Ngồi thiền mỗi ngày giúp tập trung tốt hơn
Chánh niệm thường được định nghĩa là sự tập trung vào mục đích trong thời điểm hiện tại, không phán xét và thiền sẽ giúp bạn đạt được điều đó. Nghiên cứu này cho thấy việc phát triển nhận thức về thời điểm hiện tại làm giảm những suy nghĩ lặp lại, một dấu hiệu của lo âu.
Mengran Xu, một nhà nghiên cứu và nghiên cứu sinh tại Đại học Waterloo, Canada cho biết: 'Kết quả của chúng tôi chỉ ra rằng tập thiền có thể có những tác động bảo vệ đối với những người hay lo âu'.
'Chúng tôi cũng thấy rằng thực hành thiền dường như giúp những người hay lo lắng chuyển sự chú ý của họ từ những lo lắng đến những gì đang xảy ra - thế giới bên ngoài, cho phép tập trung tốt hơn vào một nhiệm vụ'.
Nghiên cứu này đã đánh giá tác động của thiền với 82 người đã trải qua sự lo lắng.
Những người tham gia được yêu cầu thực hiện một nhiệm vụ trên máy tính trong khi vẫn gặp phải sự gián đoạn để đánh giá khả năng tập trung vào công việc.
Các nhà nghiên cứu cho biết đối với những người hay lo âu, những suy nghĩ ngoài nhiệm vụ lặp đi lặp lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng học hỏi, hoàn thành nhiệm vụ hoặc thậm chí hoạt động an toàn của họ.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.