Tránh hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết là tác dụng phụ thường gặp nhưng rất nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Những mẹo nhỏ được Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết của mình một cách hiệu quả nhất.

Mẹo nhỏ tránh hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Nguyên nhân gây hạ đường huyết

Uống một số thuốc điều trị tiểu đường, bỏ bữa, không cung cấp đủ tinh bột, hoặc tập luyện quá nhiều có thể làm đường huyết của bạn mất cân bằng, gây hạ đường huyết. Mất ngủ và uống nhiều rượu cũng liên quan đến mức đường huyết thấp. Khi đường huyết của bạn tụt xuống mức quá thấp không đủ để duy trì các chức năng bình thường (hầu hết ở mọi người là dưới 70 mg/ dl), sẽ gây ra những triệu chứng hạ đường huyết khác nhau tùy mức độ nghiêm trọng.

Một số người bị những cơn hạ đường huyết lặp lại mà không có dấu hiệu cảnh báo. Tình trạng này được gọi là hạ đường huyết không nhận thức được, bạn bị tiểu đường càng lâu thì nó càng hay gặp.

Ở những trường hợp bị hạ đường huyết nhẹ, bạn có thể cảm thấy đói, mệt lả, bồn chồn, lo lắng và có da lạnh ẩm. Nhiều người còn mô tả họ cảm thấy tim đập rất nhanh. Đường huyết có thể hạ thấp vào ban đêm, gây ra những cơn ác mộng và vã mồ hôi về đêm.

Hạ đường huyết mức trung bình có thể gây thay đổi về hành vi, khiến bạn cảm thấy sợ hãi, bối rối hoặc tức giận. Nó có thể gây ra nhìn mờ, nói lắp và các vấn đề về thăng bằng và đi lại. Thậm chí một người có thể nhầm lẫn rằng bạn đang bị say rượu.

Nếu không được điều trị cấp cứu, hạ đường huyết nặng có thể dẫn đến ngất, co giật, tổn thương não, tim không hồi phục hoặc hôn mê, thậm chí là tử vong.

Ăn nhẹ

Nếu bạn đọc được chỉ số đường huyết thấp trên máy (dưới 70 mg/ dl), hãy ăn hoặc uống gì đó tương đương với 15 gam cacbohydrat tác động nhanh (ví dụ như 120 ml nước trái cây). Mặc dù bạn cảm thấy vẫn ổn nhưng cũng không nên chờ đợi những triệu chứng của hạ đường huyết xảy ra.

Hãy nghỉ ngơi và kiểm tra đường huyết lại sau 15 phút. Nếu nó vẫn ở mức thấp, hãy lặp lại quy trình này cho đến khi đường huyết của bạn trở lại khoảng lành mạnh. Hãy chắc chắn rằng đường huyết của bạn trở lại bình thường trước bữa ăn tiếp theo. Nếu bữa ăn tiếp theo của bạn còn cách xa hơn 1 giờ, hãy ăn một phần thức ăn nhẹ có tinh bột để tránh bị hạ đường huyết một lần nữa.

Dự trữ những đồ ăn nhẹ trong túi

Hạ đường huyết ở mức độ nhẹ có thể điều trị nhanh chóng bằng ăn hoặc uống một lượng thức ăn nhỏ giàu glucose, hoặc tương đương với 15 gam cacbohydrat. Đừng ra ngoài mà quên mang theo những đồ ăn có chứa 15 – 20 gam cacbohydrat tác động nhanh, tương đương với 3 hoặc 4 viên đường glucose, 4 hoặc 5 chiếc bánh quy mặn, 5 hoặc 6 miếng kẹo cứng, 2 thìa nho khô, một phần gel glucose, một nửa cốc nước ép trái cây hoặc soda, một ly sữa hoặc một muỗng canh mật ong.

Điều trị hạ đường huyết trước khi lái xe

Nếu bạn có tình trạng hạ đường huyết không nhận thức được và không nhận ra các triệu chứng này đến khi nó rõ ràng, hãy nhờ một ai đó lái xe thay vì tự lái. Cũng như bạn không nên lái xe khi đang buồn ngủ, nếu bị bệnh tiểu đường, bạn không bao giờ nên đi đường khi đói. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước khi khởi động động cơ. Nếu nó không trong phạm vi mục tiêu, hãy xử lí nó, sau đó chờ đợi 15 phút và kiểm tra lại để chắc chắn rằng bạn có thể kiểm soát kĩ năng lái xe. Bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng (ví dụ như một quả táo nhỏ) trước chuyến đi của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng hạ đường huyết nào trong khi lái xe, hãy dừng lại ngay lập tức và gọi sự trợ giúp.

Mang theo bộ tiêm glucagon

Khi đường huyết hạ xuống mức quá thấp, bạn không thể ăn uống cái gì đó để bù lại được. Khi đó, bạn sẽ cần một mũi tiêm glucagon. Glucagon là một hóc-môn giúp tăng đường huyết nhanh chóng. Bác sĩ có thể chỉ định cho bạn sử dụng bộ tiêm glucagon, và bạn nên mang theo nó để có thể kiểm soát đường huyết một cách tốt nhất.

Tự kiểm tra đường huyết

Cách duy nhất để biết chắc chắn lượng đường trong máu của bạn đang ở mức quá thấp là tự kiểm tra đường huyết của mình. Để có được kết quả chính xác nhất, hãy chắc chắn để giữ cho thiết bị của bạn ở nhiệt độ phòng, kiểm tra ngày hết hạn của tất cả các dụng cụ, và rửa tay với nước ấm, xà phòng và làm khô chúng trước khi chích ngón tay của bạn. Độ ẩm, que thử đã hết hạn, và các ngón tay ướt có thể làm cho kết quả xét nghiệm của bạn không đáng tin cậy. Theo dõi kết quả của bạn, và cung cấp cho bác sĩ các thông tin này ở lần tái khám tiếp theo.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của hạ đường huyết lên cơ thể

PGS.Ts.Bs.Nguyễn Xuân Ninh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Rd

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

04/12/2022

Rụng tóc ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Rụng tóc có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), hầu hết trẻ sơ sinh đều rụng một phần hoặc thậm chí toàn bộ tóc trong vài tháng đầu đời. Và điều đó hoàn toàn bình thường.
04/12/2022

Ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín?

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để bổ sung protein và chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình, trứng là một lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể băn khoăn liệu ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín hay không?
04/12/2022

Tập thể dục cho mắt có giúp cải thiện độ cận thị

Cận thị là một bệnh về mắt phổ biến trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 25% người Mỹ, theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ. Không có bằng chứng nào về các bài tập mắt có thể chữa khỏi hoặc giảm cận thị. Tuy nhiên, bác sĩ nhãn khoa cho rằng một số bài tập nhất định có thể làm giảm sự khó chịu và căng thẳng cho mắt do cận thị.
03/12/2022

Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất đảm bảo cho cơ quan sinh sản của bạn hoạt động tốt, hormone ổn định, và cải thiện tuần hoàn tốt. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn có thể tăng khả năng sinh sản một cách tự nhiên.
03/12/2022

Chấn thương vùng đầu trong bóng đá

Ở phút thứ 8 trong trận đấu tại World Cup bóng đá nam giữa đội tuyển Anh và đội tuyển Iran, thủ thành người Iran Alireza Beiranvand đã va chạm trực diện với một đồng đội. Va chạm khiến người thủ môn đổ máu, không đứng vững và dường như mất phương hướng — không thể tiếp tục thi đấu. Tuy nhiên sau khi đội ngũ y tế can thiệp tại chỗ, cầu thủ này lại đứng dậy và thi đấu tiếp nhưng chỉ trong vòng vài phút, trước khi tiếp tục ngã xuống sân và được đưa lên cáng để đưa đến bệnh viện. Sau tình huống này, nhiều câu hỏi được đặt ra đối với Liên đoàn bóng đá thế giới (Fifa) vì những thiếu sót trong công tác xử trí ban đầu và tính an toàn cũng như những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các cầu thủ trong ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh liệu có được đảm bảo?
03/12/2022

5 lưu ý giúp kiểm soát bệnh tim khi trời lạnh

Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau tim đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh tim. Tìm hiểu lý do cơn đau tim gia tăng trong mùa Đông để giúp bạn có biện pháp kiểm soát bệnh hiệu quả.
03/12/2022

7 thói quen buổi sáng có thể thay đổi cuộc sống của bạn

Nếu bạn luôn cáu gắt, uể oải khi phải rời giường trong buổi sáng mùa Đông, hãy thử thực hiện một vài thói quen nhỏ sau để có ngày mới tỉnh táo, hoạt động hiệu quả hơn.
03/12/2022

Đi tìm chế độ ăn phù hợp với người bệnh vảy nến

Bệnh vảy nến xuất phát từ nguyên nhân tự miễn, dẫn đến hiện tượng viêm mạn tính trong cơ thể. Chế độ ăn nền thực vật (plant-based diet) với nhiều rau củ quả là lựa chọn hợp lý cho người bệnh vảy nến.