Làm sao giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân tự nhiên?
Ăn quá nhiều, đặc biệt là ăn nhiều các thực phẩm giàu calorie có thể làm tăng nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Do đó, để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn, bạn có thể tìm tới một số thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn trong bài viết sau.
Ăn các thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn có thể giúp bạn no lâu, tránh ăn vặt nhiều gây tăng cân.
Để giảm cân hiệu quả hơn, bạn cần kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh với việc tập thể dục đều đặn. Bên cạnh đó, thêm một số thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn trong infographic sau vào chế độ ăn thường ngày có thể giúp bạn thấy no lâu hơn, từ đó giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Nhìn chung, bên cạnh việc giúp giảm cảm giác thèm ăn vặt, các thực phẩm trên còn có thể hỗ trợ giảm cân một cách an toàn nhờ những lợi ích sau:
- Giúp đốt cháy chất béo dự trữ trong cơ thể để chuyển hóa thành năng lượng.
- Giúp ổn định đường huyết.
- Giảm cảm giác thèm ăn vặt, thèm đồ ngọt.
- Hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp.
- Tăng cường sản sinh hormone “hạnh phúc” như serotonin.
- Giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Làm thế nào để vượt qua cảm giác thèm ăn.
-
Bí quyết chạy bộ đúng cách cho người mới bắt đầu
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe thông qua các hoạt động thể chất, và chạy bộ luôn là lựa chọn hàng đầu nhờ sự đơn giản và hiệu quả.
-
4 lý do nên uống nước ép đu đủ xanh trong mùa hè
Nước ép đu đủ xanh là loại thức uống đơn giản nhưng dồi dào dưỡng chất và các yếu tố cấp ẩm tuyệt vời. Dưới đây là 4 lý do nên thêm nước ép đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày trong mùa hè nắng nóng này.
-
Mối liên kết giữa ngập lụt và sức khỏe hệ hô hấp
Sau mỗi trận mưa lũ, nguy cơ con người mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gia tăng một cách đáng kể. Mối nguy hiểm của lũ lụt không chỉ giới hạn ở những thiệt hại có thể nhìn thấy mà còn từ các chất gây ô nhiễm được cuốn theo dòng nước lũ và khi con người tiếp xúc với, nó có thể phát triển một trong nhiều loại bệnh nhiễm trùng khác nhau tùy thuộc vào thành phần hoặc bản chất của các chất gây ô nhiễm.
-
Vì sao nên bổ sung vitamin tổng hợp cho trẻ trong tuổi dậy thì?
Vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ - nhất là trẻ trong độ tuổi dậy thì. Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể từ việc sản sinh năng lượng cho đến việc đảm bảo sự ổn định của các chức năng trong cơ thể.
-
Các biện pháp khắc phục đau họng tại nhà trong mùa mưa
Mùa mưa mang đến cảm giác dễ chịu sau những ngày oi bức, song cũng đồng thời kéo theo độ ẩm cao, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi-rút phát triển. Một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất vào thời điểm này chính là đau họng.
-
Chế độ ăn uống lành mạnh để phục hồi gan nhiễm mỡ
Khi bị gan nhiễm mỡ, các triệu chứng thường tiến triển trong một thời gian dài trước khi người bệnh có thể nhận biết. Một số thay đổi về lối sống giúp kiểm soát hoặc đảo ngược sự tích tụ chất béo trong gan như giảm cân, duy trì cân nặng khỏe mạnh, chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục,...
-
Tiềm năng điều trị cho bệnh nhân gan
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Quốc gia Tây Ban Nha (CNIO) vừa công bố một phát hiện đột phá liên quan đến cơ chế tái tạo gan, mở ra hy vọng mới trong việc điều trị các bệnh lý gan nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy cơ chế này được kích hoạt chỉ trong vài phút sau khi xảy ra tổn thương gan cấp tính với axit amin glutamate.
-
6 thực phẩm hàng đầu giúp cơ thể sản xuất collagen
Để tối ưu hóa quá trình sản xuất collagen của cơ thể, bên cạnh một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, việc tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C rất quan trọng.
