Người bị dị ứng hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp nên hạn chế sử dụng quạt khi ngủ.
Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của mỗi chúng ta. Vì vậy, môi trường mà bạn ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất góp phần tạo nên giấc ngủ ngon hoặc thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Giường, nhiệt độ phòng và các vật dụng khác trong phòng ngủ có ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Một trong những vật dụng có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ và gây ra một số vấn đề không tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng không đúng cách đó là quạt.
Dưới đây là những lý giải vì sao vật dụng này lại khiến sức khỏe bạn gặp vấn đề:
Khô miệng và mũi
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc bật quạt quá lâu có thể dẫn đến mất nước và làm khô miệng, mũi do mồ hôi và hơi ẩm bốc hơi khỏi cơ thể. Trong điều kiện khí hậu khô hạn, tình trạng này có thể xuất hiện nhanh hơn. Nếu gặp phải các dấu hiệu trên, bạn hãy uống một cốc nước để khôi phục lại sự cân bằng nước trong cơ thể.
Gây khô mắt và da
Không khí từ quạt có thể làm khô da và mắt của bạn. Để tránh triệu chứng khó chịu này hãy dùng thuốc nhỏ mắt (tuân thủ theo hướng dẫn sử dụng và chỉ định của dược sỹ, bác sỹ) và dùng kem ẩm để giữ ẩm cho da.
Dị ứng trầm trọng
Nếu bạn bị dị ứng thì không nên ngủ với quạt. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gió có thể hỗ trợ sự lây lan của các phần tử gây dị ứng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, khô mắt, dị ứng mắt...
Gây chuột rút cơ
Cơ thể khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh quá lâu có thể gây co cứng cơ. Vào ban đêm, nhiệt độ có xu hướng giảm nhanh chóng, đồng thời việc sử dụng quạt liên tục với luồng gió thổi trực tiếp vào cơ thể sẽ làm tăng nguy cơ co cứng và chuột rút cơ hơn.
Cách làm giảm tác động tiêu cực của việc bật quạt khi ngủ
Việc ngưng sử dụng quạt là rất khó thực hiện, thế nhưng bạn có thể áp dụng các cách sau để giảm thiểu tác động tiêu cực của vật dụng:
- Mở cửa sổ khi ngủ.
- Hãy để quạt cách xa bạn để tránh nghẹt mũi, nhức đầu, nhức mỏi cơ và khô mắt.
- Để quạt quay thay vì đứng yên một chỗ.
- Đặt hẹn giờ để nó tắt một giờ hoặc vài giờ sau khi đi ngủ.
- Sử dụng bộ lọc không khí trong phòng để làm sạch không khí.
- Sử dụng quạt với tốc độ tối thiểu.
Các chuyên gia nói rằng việc bật quạt khi ngủ không phải lúc nào cũng gây nguy hiểm cho sức khỏe. Thế nhưng nếu bạn bị dị ứng hoặc mắc các bệnh về đường hô hấp thì hãy nên hạn chế sử dụng quạt.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bật quạt khi ngủ gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Người bệnh gout thường được khuyên không nên ăn thực phẩm chứa nhiều purine - hợp chất hóa học có trong các tế bào của cơ thể và trong nhiều loại thực phẩm, trong đó có các loại cá, để phòng ngừa tái phát cơn gout cấp. Nhưng có cần tránh ăn cá hoàn toàn?
Quá trình giảm cân đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe tổng thể, nhưng có thể làm suy giảm mật độ xương. Đặc biệt, giảm cân cấp tốc với chế độ ăn kiêng kham khổ khiến nhiều người đối mặt với nguy cơ loãng xương cao.
Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây rối loạn tiêu hóa là do chế độ ăn uống không hợp lý. Chính vì vậy, điều chỉnh chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong phòng ngừa và điều trị rối loạn tiêu hóa ở trẻ em.
Tóc mỏng đi, phần trán rộng ra hoặc mảng hói ngày càng phát triển hơn, đó có thể là những dấu hiệu của tình trạng rụng tóc nội tiết tố androgen. Rụng tóc do nội tiết tố androgen, còn được gọi là hói đầu, là loại rụng tóc phổ biến nhất.
Nhiều người gặp phải tình trạng nghẹt mũi do cảm lạnh, cảm cúm hoặc do nằm ngủ trong phòng có điều hòa. Bạn không nên cố gắng xì mũi mà cần áp dụng một vài mẹo thông mũi hiệu quả dưới đây.
Giấc ngủ và sức khoẻ đường ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Không chỉ chất lượng giấc ngủ, mà tư thế ngủ cũng có tầm quan trọng không kém để có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.
Rối loạn lo âu là một căn bệnh phổ biến và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với bất kỳ ai. Nhiều người thắc mắc rối loạn lo âu có tự khỏi được không và cách cải thiện bệnh thế nào?
Béo phì hiện đang là mối lo ngại lớn ở nhiều quốc gia khi tỷ lệ mắc ngày càng gia tăng, kéo theo hàng loạt bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường type 2 và rối loạn mỡ máu... Một trong những phương pháp nhanh và hiệu quả để kiểm soát béo phì là phẫu thuật thu nhỏ dạ dày qua ống nội soi (Endoscopic sleeve gastroplasty - ESG).