Mặc dù cho con bú là một điều tự nhiên nhưng nó vẫn có thể gây khó khăn cho nhiều bà mẹ. Một trong những khó khăn lớn nhất là lượng sữa thấp và làm thế nào để tăng lượng sữa.
Tại sao nên cho con bú?
Cho con bú sữa mẹ là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bạn được thiết kế để cung cấp các chất dinh dưỡng và kháng thể phù hợp cho con. Sữa không giống nhau ở mỗi bà mẹ. Từ khi sinh con ra đến khi ngừng cho con bú, sữa mẹ thay đổi để đáp ứng nhu cầu của trẻ.
Một số lợi ích sức khỏe của việc nuôi con bằng sữa mẹ đối với trẻ có thể kể đến đó là: giảm nguy cơ mắc hen suyễn, béo phì, bệnh tiểu đường loại 1, nhiễm trùng đường hô hấp dưới, viêm trùng tai, hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS), nhiễm trùng đường tiêu hóa (tiêu chảy, nôn mửa)… Còn lợi ích sức khỏe cho người mẹ đang cho con bú bao gồm giảm nguy cơ mắc cao huyết áp, bệnh tiểu đường loại 2, ung thư vú, ung thư buồng trứng…
Đọc thêm bài viết: Sữa mẹ thay đổi thế nào khi con ốm?
Làm sao để biết lượng sữa mẹ đang ở mức thấp?
Hầu hết các bà mẹ đều sản xuất đủ sữa để nuôi con. Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe tiềm ẩn và lựa chọn lối sống có thể góp phần làm giảm lượng sữa mẹ. Hãy nhớ rằng, con bạn sẽ trải qua những giai đoạn tăng trưởng đột ngột, khi đó nguồn sữa của bạn có vẻ giảm nhưng thực tế là do con bạn đang uống nhiều sữa hơn.
Các dấu hiệu cho thấy con không bú đủ sữa bao gồm:
Làm cách để tăng lượng sữa mẹ?
Có rất nhiều sản phẩm được bán nhằm mục đích tăng nguồn sữa mẹ. Mặc dù dinh dưỡng đóng vai trọng, nhưng bạn không cần mua bất kỳ sản phẩm nào để tăng nguồn cung sữa của mình.
Đọc thêm bài viết: Bạn nên ăn gì khi nuôi con bằng sữa mẹ?
Hiện nay có rất nhiều các chuyên gia về sữa mẹ và những người tư vấn cho con bú nên hãy nói chuyện với họ nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cho con bú. Chuyên gia tư vấn về nuôi con bằng sữa mẹ có thể theo dõi cách bạn cho con bú và thậm chí theo dõi qua cân nặng để xem con bạn bú được bao nhiêu sữa. Họ sẽ làm điều này bằng cách cân bé trước và sau khi bú.
Khi bạn cố gắng tăng lượng sữa của mình thì hãy bổ sung càng ít càng tốt sữa công thức cho trẻ. Tuy nhiên, nếu bạn đã thử tất cả những lời khuyên này mà con vẫn chưa bú đủ thì vẫn có các lựa chọn khác. Chẳng hạn như có thể tiếp tục cho con bú theo nhu cầu và bổ sung sữa công thức sau mỗi cữ bú.
Phòng khám Chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam cung cấp các dịch vụ tư vấn, thăm khám dinh dưỡng cho trẻ em và người lớn với cam kết hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và cải thiện các tình trạng như còi xương, suy dinh dưỡng, thừa cân… Để đặt lịch khám, Quý khách vui lòng liên hệ Hotline: 0935 18 3939 hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.
Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.
Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.
Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?
Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?