Làm thế nào để trở thành người ấm áp
Dù cư xử lịch sự thì luôn tốt hơn là bất lịch sự, nhưng có những lúc việc cư xử lịch sự lại không phù hợp, và làm ta cảm thấy xa cách hoặc không thoải mái. Hãy hình dung một người dù cố hết sức nhưng vẫn bị xem là hành xử như cái máy. Người này có thể cố gắng làm hài lòng những người họ gặp, tuân theo mọi quy tắc lễ nghi, mời khách dùng nước, hỏi thăm về chuyến đi của họ, đề nghị họ dùng thêm chút nước sốt, bàn về một tiểu thuyết đạt giải gần đây, nhưng vẫn không làm cho họ cảm thấy gắn kết hay ấn tượng. Có lẽ phải sau một thời gian dài thì người khách này mới muốn gặp lại họ.
Ngược lại, ta biết có một kiểu người rất ấm áp, họ cũng tuân theo nguyên tắc ứng xử lịch sự như người lạnh lùng nhưng lại có khả năng tạo được cảm giác dễ chịu về mặt cảm xúc cho người đối diện. Khi ta có một cuộc hẹn vào buổi tối với họ, có thể họ sẽ mời ta dùng món bánh mỳ kẹp phô mai nướng ở nhà họ thay vì đi ăn nhà hàng. Có thể họ sẽ trò chuyện với ta khi đứng chờ ngoài cửa phòng vệ sinh, mở những bản nhạc mà hồi 14 tuổi họ thích nhún nhảy theo; làm phồng gối đệm rồi lót nó sau lưng ta; thú nhận mình cảm thấy sợ một người mà cả ta và họ đều biết, tặng cho ta một bó hoa cúc hoặc một tấm thiệp họ tự làm; gọi điện cho ta khi ta đang ốm liệt giường và hỏi thăm xem tai ta có đau không; nói là họ thích kiểu tóc mới của ta và khi ta làm đổ nước hay lỡ "xì hơi", họ sẽ nói: "Bình thường mình cũng bị như vậy đó."

Khác biệt giữa người ấm áp và người lạnh lùng nằm ở sự tương phản trong quan điểm về bản chất con người. Nói chung, người lạnh lùng ngầm cho rằng những người mà họ đang mong muốn làm vừa lòng là những sinh vật chỉ có các nhu cầu cao cấp nhất. Kết quả là người này đưa ra đủ mọi kiểu giả định về đối phương: rằng họ chỉ quan tâm đến những chủ đề nghiêm túc như nghệ thuật và chính trị, rằng họ thích được đối xử lịch thiệp khi ăn uống và xếp chỗ ngồi, rằng họ đủ mạnh mẽ, độc lập và chín chắn nên không mong được an ủi hay muốn có cảm giác ấm cúng, rằng họ không có điểm yếu hay nhu cầu về thể chất, rằng nếu nhắc đến những điều đó thì sẽ làm họ cảm thấy bị xúc phạm. Người lạnh lùng tin rằng những sinh vật cao cấp này sẽ khó chịu nếu có người đề nghị họ cuộn mình trong chăn trên ghế sofa hoặc đưa cho họ một cuốn tạp chí về các ngôi sao điện ảnh để đọc khi họ đi vào nhà vệ sinh.
Tuy nhiên, người ấm áp thì luôn hiểu rõ rằng bất kể địa vị thế nào, ai cũng muốn được quan tâm, cũng hay lo lắng, dễ tổn thương và có những nhu cầu sinh lý.
Và họ nhận biết được điều này ở đối phương vì họ chưa bao giờ quên rằng chính mình cũng vậy.

Những người ấm áp rất giống với nhân vật Kanga cô chuột túi dịu dàng trong cuốn sách "Winnie - the - Pooh" của A.A.Milne. Trong một câu chuyện, các con thú nhỏ cực kỳ bối rối trước sự xuất hiện của Tigger trong khu rừng Hundred Acre Wood. Tigger to con, lớn tiếng, thích nhảy tưng tưng và cũng rất mạnh mẽ. Các con vật đối xử với Tigger một cách thận trọng và có thể nói là lịch sự đến mức lạnh lùng. Nhưng khi gặp Tigger, Kanga lập tức đối xử với cậu rất ấm áp. Cô xem cậu như con cô, Roo. Cô nói: "Chỉ vì một con vật có vẻ ngoài to lớn không có nghĩa là nó không muốn được đối xử tử tế; dù Tigger có to đến mức nào thì hãy nhớ nó cũng muốn được yêu thương nhiều như Roo vậy."
Câu nói đó có thể là một định nghĩa của triết lý về sự ấm áp.

Đôi khi ta cho rằng đối phương có lẽ "cao cấp" hơn mình. Nhìn chung, suy nghĩ này đã ghi sâu trong đầu ta. Ta học cách giữ khoảng cách và thận trọng, ta không còn là đứa trẻ ngây thơ quan tâm hỏi ai đó đang buồn rằng họ có muốn ngửi tấm chăn của ta không. Nhưng người ấm áp hiểu rằng, bất kể có vẻ mạnh mẽ và cao quý đến mức nào, bên trong mỗi người đều ẩn chứa một con người đang đối mặt với khó khăn, có thể dễ ngượng ngùng, dễ bối rối, vẫn có nhu cầu sinh lý, đang chìm trong cảm giác cô đơn, và thường cần một điều gì đó rất đỗi bình thường như một cái bánh mì kẹp phô mai, một ly sữa hoặc đơn giản là một cái ôm.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Tình bạn: làm phong phú cuộc sống và cải thiện sức khỏe của bạn
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Ngày 8/8/2026, tại Nha Trang, Hội Dinh dưỡng Việt Nam phối hợp cùng Viện Pasteur Nha trang và Hội Quân dân Y đã tổ chức Hội thảo khoa học Dinh dưỡng lâm sàng và Tiết chế khu vực miền Trung và Tây Nguyên 2026 với chủ đề “Dinh dưỡng hợp lý với bệnh nhiễm trùng” với sự tham gia của hơn 150 nhà khoa học, các giáo sư, tiến sỹ, bác sỹ chuyên ngành dinh dưỡng, ngành truyền nhiễm, đại diện cơ sở đào tạo y học, các bệnh viện khu vực miền Trung và Tây Nguyê