Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm sao để tăng nguồn sữa mẹ một cách an toàn?

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ mà còn là một cách tuyệt vời để gắn kết tình cảm với em bé mới ra đời. Vậy Làm sao để tăng nguồn sữa mẹ một cách an toàn? Hãy cùng tìm hiểu tại bài viết dưới đây.

Mặc dù cho con bú là một điều tự nhiên nhưng nó vẫn có thể gây khó khăn cho nhiều bà mẹ. Một trong những khó khăn lớn nhất là lượng sữa thấp và làm thế nào để tăng lượng sữa.

Tại sao nên cho con bú?

Cho con bú sữa mẹ là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bạn được thiết kế để cung cấp các chất dinh dưỡng và kháng thể phù hợp cho con. Sữa không giống nhau ở mỗi bà mẹ. Từ khi sinh con ra đến khi ngừng cho con bú, sữa mẹ thay đổi để đáp ứng nhu cầu của trẻ.

Một số lợi ích sức khỏe của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với trẻ có thể kể đến đó là: giảm nguy cơ mắc hen suyễn, béo phì, bệnh tiểu đường loại 1, nhiễm trùng đường hô hấp dưới, viêm trùng tai, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), nhiễm trùng đường tiêu hóa (tiêu chảy, nôn mửa)… Còn lợi ích sức khỏe cho người mẹ đang cho con bú bao gồm giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, bệnh tiểu đường loại 2, ung thư vú, ung thư buồng trứng…

Đọc thêm bài viết: Sữa mẹ thay đổi thế nào khi con ốm?

Làm sao để biết lượng sữa mẹ đang ở mức thấp?

Hầu hết các bà mẹ đều sản xuất đủ sữa để nuôi con. Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và lựa chọn lối sống có thể góp phần làm giảm lượng sữa mẹ. Hãy nhớ rằng, con bạn sẽ trải qua những giai đoạn tăng trưởng đột ngột, khi đó nguồn sữa của bạn có vẻ giảm nhưng thực tế là do con bạn đang uống nhiều sữa hơn.

Các dấu hiệu cho thấy con không bú đủ sữa bao gồm:

  • Tăng trưởng: Em bé của bạn có thể giảm hơn 10% trọng lượng sau khi sinh. Ngoài ra, trẻ có thể không tăng cân theo khuyến nghị (tăng 1 - 1,2kg/tháng trong 3 tháng đầu; tăng khoảng 600g/tháng trong giai đoạn 4 - 6 tháng tuổi và khoảng 3 - 400g/tháng trong giai đoạn sau đó). Đây là những dấu hiệu cho thấy rằng bạn sản xuất ít sữa hơn mức mà trẻ cần.
  • Tã bỉm: Trung bình, 1 trẻ 3 ngày tuổi có thể có 6 tã ướt và 3 tã bẩn mỗi ngày. Nếu trẻ không có đủ số lượng tã bẩn/ướt thì đó có thể là 1 dấu hiệu trẻ đang ăn không đủ.
  • Trẻ đói, quấy khóc: Trẻ quấy khóc ngay sau khi bú và có dấu hiệu đói (chẳng hạn như mút tay) cũng là dấu hiệu trẻ bú không đủ sữa. Thông thường khi bé đói, bé sẽ nắm tay lại. Khi được bú và cảm thấy no, tay trẻ sẽ thư giãn và thả lỏng. Nếu em bé của bạn quấy khóc và nắm chặt tay thì có thể là bé đang bị đói.

Làm cách để tăng lượng sữa mẹ?

Có rất nhiều sản phẩm được bán nhằm mục đích tăng nguồn sữa mẹ. Mặc dù dinh dưỡng đóng vai trọng, nhưng bạn không cần mua bất kỳ sản phẩm nào để tăng nguồn cung sữa của mình.

  • Cho con bú theo nhu cầu. Trẻ bú càng thường xuyên thì bạn sẽ càng sản xuất được nhiều sữa. Việc cho con bú sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể để sản xuất nhiều sữa hơn. Bạn có thể đã nghe nói nên cho trẻ sơ sinh bú 3 giờ một lần, nhưng thực tế trẻ sơ sinh không tuân theo lịch trình cụ thể nào. Thay vào đó, hãy cho bé ăn khi bé đói. Cuối cùng, bé sẽ phát triển một thói quen.
  • Đảm bảo khớp ngậm đúng. Nếu không ngậm sâu thì bé sẽ không bú đủ sữa. Theo thời gian, cơ thể bạn sẽ bắt đầu sản xuất ít sữa hơn do nhu cầu ít hơn. Một số trẻ bị dính thắng môi và thắng lưỡi làm hạn chế cử động trong miệng. Điều này làm giảm khả năng bú sữa của trẻ.
  • Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Cơ thể sử dụng những gì bạn ăn và uống để thúc đẩy quá trình sản xuất sữa mẹ. Một số thực phẩm như bột yến mạch và nước cốt dừa có tác dụng tăng nguồn sữa. Hãy nhớ rằng, bạn vẫn đang ăn cho hai người. Do đó, việc đói hơn bình thường khi cho con bú là điều hiển nhiên vì cơ thể bạn đang sản xuất sữa để nuôi một em bé. Mặc dù bạn lựa chọn loại thực phẩm nào cũng được, nhưng nên ưu tiên bổ sung trái cây, rau và protein lành mạnh.
  • Hút sữa nếu trẻ không bú. Nếu con bạn ngủ lâu hơn hoặc bỏ bú vì lý do nào đó, hãy nhớ hút sữa. Mặc dù việc hút sữa không hiệu quả như cho con bú trực tiếp, nhưng nó vẫn cho cơ thể bạn biết rằng cần phải sản xuất nhiều sữa hơn.

Đọc thêm bài viết: Bạn nên ăn gì khi nuôi con bằng sữa mẹ?

Hiện nay có rất nhiều các chuyên gia về sữa mẹ và những người tư vấn cho con bú nên hãy nói chuyện với họ nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cho con bú. Chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ có thể theo dõi cách bạn cho con bú và thậm chí theo dõi qua cân nặng để xem con bạn bú được bao nhiêu sữa. Họ sẽ làm điều này bằng cách cân bé trước và sau khi bú.

Khi bạn cố gắng tăng lượng sữa của mình thì hãy bổ sung càng ít càng tốt sữa công thức cho trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử tất cả những lời khuyên này mà con vẫn chưa bú đủ thì vẫn có các lựa chọn khác. Chẳng hạn như có thể tiếp tục cho con bú theo nhu cầu và bổ sung sữa công thức sau mỗi cữ bú.

Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.

Hoàng Hà Linh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Theo WebMD
Bình luận
Tin mới
  • 04/09/2025

    Cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết

    Dị ứng thời tiết là tình trạng phổ biến, đặc biệt trong những giai đoạn chuyển mùa hoặc khi nhiệt độ và độ ẩm thay đổi đột ngột. Những triệu chứng như mẩn đỏ, ngứa da, hắt hơi, hay thậm chí là khó thở có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân, biểu hiện, và cách xử lý dị ứng thời tiết không chỉ giúp giảm thiểu khó chịu mà còn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin khoa học và thực tiễn về cách phòng ngừa và điều trị dị ứng thời tiết, giúp bạn bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả.

  • 03/09/2025

    5 cách ăn khoai lang vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân hiệu quả

    Khác với quan niệm sai lầm phổ biến rằng tinh bột là 'kẻ thù' của cân nặng, khoai lang lại là thực phẩm giúp đạt được mục tiêu giảm cân một cách lành mạnh.

  • 03/09/2025

    Các bệnh tật thường gặp mùa mưa lũ và cách phòng ngừa

    Mùa mưa lũ là thời điểm thiên nhiên mang đến nhiều thách thức cho con người, không chỉ bởi những tổn thất về tài sản mà còn bởi nguy cơ gia tăng các bệnh tật. Khi nước lũ tràn về, môi trường sống bị ô nhiễm bởi vi sinh vật, chất thải và các yếu tố gây bệnh khác, tạo điều kiện thuận lợi cho dịch bệnh bùng phát.

  • 02/09/2025

    3 nhóm người nên ăn quả na

    Na là một loại trái cây thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Ăn na đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mọi người và cho một số nhóm người nhất định.

  • 02/09/2025

    Chăm sóc sức khỏe người lớn tuổi: mùa Vu Lan ý nghĩa

    Mùa Vu Lan là dịp để con cháu bày tỏ lòng hiếu thảo bằng cách quan tâm chăm sóc sức khỏe của ông bà, cha mẹ. Khi lớn tuổi, người cao tuổi dễ gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Việc chăm sóc dinh dưỡng, khuyến khích vận động, quan tâm sức khỏe tinh thần và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp cha mẹ sống khỏe mạnh và tận hưởng trọn vẹn những mùa Vu Lan bên gia đình. Bài viết này sẽ hướng dẫn các phương pháp chăm sóc sức khỏe người cao tuổi một cách khoa học.

  • 01/09/2025

    Giá trị dinh dưỡng và 5 lợi ích sức khỏe bất ngờ từ hạt sen

    Hạt sen là loại thực phẩm có giá trị bổ dưỡng cao và còn được sử dụng trong một số bài thuốc y học cổ truyền. Nhiều nghiên cứu y học hiện đại đã chứng minh được những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại hạt nhỏ bé này.

  • 01/09/2025

    An toàn du lịch lễ 2/9: Mẹo vui chơi khỏe mạnh

    Mỗi dịp lễ 2/9, người dân lại háo hức chuẩn bị cho những chuyến du lịch hoặc tham gia các sự kiện đông người như lễ diễu binh, hội hè. Đây là thời điểm lý tưởng để thư giãn, khám phá những vùng đất mới và gắn kết cùng gia đình, bạn bè.

  • 31/08/2025

    Thực phẩm tự nhiên giúp kiểm soát rối loạn mỡ máu

    Rối loạn mỡ máu không được kiểm soát là nguyên nhân dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Tình trạng này có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống, đặc biệt là tiêu thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh.

Xem thêm