7 mẹo nhỏ chống say tàu xe
Say tàu xe (hoặc say sóng) là tình trạng rất phổ biến, gây ra do các rối loạn ở tai trong do các chuyển động lặp đi lặp lại. Bất kỳ ai cũng có thể bị say tàu xe nhưng độ nhạy của mỗi người với chuyển động sẽ khác nhau.
Say tàu xe thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ từ 2-12 tuổi, phụ nữ có thai và những người thường bị chứng đau nửa đầu. Ngoài say sóng và say tàu xe, nhiều người còn bị say từ các nhiễu loạn trên máy bay (say máy bay).
Triệu chứng của say tàu xe: chóng mặt, buồn nôn, nôn, vã mồ hôi và cảm giác mệt mỏi, không khỏe. Những cảm giác này là do sự nhạy cảm với thăng bằng và chuyển động, xuất hiện từ tai trong (ốc tai).
Mặc dù không thể ngăn chặn được tất cả các trường hợp say tàu xe, nhưng những mẹo sau đây có thể giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu này
1. Chú ý đến những đồ ăn/đồ uống và rượu bạn dùng trước, và trong chuyến đi. Tránh uống quá nhiều rượu hoặc ăn/uống quá nhiều đồ ăn “không hợp” với bạn hoặc những đồ ăn làm bạn no một cách bất thường. Đồ ăn cay nóng, giàu mỡ và chất béo là những thứ làm việc say tàu xe trở nên tệ hơn.
2. Tránh ăn những đồ ăn có mùi nặng có thể giúp bạn không thấy buồn nôn.
3. Cố gắng chọn chỗ ngồi mà bạn cảm thấy ít chuyển động, ít xóc nhất. Vị trí giữa máy bay (ngay phía trên cánh máy bay) là nơi ổn định nhất của máy bay. Trên tàu, thuyền, ngồi ở khoang thấp gần trung tâm tàu sẽ cảm thấy ít chuyển động hơn là ngồi ở khoang cao hoặc ngồi ở bên ngoài.
4. Không ngồi quay lưng ngược với hướng chuyển động
5. Ngồi ở những hàng ghế đầu trên xe ô tô.
6. Không đọc sách báo trên xe nếu bạn bị say tàu xe
7. Khi di chuyển bằng tàu hoặc ô tô, việc giữ hướng nhìn, ánh nhìn của bạn vào một đường hoặc một điểm có thể giúp đỡ say tàu xe.
8. Mở cửa hoặc lỗ thông hơi nếu có thể.
9. Không để ý những dến những người bị say tàu xe khác. Nghe những người khác nói về việc say tàu xe hoặc nhìn thấy người khác say tàu xe đôi khi cũng khiến chính bạn bị say tàu xe.
10. Những loại thuốc không cần kê đơn có thể rất hiệu quả cho những chuyến đi ngắn hoặc những trường hợp say tàu xe nhẹ. Nếu bạn thường xuyên say tàu xe, bác sỹ có thể sẽ kê một vài loại thuốc cho những chuyến đi dài. Một ví dụ về loại thuốc cần kê đơn là những loại thuốc có chứa scopolamine, thường có tác dụng rất tốt trong việc phòng say tàu xe. Tuy nhiên, scopolamine có thể sẽ gây buồn ngủ và một số tác dụng phụ khác. Bởi vậy, hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng những loại thuốc này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các vật dụng sơ cấp cứu cần thiết nên mang theo khi đi du lịch
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
