Tránh hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Hạ đường huyết là tác dụng phụ thường gặp nhưng rất nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Những mẹo nhỏ được Viện Y học ứng dụng Việt Nam tổng hợp có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết của mình một cách hiệu quả nhất.

Mẹo nhỏ tránh hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Nguyên nhân gây hạ đường huyết

Uống một số thuốc điều trị tiểu đường, bỏ bữa, không cung cấp đủ tinh bột, hoặc tập luyện quá nhiều có thể làm đường huyết của bạn mất cân bằng, gây hạ đường huyết. Mất ngủ và uống nhiều rượu cũng liên quan đến mức đường huyết thấp. Khi đường huyết của bạn tụt xuống mức quá thấp không đủ để duy trì các chức năng bình thường (hầu hết ở mọi người là dưới 70 mg/ dl), sẽ gây ra những triệu chứng hạ đường huyết khác nhau tùy mức độ nghiêm trọng.

Một số người bị những cơn hạ đường huyết lặp lại mà không có dấu hiệu cảnh báo. Tình trạng này được gọi là hạ đường huyết không nhận thức được, bạn bị tiểu đường càng lâu thì nó càng hay gặp.

Ở những trường hợp bị hạ đường huyết nhẹ, bạn có thể cảm thấy đói, mệt lả, bồn chồn, lo lắng và có da lạnh ẩm. Nhiều người còn mô tả họ cảm thấy tim đập rất nhanh. Đường huyết có thể hạ thấp vào ban đêm, gây ra những cơn ác mộng và vã mồ hôi về đêm.

Hạ đường huyết mức trung bình có thể gây thay đổi về hành vi, khiến bạn cảm thấy sợ hãi, bối rối hoặc tức giận. Nó có thể gây ra nhìn mờ, nói lắp và các vấn đề về thăng bằng và đi lại. Thậm chí một người có thể nhầm lẫn rằng bạn đang bị say rượu.

Nếu không được điều trị cấp cứu, hạ đường huyết nặng có thể dẫn đến ngất, co giật, tổn thương não, tim không hồi phục hoặc hôn mê, thậm chí là tử vong.

Ăn nhẹ

Nếu bạn đọc được chỉ số đường huyết thấp trên máy (dưới 70 mg/ dl), hãy ăn hoặc uống gì đó tương đương với 15 gam cacbohydrat tác động nhanh (ví dụ như 120 ml nước trái cây). Mặc dù bạn cảm thấy vẫn ổn nhưng cũng không nên chờ đợi những triệu chứng của hạ đường huyết xảy ra.

Hãy nghỉ ngơi và kiểm tra đường huyết lại sau 15 phút. Nếu nó vẫn ở mức thấp, hãy lặp lại quy trình này cho đến khi đường huyết của bạn trở lại khoảng lành mạnh. Hãy chắc chắn rằng đường huyết của bạn trở lại bình thường trước bữa ăn tiếp theo. Nếu bữa ăn tiếp theo của bạn còn cách xa hơn 1 giờ, hãy ăn một phần thức ăn nhẹ có tinh bột để tránh bị hạ đường huyết một lần nữa.

Dự trữ những đồ ăn nhẹ trong túi

Hạ đường huyết ở mức độ nhẹ có thể điều trị nhanh chóng bằng ăn hoặc uống một lượng thức ăn nhỏ giàu glucose, hoặc tương đương với 15 gam cacbohydrat. Đừng ra ngoài mà quên mang theo những đồ ăn có chứa 15 – 20 gam cacbohydrat tác động nhanh, tương đương với 3 hoặc 4 viên đường glucose, 4 hoặc 5 chiếc bánh quy mặn, 5 hoặc 6 miếng kẹo cứng, 2 thìa nho khô, một phần gel glucose, một nửa cốc nước ép trái cây hoặc soda, một ly sữa hoặc một muỗng canh mật ong.

Điều trị hạ đường huyết trước khi lái xe

Nếu bạn có tình trạng hạ đường huyết không nhận thức được và không nhận ra các triệu chứng này đến khi nó rõ ràng, hãy nhờ một ai đó lái xe thay vì tự lái. Cũng như bạn không nên lái xe khi đang buồn ngủ, nếu bị bệnh tiểu đường, bạn không bao giờ nên đi đường khi đói. Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước khi khởi động động cơ. Nếu nó không trong phạm vi mục tiêu, hãy xử lí nó, sau đó chờ đợi 15 phút và kiểm tra lại để chắc chắn rằng bạn có thể kiểm soát kĩ năng lái xe. Bạn có thể ăn một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng (ví dụ như một quả táo nhỏ) trước chuyến đi của bạn. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng hạ đường huyết nào trong khi lái xe, hãy dừng lại ngay lập tức và gọi sự trợ giúp.

Mang theo bộ tiêm glucagon

Khi đường huyết hạ xuống mức quá thấp, bạn không thể ăn uống cái gì đó để bù lại được. Khi đó, bạn sẽ cần một mũi tiêm glucagon. Glucagon là một hóc-môn giúp tăng đường huyết nhanh chóng. Bác sĩ có thể chỉ định cho bạn sử dụng bộ tiêm glucagon, và bạn nên mang theo nó để có thể kiểm soát đường huyết một cách tốt nhất.

Tự kiểm tra đường huyết

Cách duy nhất để biết chắc chắn lượng đường trong máu của bạn đang ở mức quá thấp là tự kiểm tra đường huyết của mình. Để có được kết quả chính xác nhất, hãy chắc chắn để giữ cho thiết bị của bạn ở nhiệt độ phòng, kiểm tra ngày hết hạn của tất cả các dụng cụ, và rửa tay với nước ấm, xà phòng và làm khô chúng trước khi chích ngón tay của bạn. Độ ẩm, que thử đã hết hạn, và các ngón tay ướt có thể làm cho kết quả xét nghiệm của bạn không đáng tin cậy. Theo dõi kết quả của bạn, và cung cấp cho bác sĩ các thông tin này ở lần tái khám tiếp theo.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ảnh hưởng của hạ đường huyết lên cơ thể

PGS.Ts.Bs.Nguyễn Xuân Ninh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Rd

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

03/04/2025

Ăn gì cho đẹp da, khắc phục da sần sùi do vảy nến?

Người bị vảy nến nên bổ sung các loại thực phẩm chống viêm, giàu vitamin đồng thời hạn chế những thực phẩm có khả năng khiến bệnh phát triển, góp phần kiểm soát tốt bệnh và giúp làn da đẹp mịn màng hơn.
03/04/2025

Đẻ mắc vai hay dấu hiệu “con rùa” trong sản khoa

Đẻ mắc vai hay còn gọi là dấu hiệu “con rùa” - là tình trạng xảy ra khi một hoặc cả hai vai của em bé bị kẹt trong quá trình sinh thường. Không có dấu hiệu báo trước và không có cách nào để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể bao gồm việc em bé quá lớn, xương chậu của mẹ nhỏ hoặc đỡ đẻ sai tư thế. Tình trạng này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng bao gồm cả chấn thương thần kinh cho em bé. Cùng đọc bài viết sau để hiểu thêm về tình trạng này!
02/04/2025

Nâng cao tầm vóc Việt

Tầm vóc không chỉ là thước đo chiều cao đơn thuần mà còn phản ánh sức khỏe và sự phát triển toàn diện của một dân tộc. Tuy nhiên, thực trạng chiều cao của người Việt Nam hiện nay vẫn còn nhiều hạn chế so với bạn bè quốc tế
01/04/2025

Tăng cường miễn dịch cho trẻ mùa xuân

Mùa xuân đến, mang theo không khí ấm áp và sức sống mới cho vạn vật. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm giao mùa, khí hậu biến đổi thất thường, tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virus và mầm bệnh sinh sôi phát triển.
01/04/2025

Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ: Hiểu đúng và đồng hành cùng người tự kỷ

Ngày 2 tháng 4 hàng năm, thế giới cùng hướng về Ngày Thế Giới Nhận Thức về Tự Kỷ – một sự kiện do Liên Hợp Quốc khởi xướng nhằm kêu gọi sự quan tâm sâu sắc hơn đến rối loạn phổ tự kỷ (ASD).
31/03/2025

Chăm sóc da cho bé vào mùa xuân: Mẹo nhỏ cho mẹ

Mùa xuân là thời điểm giao mùa, khí hậu thất thường, hanh khô, độ ẩm thấp, dễ gây ra những ảnh hưởng không tốt đến làn da nhạy cảm của trẻ nhỏ.
30/03/2025

Những thay đổi về làn da tuổi mãn kinh

Tuổi mãn kinh không chỉ gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe sinh lý nữ, mà còn ảnh hưởng đến làn da. Chị em phụ nữ nên lưu ý điều gì khi chăm sóc da tuổi ngoài 40?
30/03/2025

Người cao tuổi và bệnh giao mùa

Giao mùa là thời điểm chuyển tiếp giữa các mùa trong năm, kéo theo sự thay đổi của thời tiết, khí hậu. Đối với người cao tuổi, giai đoạn này thường tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe do hệ miễn dịch suy giảm và cơ thể dần lão hóa.