7 mẹo nhỏ chống say tàu xe
Say tàu xe (hoặc say sóng) là tình trạng rất phổ biến, gây ra do các rối loạn ở tai trong do các chuyển động lặp đi lặp lại. Bất kỳ ai cũng có thể bị say tàu xe nhưng độ nhạy của mỗi người với chuyển động sẽ khác nhau.
Say tàu xe thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ từ 2-12 tuổi, phụ nữ có thai và những người thường bị chứng đau nửa đầu. Ngoài say sóng và say tàu xe, nhiều người còn bị say từ các nhiễu loạn trên máy bay (say máy bay).
Triệu chứng của say tàu xe: chóng mặt, buồn nôn, nôn, vã mồ hôi và cảm giác mệt mỏi, không khỏe. Những cảm giác này là do sự nhạy cảm với thăng bằng và chuyển động, xuất hiện từ tai trong (ốc tai).
Mặc dù không thể ngăn chặn được tất cả các trường hợp say tàu xe, nhưng những mẹo sau đây có thể giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu này
1. Chú ý đến những đồ ăn/đồ uống và rượu bạn dùng trước, và trong chuyến đi. Tránh uống quá nhiều rượu hoặc ăn/uống quá nhiều đồ ăn “không hợp” với bạn hoặc những đồ ăn làm bạn no một cách bất thường. Đồ ăn cay nóng, giàu mỡ và chất béo là những thứ làm việc say tàu xe trở nên tệ hơn.
2. Tránh ăn những đồ ăn có mùi nặng có thể giúp bạn không thấy buồn nôn.
3. Cố gắng chọn chỗ ngồi mà bạn cảm thấy ít chuyển động, ít xóc nhất. Vị trí giữa máy bay (ngay phía trên cánh máy bay) là nơi ổn định nhất của máy bay. Trên tàu, thuyền, ngồi ở khoang thấp gần trung tâm tàu sẽ cảm thấy ít chuyển động hơn là ngồi ở khoang cao hoặc ngồi ở bên ngoài.
4. Không ngồi quay lưng ngược với hướng chuyển động
5. Ngồi ở những hàng ghế đầu trên xe ô tô.
6. Không đọc sách báo trên xe nếu bạn bị say tàu xe
7. Khi di chuyển bằng tàu hoặc ô tô, việc giữ hướng nhìn, ánh nhìn của bạn vào một đường hoặc một điểm có thể giúp đỡ say tàu xe.
8. Mở cửa hoặc lỗ thông hơi nếu có thể.
9. Không để ý những dến những người bị say tàu xe khác. Nghe những người khác nói về việc say tàu xe hoặc nhìn thấy người khác say tàu xe đôi khi cũng khiến chính bạn bị say tàu xe.
10. Những loại thuốc không cần kê đơn có thể rất hiệu quả cho những chuyến đi ngắn hoặc những trường hợp say tàu xe nhẹ. Nếu bạn thường xuyên say tàu xe, bác sỹ có thể sẽ kê một vài loại thuốc cho những chuyến đi dài. Một ví dụ về loại thuốc cần kê đơn là những loại thuốc có chứa scopolamine, thường có tác dụng rất tốt trong việc phòng say tàu xe. Tuy nhiên, scopolamine có thể sẽ gây buồn ngủ và một số tác dụng phụ khác. Bởi vậy, hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng những loại thuốc này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các vật dụng sơ cấp cứu cần thiết nên mang theo khi đi du lịch
-
Người tập thể dục thể thao cần lưu ý gì khi vận động mùa nắng nóng?
Mùa hè mang đến cơ hội tuyệt vời để chúng ta khởi động những thói quen tích cực, giải phóng năng lượng và nâng cao thể chất. Tuy nhiên, việc vận động dưới nền nhiệt độ cao lại là một thử thách không nhỏ đối với hệ thống điều hòa thân nhiệt tự nhiên của cơ thể. Nếu không biết cách phòng ngừa và chuẩn bị chu đáo, người tập rất dễ đối mặt với các nguy cơ mất nước, kiệt sức hay thậm chí là sốc nhiệt nguy hiểm. Nhằm giúp bạn làm chủ lộ trình rèn luyện một cách an toàn và bền bỉ trong những ngày oi bức, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chi tiết giúp bạn có một chế độ tập luyện hiệu quả
-
Ăn sữa chua có ngăn ngừa ung thư đại trực tràng?
Sữa chua từ lâu được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa nhờ chứa các lợi khuẩn probiotic. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây còn cho thấy việc tiêu thụ sữa chua thường xuyên có thể liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng – một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong hàng đầu trên thế giới.
-
Hướng dẫn sơ cứu đúng cách khi gặp người bị sốc nhiệt mùa hè
Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt luôn mang theo nhiều nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, trong đó sốc nhiệt (say nắng) là tình trạng cấp cứu nguy hiểm nhất. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh có thể phải đối mặt với những biến chứng nặng nề. Để giúp bạn chủ động bảo vệ bản thân và những người thân yêu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin được chia sẻ những thông tin hữu ích và các bước xử trí đúng cách ngay sau đây.
-
68% lao động ngoài trời đau mỏi, một phần ba bị lo âu
68% lao động tự do làm việc ngoài trời có ít nhất một triệu chứng cơ - xương - khớp sau mỗi ngày làm việc, 33% biểu hiện lo âu từ nhẹ đến rất nặng, theo nghiên cứu công bố hôm 14/8.
-
33 triệu lao động phi chính thức trước sức ép của biến đổi khí hậu
Có tới 95,4% lao động tự do ngoài trời được khảo sát phải làm việc dưới nắng nóng, nhưng chỉ 19,1% có thể ngừng việc khi nhiệt độ gay gắt. Biến đổi khí hậu đang tạo sức ép kép lên sức khỏe và sinh kế của một lực lượng lao động lớn, trong khi cơ chế bảo vệ vẫn còn những khoảng trống.
-
5 sai lầm hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục
Mùa hè đến mang theo tiếng gọi của biển xanh và những chuyến đi nghỉ dưỡng tuyệt vời. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm làn da phải đối mặt với thử thách từ ánh nắng mặt trời gay gắt, gió biển và nước muối mặn, dẫn đến tình trạng đen sạm, bỏng rát hay kích ứng da. Nhằm giúp bạn bảo vệ làn da trọn vẹn trong kỳ nghỉ, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin về 5 sai lầm phổ biến nhất hủy hoại làn da khi đi biển và cách khắc phục ngay dưới đây.
-
Vì sao người trên 50 tuổi ăn càng ít vẫn khó giảm cân?
Không ít người trên 50 tuổi than phiền rằng ăn ít hơn nhưng không giảm cân, thậm chí vòng bụng còn tăng. Nguyên nhân không đơn thuần nằm ở lượng thức ăn, mà còn liên quan đến những thay đổi tự nhiên của quá trình lão hóa và mức độ hoạt động thể lực.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
