Lý do thật bất ngờ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Những thói quen không ngờ như ngủ trùm đầu, sống cô đơn hay bỏ qua bữa ăn sáng lại là thủ phạm tác động tiêu cực đến tinh thần.
Lý do thật bất ngờ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần
Sức khỏe thật cần thiết cho mỗi chúng ta, cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Sức khỏe tinh thần do nhiều yếu tố hợp thành - quan trọng hơn cả là yếu tố sinh học và tâm lý học.
Có những thói quen đôi khi tưởng chừng như vô hại nhưng lại có tác động 'tiêu cực' đến tinh thần.
Đây là thói quen thường gặp trong đời sống hàng ngày, đặc biệt ở trẻ em thường sợ khi ngủ một mình hoặc nằm trong bóng tối… Thường gặp ở trẻ em nhưng người lớn cũng không ngoại lệ! Khi ngủ trùm chăn kín đầu (một phần hoặc hoàn toàn) làm gia tăng nồng độ khí carbon dioxide, gây thiếu oxy não và hậu quả ảnh hưởng đến hoạt động tinh thần.
Mặc dù có vẻ khó tin nhưng thật sự như vậy. Thật ra không cần phải sống chung, chỉ cần những giao tế… đã có những tác động xấu đến tinh thần, đó là tạo nên những cảm xúc 'tiêu cực', cảm giác không thoải mái, rộng lượng, bao dung…
3. Sống cô đơn
Cụm từ 'những gì thái quá' có thể đúng cho những điều liên quan đến con người và sự cô đơn cũng không ngoại lệ. Nên có cuộc sống gia đình, xã hội với các mối giao tế, trao đổi hàng ngày…chính điều đó tốt cho sức khỏe và cả trí não.
Sử dụng điện thoại qua mức tạo nên sự lệ thuộc (luôn để mắt vào các trang mạng xã hội hoặc các cuộc trao đổi…) mà chẳng đem lợi ích gì đáng kể và dần dần gây tổn thương hệ thần kinh.
Bữa ăn sáng được xem như một khoảng thời điểm quan trọng trong ngày. Cả đêm cơ thể đã không được nhận năng lượng, vì vậy bữa ăn sáng rất cần cho cơ thể, giúp chúng ta bước vào ngày mới tràn đầy sinh lực. Nếu kéo dài có thể gây những ảnh hưởng về tâm trí, về lâu dài có thể là nguy cơ của đột quỵ.
-
Tại sao cam thảo có mặt trong nhiều loại trà thảo mộc?
Cam thảo là một trong những thành phần xuất hiện rất phổ biến trong các loại trà thảo mộc, từ trà pha thủ công, trà túi lọc đến đồ uống thảo mộc đóng chai. Cam thảo có tên khoa học là Glycyrrhiza glabra. Tại Việt Nam, thường gặp các dạng dược liệu được gọi chung là cam thảo như cam thảo bắc, cam thảo nam và cam thảo dây, với nguồn gốc và đặc điểm dược tính khác nhau.
-
Cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
Ngủ đủ và ngủ chất lượng đóng vai trò then chốt trong quá trình phục hồi cơ bắp và nâng cao hiệu suất tập luyện. Thời lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến sửa chữa mô cơ, giảm đau nhức và phòng ngừa chấn thương ở người tập luyện thường xuyên. Vậy, ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày để cơ bắp phục hồi?
-
Đau đầu do hạ đường huyết
Hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp) có thể gây dấu hiệu đau đầu. Đau đầu do hạ đường huyết thường gặp như đau âm ỉ ở thái dương. Nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, lượng đường trong máu thấp có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. Bài viết này thảo luận về lý do tại sao lượng đường trong máu thấp có thể gây đau đầu và chứng đau nửa đầu, cũng như cách phòng ngừa và điều trị chúng.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
