7 mẹo nhỏ chống say tàu xe
Say tàu xe (hoặc say sóng) là tình trạng rất phổ biến, gây ra do các rối loạn ở tai trong do các chuyển động lặp đi lặp lại. Bất kỳ ai cũng có thể bị say tàu xe nhưng độ nhạy của mỗi người với chuyển động sẽ khác nhau.
Say tàu xe thường ảnh hưởng đến trẻ nhỏ từ 2-12 tuổi, phụ nữ có thai và những người thường bị chứng đau nửa đầu. Ngoài say sóng và say tàu xe, nhiều người còn bị say từ các nhiễu loạn trên máy bay (say máy bay).
Triệu chứng của say tàu xe: chóng mặt, buồn nôn, nôn, vã mồ hôi và cảm giác mệt mỏi, không khỏe. Những cảm giác này là do sự nhạy cảm với thăng bằng và chuyển động, xuất hiện từ tai trong (ốc tai).
Mặc dù không thể ngăn chặn được tất cả các trường hợp say tàu xe, nhưng những mẹo sau đây có thể giúp bạn giảm được cảm giác khó chịu này
1. Chú ý đến những đồ ăn/đồ uống và rượu bạn dùng trước, và trong chuyến đi. Tránh uống quá nhiều rượu hoặc ăn/uống quá nhiều đồ ăn “không hợp” với bạn hoặc những đồ ăn làm bạn no một cách bất thường. Đồ ăn cay nóng, giàu mỡ và chất béo là những thứ làm việc say tàu xe trở nên tệ hơn.
2. Tránh ăn những đồ ăn có mùi nặng có thể giúp bạn không thấy buồn nôn.
3. Cố gắng chọn chỗ ngồi mà bạn cảm thấy ít chuyển động, ít xóc nhất. Vị trí giữa máy bay (ngay phía trên cánh máy bay) là nơi ổn định nhất của máy bay. Trên tàu, thuyền, ngồi ở khoang thấp gần trung tâm tàu sẽ cảm thấy ít chuyển động hơn là ngồi ở khoang cao hoặc ngồi ở bên ngoài.
4. Không ngồi quay lưng ngược với hướng chuyển động
5. Ngồi ở những hàng ghế đầu trên xe ô tô.
6. Không đọc sách báo trên xe nếu bạn bị say tàu xe
7. Khi di chuyển bằng tàu hoặc ô tô, việc giữ hướng nhìn, ánh nhìn của bạn vào một đường hoặc một điểm có thể giúp đỡ say tàu xe.
8. Mở cửa hoặc lỗ thông hơi nếu có thể.
9. Không để ý những dến những người bị say tàu xe khác. Nghe những người khác nói về việc say tàu xe hoặc nhìn thấy người khác say tàu xe đôi khi cũng khiến chính bạn bị say tàu xe.
10. Những loại thuốc không cần kê đơn có thể rất hiệu quả cho những chuyến đi ngắn hoặc những trường hợp say tàu xe nhẹ. Nếu bạn thường xuyên say tàu xe, bác sỹ có thể sẽ kê một vài loại thuốc cho những chuyến đi dài. Một ví dụ về loại thuốc cần kê đơn là những loại thuốc có chứa scopolamine, thường có tác dụng rất tốt trong việc phòng say tàu xe. Tuy nhiên, scopolamine có thể sẽ gây buồn ngủ và một số tác dụng phụ khác. Bởi vậy, hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước khi dùng những loại thuốc này.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Các vật dụng sơ cấp cứu cần thiết nên mang theo khi đi du lịch
-
Trà Thanh nhiệt Dr Thanh dưới góc nhìn của y học cổ truyền
Không chỉ là một thức uống giải khát thông thường, Trà Thanh nhiệt Dr Thanh được phát triển dựa trên sự giao thoa giữa tri thức y học cổ truyền phương Đông và công nghệ sản xuất hiện đại.
-
Ăn hạt dẻ có tác dụng gì? 9 lợi ích sức khỏe bất ngờ của hạt dẻ
Hạt dẻ không chỉ là thức quà dân dã trong mùa đông mà còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe, xứng đáng có mặt trong thực đơn lành mạnh của mọi gia đình.
-
Bí quyết giúp bạn ngủ ngon và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng từng trải qua cảm giác trằn trọc, nhìn đồng hồ điểm từng giờ trong vô vọng khi cơn buồn ngủ mãi không tới. Thay vì coi giấc ngủ là một cuộc chiến, hãy coi đó là một quá trình chuẩn bị để cơ thể tự nguyện nghỉ ngơi. Dưới đây là những phương pháp đơn giản, dễ hiểu đã được các chuyên gia chứng minh hiệu quả, giúp bạn "tắt nguồn" tâm trí và bước vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên nhất.
-
6 lý do bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày
Không chỉ được mệnh danh là 'nữ hoàng' của các loại quả mọng nhờ hương vị ngọt ngào và vẻ ngoài rực rỡ, dâu tây còn chứa nhiều hợp chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 6 lý do chúng ta nên ăn dâu tây mỗi ngày.
-
Phòng ngừa các bệnh đường hô hấp phổ biến khi thời tiết nồm ẩm
Độ ẩm không khí tăng cao là "nỗi ám ảnh" đối với sức khỏe của nhiều gia đình tại miền Bắc. Đây là thời điểm mà nhiệt độ thay đổi thất thường, không khí trong nhà luôn trong tình trạng bí bách không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn là tác nhân hàng đầu khiến các ca bệnh đường hô hấp bùng phát mạnh mẽ. Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn nhận diện sớm các nguy cơ và cách chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình.
-
Tiềm năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch từ trà thảo mộc
Hệ miễn dịch chỉ hoạt động hiệu quả khi duy trì được trạng thái cân bằng nội môi, tránh tình trạng viêm quá mức gây tổn thương mô. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh rằng các hợp chất thực vật như Flavonoid, Catechin và Mogroside có trong các loại trà thảo mộc có khả năng can thiệp tích cực vào quá trình bảo vệ niêm mạc và điều hòa miễn dịch.
-
Mặt nạ dưỡng da phù hợp cho mùa đông
Cái lạnh thường khiến chúng ta ngại chạm tay vào những miếng mặt nạ mát lạnh. Tham khảo những loại mặt nạ phù hợp cho mùa đông và bí quyết để duy trì thói quen dưỡng da ngay cả trong những ngày giá rét nhất.
-
Đau tăng trưởng (Growing pain) ở trẻ
Đau nhức do phát triển là những cơn đau âm ỉ hoặc đau nhói kiểu chuột rút mà trẻ em có thể gặp phải và thường gặp nhất là ở chân. Những cơn đau này thường xảy ra vào cuối ngày hoặc ban đêm, đau ở cả hai chân và tình trạng sẽ đỡ hơn khi trẻ nghỉ ngơi. Vậy nguyên nhân gây ra các cơn đau này ở trẻ là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
