-
Các bài tập thăng bằng và tăng cường sức mạnh, đề phòng té ngã cho người cao tuổi
Mỗi năm, có tới 25% người cao tuổi (trên 65 tuổi) tại Hoa Kỳ bị té ngã, và hơn 3 triệu người phải nhập viện điều trị vì các chấn thương do ngã. Ngã gây ra những hậu quả nghiêm trọng ở người cao tuổi, thậm chí có thể tử vong. Dự phòng các trường hợp té ngã là điều vô cùng cần thiết tại bất cứ gia đình nào. Hãy cùng tham khảo các bài tập cho người cao tuổi dưới đây để hỗ trợ người cao tuổi hạn chế nhất tình trạng té ngã.
-
Huấn luyện bài tập sức mạnh chức năng là gì?
Huấn luyện chức năng là mục đích, cá nhân hóa và nhấn mạnh vào những gì bạn cần đạt được.
-
Bài tập mỗi ngày khắc phục chứng vẹo cột sống
Nếu bạn gặp vấn đề về cột sống, nên tập tư thế nâng xương chậu, gập bụng, tấm ván nghiêng, giữ thăng bằng một chân…
-
Làm gì để đối phó với cơn say xe khi tắc đường?
Chỉ cần nghĩ đến viễn cảnh ngồi hàng giờ trên xe trở về thành phố làm việc sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người lại cảm thấy ngán ngẩm, nhất là những người say xe.
-
5 dấu hiệu thầm lặng cho thấy bạn đang bị mất thính lực
Mất thính lực không phải là bệnh chỉ xảy ra với người cao tuổi. Trên thực tế, chỉ có khoảng 35% số người bị mất thính lực có độ tuổi trên 64. Nếu bạn nhận thấy bất cứ dấu hiệu cảnh báo nào dưới đây, bạn nên tới khám bác sỹ.
-
Luyện tập sức mạnh cho người cao tuổi
Luyện tập thể thao rất quan trọng, cho dù bạn ở độ tuổi nào, nhưng khi bạn già đi, thì bạn sẽ rất dễ quên mất lợi ích của các bài tập tăng cường sức mạnh. Đây là một sai lầm rất phố biển – duy trì việc luyện tập các bài tập sức mạnh có thể làm giảm ảnh hưởng của quá trình lão hóa.
-
Tránh hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường
Hạ đường huyết là tác dụng phụ thường gặp nhưng rất nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Những mẹo nhỏ được Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết của mình một cách hiệu quả nhất.
-
7 mẹo nhỏ chống say tàu xe
Say tàu xe (hoặc say sóng) là tình trạng rất phổ biến, gây ra do các rối loạn ở tai trong do các chuyển động lặp đi lặp lại. Bất kỳ ai cũng có thể bị say tàu xe nhưng độ nhạy của mỗi người với chuyển động sẽ khác nhau.
-
[B.E.F.A.S.T.] Nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ
Đột quỵ là nguyên nhân đứng hàng thứ 5 gây tử vong ở Hoa Kỳ, 80% trong số đó có thể dự phòng được.
-
Tăng cường khả năng giữ thăng bằng cho người cao tuổi
Cứ 3 người lại có một người ở tuổi 65 trở lên bị ngã. Đây chính là lúc đánh giá lại và tìm cách cải thiện khả năng cân bằng của bạn.
-
Bài tập phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não
Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não cho bệnh nhân để bệnh nhân có thể hòa nhập vào cuộc sống và tự vận động phục vụ cho nhu cầu sinh hoạt hàng ngày là rất cần thiết và quan trọng.
