Lý do thật bất ngờ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Những thói quen không ngờ như ngủ trùm đầu, sống cô đơn hay bỏ qua bữa ăn sáng lại là thủ phạm tác động tiêu cực đến tinh thần.
Lý do thật bất ngờ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Sức khỏe thật cần thiết cho mỗi chúng ta, cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sức khỏe tinh thần do nhiều yếu tố hợp thành - quan trọng hơn cả là yếu tố sinh học và tâm lý học.
Có những thói quen đôi khi tưởng chừng như vô hại nhưng lại có tác động 'tiêu cực' đến tinh thần.
Đây là thói quen thường gặp trong đời sống hàng ngày, đặc biệt ở trẻ em thường sợ khi ngủ một mình hoặc nằm trong bóng tối… Thường gặp ở trẻ em nhưng người lớn cũng không ngoại lệ! Khi ngủ trùm chăn kín đầu (một phần hoặc hoàn toàn) làm gia tăng nồng độ khí carbon dioxide, gây thiếu oxy não và hậu quả ảnh hưởng đến hoạt động tinh thần.
Mặc dù có vẻ khó tin nhưng thật sự như vậy. Thật ra không cần phải sống chung, chỉ cần những giao tế… đã có những tác động xấu đến tinh thần, đó là tạo nên những cảm xúc 'tiêu cực', cảm giác không thoải mái, rộng lượng, bao dung…
3. Sống cô đơn
Cụm từ 'những gì thái quá' có thể đúng cho những điều liên quan đến con người và sự cô đơn cũng không ngoại lệ. Nên có cuộc sống gia đình, xã hội với các mối giao tế, trao đổi hàng ngày…chính điều đó tốt cho sức khỏe và cả trí não.
Sử dụng điện thoại qua mức tạo nên sự lệ thuộc (luôn để mắt vào các trang mạng xã hội hoặc các cuộc trao đổi…) mà chẳng đem lợi ích gì đáng kể và dần dần gây tổn thương hệ thần kinh.
Bữa ăn sáng được xem như một khoảng thời điểm quan trọng trong ngày. Cả đêm cơ thể đã không được nhận năng lượng, vì vậy bữa ăn sáng rất cần cho cơ thể, giúp chúng ta bước vào ngày mới tràn đầy sinh lực. Nếu kéo dài có thể gây những ảnh hưởng về tâm trí, về lâu dài có thể là nguy cơ của đột quỵ.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
