Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lo lắng về hiệu suất tình dục

Hoạt động tình dục được cho là một điều thú vị trong cuộc sống, nhưng đôi khi cũng là điều lo lắng băn khoăn cho một số người. Nếu muốn mang lại sự hứng khởi cho cuộc sống tình dục, chúng ta hãy tìm hiểu một số vấn đề và nhận ra một số mẹo để giúp bản thân thoải mái hơn.

Nguyên nhân của lo âu về hiệu suất tình dục

Tình dục không chỉ là một phản ứng vật lý. Tâm trạng cũng có thể bị ảnh hưởng đến nó. Khi tâm trí quá căng thẳng để tập trung và tận hưởng tình dục, cơ thể sẽ không thể kích thích được.

Nhiều lo lắng khác nhau có thể dẫn đến vấn đề:

  • Sợ rằng sẽ không thể thể hiện tốt và làm hài lòng bạn tình.

  • Lo lắng về cơ thể, vóc dáng, bao gồm lo lắng về cân nặng.

  • Vấn đề trong mối quan hệ.

  • Lo lắng rằng dương vật sẽ không cương lên.

  • Lo lắng về việc xuất tinh quá sớm hoặc mất quá nhiều thời gian để đạt cực khoái.

  • Lo lắng về việc không thể đạt cực khoái hoặc không thể tận hưởng trải nghiệm tình dục.

Những điều này có thể dẫn cơ thể tiết ra hormone căng thẳng như adrenaline và noradrenaline.

 

Triệu chứng

Tâm trạng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng kích thích hưng phấn. Ngay cả khi bên cạnh ai đó mà cảm thấy hấp dẫn về mặt thể xác, lo lắng về việc liệu có thể làm hài lòng bạn tình hay không cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và phản ứng của cơ thể.

Một trong những tác động của các hormone căng thẳng là làm hẹp các mạch máu, cản trở máu tới dương vật, khả năng cương cứng sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngay cả những người đàn ông thông thường không gặp vấn đề gì khi kích thích cũng không thể cương cứng bình thường khi họ bị áp đặt bởi lo âu về hiệu suất tình dục.

Lo âu về hiệu suất tình dục không được chẩn đoán nhiều ở phụ nữ như ở nam giới, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu ở phụ nữ. Lo âu có thể ngăn cản phụ nữ và lấy đi ham muốn tình dục.

Lo âu có thể làm mất tư duy đúng đắn cho tình dục. Khi tập trung vào việc liệu có thể hiện tốt hay không, bản thân không thể trải nghiệm và tận hưởng. Ngay cả khi có thể kích thích được cũng khó có thể tập trung để đạt cực khoái.

Lo âu về hiệu suất tình dục dẫn đến một chuỗi rắc rối, trở nên quá lo lắng về tình dục đến mức không thể thực hành được, điều này dẫn đến thêm nhiều lo âu về hiệu suất tình dục.

Đọc thêm tại bài viết: 4 triệu chứng kỳ lạ sau quan hệ tình dục

Vượt qua lo âu về tình dục

Nếu gặp vấn đề về lo âu về hiệu suất tình dục, hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra để đảm bảo rằng hao hụt sức khỏe hoặc việc sử dụng thuốc không phải là nguyên nhân của vấn đề.

Trong quá trình kiểm tra, bác sĩ sẽ hỏi về lịch sử tình dục để tìm hiểu nguyên nhân cũng như lo âu về hiệu suất tình dục trong bao lâu và những suy nghĩ nào đang làm ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục.

Thuốc và các phương pháp điều trị khác có thể giúp điều trị rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác. Nếu không có vấn đề nào liên quan đến cơ thể, bác sĩ có thể đề xuất thử một trong những phương pháp sau:

  • Nói chuyện với một nhà tâm lý. Đặt lịch hẹn với một nhà tư vấn hoặc nhà tâm lý có kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề tình dục. Tâm lý học có thể giúp và giảm hoặc loại bỏ những vấn đề đang gây ra lo âu về hiệu suất tình dục của bệnh nhân. Chẳng hạn nếu lo lắng về xuất tinh sớm, họ sẽ khuyên thử một số kỹ thuật giúp kiểm soát tốt hơn.
  • Mở lòng với bạn tình. Nói chuyện với đối tác của bạn về lo âu có thể giúp giảm bớt một số lo lắng. Khi cố gắng tìm ra giải pháp cùng nhau, các cặp đôi thường gắn kết hơn và cải thiện mối quan hệ tình dục tốt hơn.
Hồng Hà - Viện Y Học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 21/07/2024

    Phân biệt giảm cân và giảm mỡ

    Nhiều người thường nhầm lẫn giữa 2 thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, nhưng thực tế là khác nhau. Sự khác biệt và lợi ích của giảm cân, giảm mỡ là gì? Cách để giảm mỡ cơ thể hiệu quả?

  • 21/07/2024

    Hội chứng Truman: Thực hay giả?

    Một số người mang chứng ảo tưởng tin rằng họ đang sống trong một thế giới mà chính họ là nhân vật chính và mọi thứ xung quanh đang theo dõi họ, nhưng các bác sĩ không đồng tình về việc liệu đó có phải chỉ là diễn xuất hay không.

  • 21/07/2024

    Thực phẩm lên men có lợi ích thế nào với sức khỏe?

    Từ lâu, các loại thực phẩm lên men đã trở nên phổ biến, có mặt trong chế độ ăn thường ngày của hầu hết người dân trên khắp thế giới. Các chuyên gia ước tính có khoảng 5.000 loại thực phẩm lên men khác nhau, chiếm từ 5 - 40% khẩu phần ăn thường ngày.

  • 21/07/2024

    Titanium dioxide trong thực phẩm

    Titanium dioxide là một khoáng chất được sử dụng làm chất tạo màu trắng trong nhiều loại sản phẩm, bao gồm kem chống nắng, mỹ phẩm, sơn và nhựa. Loại sắc tố còn được gọi là màu trắng titan, sắc tố trắng 6 hoặc CI 77891; nó là màu trắng nhất và sáng nhất trong tất cả các sắc tố được biết đến.

  • 21/07/2024

    Cần cân nhắc lợi, hại khi dùng thức uống protein

    Đồ uống protein (Protein shake) là một loại thực phẩm phổ biến dành cho người luyện tập thể thao, những người muốn tăng cường lượng protein, cũng như những người yêu thích nguồn dinh dưỡng tiện lợi. Tùy thuộc vào thương hiệu, cách chế biến và thành phần đi kèm, loại thức uống này mang đến một số lợi ích và cũng có cả những rủi ro tiềm ẩn.

  • 20/07/2024

    Mẹo bảo vệ răng miệng suốt mùa Hè

    Hè đến, nhiều người có thói quen uống nước đá lạnh, nước ngọt, ăn kem – những thực phẩm và đồ uống chứa nhiều đường và có hại cho răng. Lưu ý sau giúp bạn bảo vệ sức khỏe răng miệng khi vào Hè.

  • 20/07/2024

    Mọi điều bạn cần biết về chứng mất ngủ

    Mất ngủ xảy ra khi bạn không thể có được giấc ngủ cần thiết để cảm thấy sảng khoái. Nguyên nhân có thể từ căng thẳng, mệt mỏi sau chuyến bay, mang thai đến các tình trạng sức khỏe mãn tính. Phương pháp điều trị bao gồm trị liệu, dùng thuốc và thay đổi lối sống.

  • 20/07/2024

    Mách bạn cách trị hôi miệng do sâu răng

    Hôi miệng do sâu răng có thể khiến bạn cảm thấy mất tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Vậy cách cải thiện tình trạng này thế nào?

Xem thêm