Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Lo lắng về hiệu suất tình dục

Hoạt động tình dục được cho là một điều thú vị trong cuộc sống, nhưng đôi khi cũng là điều lo lắng băn khoăn cho một số người. Nếu muốn mang lại sự hứng khởi cho cuộc sống tình dục, chúng ta hãy tìm hiểu một số vấn đề và nhận ra một số mẹo để giúp bản thân thoải mái hơn.

Nguyên nhân của lo âu về hiệu suất tình dục

Tình dục không chỉ là một phản ứng vật lý. Tâm trạng cũng có thể bị ảnh hưởng đến nó. Khi tâm trí quá căng thẳng để tập trung và tận hưởng tình dục, cơ thể sẽ không thể kích thích được.

Nhiều lo lắng khác nhau có thể dẫn đến vấn đề:

  • Sợ rằng sẽ không thể thể hiện tốt và làm hài lòng bạn tình.

  • Lo lắng về cơ thể, vóc dáng, bao gồm lo lắng về cân nặng.

  • Vấn đề trong mối quan hệ.

  • Lo lắng rằng dương vật sẽ không cương lên.

  • Lo lắng về việc xuất tinh quá sớm hoặc mất quá nhiều thời gian để đạt cực khoái.

  • Lo lắng về việc không thể đạt cực khoái hoặc không thể tận hưởng trải nghiệm tình dục.

Những điều này có thể dẫn cơ thể tiết ra hormone căng thẳng như adrenaline và noradrenaline.

 

Triệu chứng

Tâm trạng có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng kích thích hưng phấn. Ngay cả khi bên cạnh ai đó mà cảm thấy hấp dẫn về mặt thể xác, lo lắng về việc liệu có thể làm hài lòng bạn tình hay không cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc và phản ứng của cơ thể.

Một trong những tác động của các hormone căng thẳng là làm hẹp các mạch máu, cản trở máu tới dương vật, khả năng cương cứng sẽ trở nên khó khăn hơn. Ngay cả những người đàn ông thông thường không gặp vấn đề gì khi kích thích cũng không thể cương cứng bình thường khi họ bị áp đặt bởi lo âu về hiệu suất tình dục.

Lo âu về hiệu suất tình dục không được chẩn đoán nhiều ở phụ nữ như ở nam giới, nhưng nó cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu ở phụ nữ. Lo âu có thể ngăn cản phụ nữ và lấy đi ham muốn tình dục.

Lo âu có thể làm mất tư duy đúng đắn cho tình dục. Khi tập trung vào việc liệu có thể hiện tốt hay không, bản thân không thể trải nghiệm và tận hưởng. Ngay cả khi có thể kích thích được cũng khó có thể tập trung để đạt cực khoái.

Lo âu về hiệu suất tình dục dẫn đến một chuỗi rắc rối, trở nên quá lo lắng về tình dục đến mức không thể thực hành được, điều này dẫn đến thêm nhiều lo âu về hiệu suất tình dục.

Đọc thêm tại bài viết: 4 triệu chứng kỳ lạ sau quan hệ tình dục

Vượt qua lo âu về tình dục

Nếu gặp vấn đề về lo âu về hiệu suất tình dục, hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ sẽ kiểm tra để đảm bảo rằng hao hụt sức khỏe hoặc việc sử dụng thuốc không phải là nguyên nhân của vấn đề.

Trong quá trình kiểm tra, bác sĩ sẽ hỏi về lịch sử tình dục để tìm hiểu nguyên nhân cũng như lo âu về hiệu suất tình dục trong bao lâu và những suy nghĩ nào đang làm ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục.

Thuốc và các phương pháp điều trị khác có thể giúp điều trị rối loạn cương dương và các vấn đề tình dục khác. Nếu không có vấn đề nào liên quan đến cơ thể, bác sĩ có thể đề xuất thử một trong những phương pháp sau:

  • Nói chuyện với một nhà tâm lý. Đặt lịch hẹn với một nhà tư vấn hoặc nhà tâm lý có kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề tình dục. Tâm lý học có thể giúp và giảm hoặc loại bỏ những vấn đề đang gây ra lo âu về hiệu suất tình dục của bệnh nhân. Chẳng hạn nếu lo lắng về xuất tinh sớm, họ sẽ khuyên thử một số kỹ thuật giúp kiểm soát tốt hơn.
  • Mở lòng với bạn tình. Nói chuyện với đối tác của bạn về lo âu có thể giúp giảm bớt một số lo lắng. Khi cố gắng tìm ra giải pháp cùng nhau, các cặp đôi thường gắn kết hơn và cải thiện mối quan hệ tình dục tốt hơn.
Hồng Hà - Viện Y Học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

  • 12/07/2024

    Lý do cha mẹ không nên đưa trẻ đi bơi trước 6 tháng tuổi

    Liệu việc ngâm mình và vui chơi trong hồ bơi có phù hợp với trẻ nhỏ hay không là thắc mắc của nhiều người. Các bác sĩ nhi khoa khuyên rằng hầu hết trẻ nhỏ có thể xuống bể bơi một cách an toàn khi được khoảng 6 tháng tuổi trở đi.

Xem thêm