt cho tinh trùng
Một nghiên cứu gần đây của Phần Lan cho thấy khi tinh hoàn nam giới quá ấm, chất lượng tinh trùng của họ có thể bị ảnh hưởng. Không chỉ vậy, nam giới đi ngủ và vẫn mặc đồ lót sẽ làm tăng khả năng bị hăm, kích thích hoặc nhiễm trùng vi khuẩn ở khu vực đó.
Ngủ khỏa thân có thể giúp bạn giảm cân
Cơ thể bạn có hai loại mỡ, trắng và nâu. Mỡ trắng không có nhiều tác dụng trong việc giảm cân, nhưng mỡ nâu tạo ra nhiệt và có thể giúp bạn đốt cháy calo khi ngủ. Ngủ khỏa thân trong một căn phòng mát mẻ cũng có tác dụng giống như khi bạn tập luyện vất vả. Vậy nên hãy kết hợp tập luyện thể lực và ngủ khỏa thân đủ giấc để giảm cân.
Ngủ khỏa thân sẽ giúp da của bạn sáng hơn
Điều này đúng khi bạn có một chiếc đệm thoáng mát và không bí bách. Nó sẽ phép không khí lưu thông tốt hơn, và cho phép làn da của bạn được hô hấp. Điều này sẽ giúp làn da của bạn tự tái tạo (mức sản xuất collagen của bạn tăng lên vào ban đêm trong khi bạn ngủ) suốt đêm. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy nhận đủ giúp da phục hồi và làm mới lại bản thân nhanh và tốt hơn. Do đó, ngủ đủ và khỏa thân chính là một trong những chìa khóa của làn da đẹp.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giấc ngủ - Cơ chế sửa chữa tổn thương của não bộ
-
Ăn da cá có lợi cho sức khỏe không?
Cá là nguồn cung cấp protein phổ biến trong chế độ ăn. Cá rất giàu dinh dưỡng, ngon miệng và là một bổ sung dinh dưỡng lành mạnh. Vậy da cá có lợi cho sức khỏe không?
-
Phụ nữ có cần ngủ nhiều hơn nam giới không?
Các chuyên gia khuyến nghị cả nam và nữ đều cần lượng ngủ tương đương nhau, nhưng nghiên cứu cho thấy sự thay đổi nồng độ hormone ở phụ nữ trong suốt cuộc đời có thể ảnh hưởng đến mô hình giấc ngủ của họ.
-
Những dấu hiệu cảnh báo và giải pháp phòng ngừa sức khỏe tim mạch
Hệ tim mạch đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì sự sống, vận chuyển máu giàu oxy và dưỡng chất đến các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, trái tim và hệ thống mạch máu cũng dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố nguy cơ trong lối sống hiện đại. Một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe tim mạch chính là tình trạng tắc nghẽn động mạch, có thể dẫn đến đau tim, suy tim hoặc thậm chí tử vong nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
-
Nấm da mùa mưa lũ Nguyên nhân gây bệnh và biện pháp điều trị
Mùa mưa lũ không chỉ mang đến những thách thức về môi trường sống mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ngoài da, trong đó nấm da là một trong những vấn đề phổ biến nhất.
-
Mất nước: nguyên nhân, dấu hiệu và cách bù nước đúng cách
Trong những ngày nắng nóng kéo dài, tình trạng mất nước trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người dễ bỏ qua. Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào nước để duy trì các chức năng sống cơ bản, từ điều hòa thân nhiệt đến hỗ trợ hoạt động của các cơ quan.
-
6 thực phẩm từ sữa giàu canxi nhất
Uống sữa là cách dễ nhất để cung cấp cho cơ thể nguồn canxi dồi dào và chất lượng. Tuy nhiên, người không thích hoặc khó uống sữa có thể lựa chọn sản phẩm nào khác từ sữa giàu canxi không?
-
Bí quyết chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động thể chất, và chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu nhờ sự đơn giản và hiệu quả.
-
4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè
Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.
