Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Làm gì để đối phó với cơn say xe khi tắc đường?

Chỉ cần nghĩ đến viễn cảnh ngồi hàng giờ trên xe trở về thành phố làm việc sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người lại cảm thấy ngán ngẩm, nhất là những người say xe.

Say tàu xe xảy ra do rối loạn hoạt động ở tai trong làm ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của cơ thể dẫn đến buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, mệt mỏi. Với những người mắc bệnh tim mạch hoặc tiêu hoá, các triệu chứng say xe có thể nghiêm trọng hơn và kéo dài sau chuyến đi.

Tại sao bạn lại bị say tàu xe?

Theo Healthline, bệnh say tàu xe là một cảm giác thường xảy ra khi đi du lịch bằng ôtô, thuyền, máy bay hoặc tàu hỏa. Khi đó, các cơ quan cảm giác của cơ thể bạn gửi các thông điệp hỗn hợp đến não, gây chóng mặt hoặc buồn nôn.

Tại sao một số người mắc chứng say tàu xe và những người khác thì không có biểu hiện gì cả. Các nhà nghiên cứu lý giải rằng nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do khác nhau trong hệ thống cảm giác cơ thể của chúng ta.

Ví dụ, khi xe di chuyển chậm, mắt bạn có thể “nói” với bộ não bạn không di chuyển chút nào, nhưng các hệ thống trong não và tai trong của bạn kiểm soát sự cân bằng và tư thế cho thấy đang di chuyển. Sự không phù hợp này gây nhầm lẫn cho não và gây ra một loạt các triệu chứng say xe.

Lam gi de doi pho voi con say xe khi tac duong? hinh anh 1

Say tàu xe làm ảnh hưởng đến cảm giác thăng bằng của cơ thể dẫn đến buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, mệt mỏi. Ảnh: Starsinsider

 

Những dấu hiệu nào cho thấy bạn bị say tàu xe?

Khi bị say xe, bạn sẽ cảm thấy:

- Buồn nôn

- Da nhợt nhạt

- Đổ mồ hôi

- Tiết nước bọt nhiều

- Hơi thở ngắn

- Chóng mặt, buồn ngủ

- Khó chịu, mệt mỏi.

Ngoài ra, các dấu hiệu sau cũng cho thấy bạn bị say xe nhẹ:

- Đau đầu

- Lo lắng nhẹ

- Ngáp.

Biện pháp nào để chống say tàu xe?

Chọn ngồi ghế đầu

Khi bước lên xe, hãy đảo mắt tìm ngay một vị trí ngồi ít rung lắc nhất. Thường hàng ghế trên đầu sẽ ít cảm nhận rõ được sự va chạm nên sẽ giảm bớt các triệu chứng say xe. Những hàng ghế ở giữa và sau đuôi xe khiến bạn cảm nhận rõ sự rung lắc, tạo cảm giác rung lắc, choáng váng.

Không uống nước có ga

Đồ uống có ga thường kích thích dạ dày, gây cảm giác đầy hơi, cồn cào khiến bạn dễ buồn nôn. Do đó nếu đi xe đường dài, tốt nhất không nên sử dụng thức uống có ga và những thực phẩm nặng mùi.

Nhìn vào chân trời

Các nhà khoa học khuyên rằng, khi xe đang di chuyển bạn nên nhìn ra ngoài cửa sổ phía đường chân trời theo hướng xe đi. Khi đó, mắt sẽ nhận thấy được sự chuyển động và các tín hiệu đường truyền đến não sẽ không gây mâu thuẫn với nhau.

Đeo khẩu trang che kín

Bạn có thể dùng một số biện pháp dân gian như dùng chanh, cam, quýt, gừng, bánh mì,…để ngửi, ngậm,.. khi buồn nôn. Ngoài ra, hãy mang khẩu trang che kín mũi để giảm bớt mùi khó chịu trên xe.

Nhai kẹo cau su hoặc nhâm nhi đồ khô

Một biện pháp đơn giản để giảm nhẹ tình trạng say xe là nhai kẹo cau su hoặc nhâm nhi bất cứ thứ gì có thể làm giảm tác động sai tín hiệu đường truyền não. Các loại đồ khô như bánh mì, lạc,.. khi đi vào cơ thể sẽ giúp hập thụ lượng axit dư thừa trong dạ dày. Nhờ vậy mà tình trạng say sẽ giảm đáng kể.

Dùng gừng

Theo Đông y, trước khi khởi hành 30 phút nên ngậm hoặc uống một cốc nước gừng. Trong suốt hành trình, nếu thấy khó chịu có thể ngậm trong miệng một lát gừng.

Không ăn quá nó hoặc để bụng quá đói

Nếu ăn quá nó khi đi xe có thể gây cảm giác cồn cào, ợ hơi và trào ngược dạ dày khi xe lắc lư. Còn nếu bụng đói thì dạ dày sẽ chẳng có co bóp tiêu hóa khi ngồi xe đường dài. Do đó, hãy chú đừng ăn quá no hoặc không ăn gì trước khi bắt đầu hành trình.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 6 phương pháp tự nhiên trị say tàu xe

Bích Huệ - Theo Zing
Bình luận
Tin mới
  • 09/12/2022

    7 mẹo giúp bạn có động lực duy trì tập thể dục trong mùa đông

    Mùa đông đã tới. Chạy bộ hoặc tập thể dục khi trời lạnh bên ngoài có vẻ không phải là một điều dễ thực hiện, ngay cả khi bạn muốn làm điều đó nhưng lại thiếu đi động lực và quyết tâm thực hiện.

  • 09/12/2022

    Dị ứng protein sữa ở trẻ nhỏ

    Dị ứng protein sữa ở trẻ sơ sinh là một vấn đề nghiêm trọng. Cả trẻ sơ sinh và mẹ đều bị ảnh hưởng. Nếu con bạn bị dị ứng protein sữa, điều quan trọng là phải xác định cần cho trẻ ăn như thế nào để giúp trẻ phát triển.

  • 08/12/2022

    Các cầu thủ thi đấu World Cup bổ sung gì vào chế độ dinh dưỡng?

    Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng sức bền và khả năng chịu đựng cho các cầu thủ bóng đá. Cùng tìm hiểu các cầu thủ tham dự FIFA World Cup bổ sung gì vào chế độ ăn uống của họ để tối ưu sức khỏe cho việc thi đấu nhé!

  • 08/12/2022

    Giúp mẹ thoát khỏi nỗi khổ tắc tia sữa

    Tắc tia sữa (tắc tuyến sữa) bản chất là tình trạng ứ đọng sau khi sữa được sản xuất ra nhưng không được giải thoát ra ngoài tại vú của mẹ nuôi con. Nếu tình trạng này không được giải quyết sẽ dẫn đến viêm, áp xe vú làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.

  • 08/12/2022

    Chế độ ăn uống có làm tăng nguy cơ dậy thì sớm?

    Tỷ lệ trẻ em đang dậy thì đã tăng lên đáng kể từ năm 1997 đến năm 2010. Trước thế kỷ 20, độ tuổi dậy thì trung bình ở trẻ em gái là 16 hoặc 17. Độ tuổi dậy thì đã giảm liên tục trong 100 năm qua. Ngày nay, khoảng 16% trẻ em gái dậy thì vào khi mới chỉ 7 tuổi và khoảng 30% dậy thì khi bước sang tuổi thứ 8.

  • 08/12/2022

    5 mẹo vệ sinh tủ lạnh siêu sạch chuẩn bị đón Tết

    Cuối năm, ai cũng muốn dọn dẹp mọi thứ thật sạch sẽ, tinh tươm để đón một năm mới thật hào hứng, phấn khởi. Tủ lạnh luôn là nơi khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất vì lưu trữ quá nhiều đồ, trong khi lại phải sử dụng liên tục.

  • 08/12/2022

    Hãy thêm món rau yêu thích của 'thủy thủ Popeye' vào bữa ăn để nhận những lợi ích bất ngờ

    Trong số tất cả các loại rau lá xanh, rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) là một trong những loại rau linh hoạt nhất. Bạn có thể thêm nó vào sinh tố, thưởng thức nó trong món salad ướp lạnh, hấp và áp chảo như một món ăn phụ, thêm nó vào món xào và thậm chí trộn nó vào các món nướng.

  • 08/12/2022

    Cách sử dụng trà xanh hiệu quả trong chế độ giảm cân

    Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, nhiều người tìm đến trà xanh với hy vọng giảm cân. Liệu trà xanh có thực sự giúp giảm cân hay không và cách uống trà thế nào đạt hiệu quả tốt nhất?

Xem thêm