Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Thông thường, chỉ khi lên tàu, xe, mọi người mới tìm cách để chống say xe như uống thuốc chống nôn hay sử dụng một số mẹo vặt. Tuy nhiên, phần lớn những phương pháp "nước đến chân mới nhảy" đó sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn. Cách chống say xe khoa học, hiệu quả nhất phải là điều trị say xe từ trước khi lên tàu, xe kết hợp với trong và sau khi di chuyển.
Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Tìm hiểu ngay cách chống say tàu, xe hiệu quả nhất mà không cần dùng thuốc chống say xe ngay dưới đây:
Bánh quy giòn và đồ uống có gas: Gặm vài miếng bánh quy giòn khô có muối hoặc nhâm nhi một chút nước giải khát có gas hay soda có thể giảm bớt buồn nôn.
Giữ nước: Mất nước có thể xảy ra khi bạn bị nôn do say xe. Nhâm nhi một chút nước hoặc trà thảo dược có thể làm dịu dạ dày và duy trì mức nước thích hợp trong cơ thể. Trong trường hợp bạn đang trên tàu và không thể xuống tàu để làm giảm các triệu chứng như nôn kéo dài, bạn cần tiêu thụ ngay các loại nước bù điện giải như dung dịch nước biển uống được (IV fluids) để tái cân bằng điện giải trong cơ thể.
Biofeedback (liệu pháp phản hồi sinh học): Nếu bạn thường xuyên đi du lịch, công tác xa nhà hoặc có nghề nghiệp cần tương tác với công nghệ thực tế ảo, trò chơi hoặc phim có độ nét cao, liệu pháp phản hồi sinh học có thể hữu ích để ngăn ngừa các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn và nôn.
Vi lượng đồng căn (Homeopathy): Có nhiều cách kết hợp những nguyên liệu trong vi lượng đồng căn để làm giảm buồn nôn, nhức đầu và ù tai có liên quan đến chứng say xe. Thảo dược cocculus và mã tiền là những thành phần có thể có lợi.
Vòng tay bấm huyệt: Đây là băng cổ tay được làm bằng chất liệu đàn hồi, được vận hành bằng cách tạo áp lực lên huyệt Hợp Cốc ở mỗi bên cổ tay. Nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn xuất hiện triệu chứng say tàu xe mà không gây ra tác dụng phụ, và được đánh giá là an toàn cho cả trẻ em và người lớn.
Gừng: Ăn 250mg gừng, 3 lần mỗi ngày trước khi đi du lịch để giảm các triệu chứng say xe. Hãy tham khảo bác sỹ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.
Bạc hà Âu: Nhai vài lá bạc hà hoặc ăn soup bạc hà giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn. Bạn có thể uống 1 viên chiết xuất bạc hà chất lượng cao, 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc hít tinh dầu bạc hà trong khi phải đi tàu xe.
Bạc hà đen đắng (Black horehound): Theo trường Đại học Michigan (Mỹ), các nhà thảo dược châu Âu đã sử dụng cây bạc hà đen đắng (một loài thuộc Chi Bạc hà) để giảm bớt lo lắng và buồn nôn. Nó có sẵn ở dạng cồn thuốc, bạn chỉ cần uống từ 1 – 2ml, 3 lần mỗi ngày. Thận trọng khi bạn đang uống thuốc điều trị Parkinson.
5-Hydroxytryptophan + Magne: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống 50mg 5-HTP và 200mg magne cùng nhau, 2 lần mỗi ngày trong vòng 3 tháng có thể làm giảm tình trạng say tàu xe. Nên thận trọng khi sử dụng 5-HTP cùng với các thuốc được kê toa cho bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, trầm cảm, đau cơ thể, đau nửa đầu và bệnh Parkinson. Nên tránh sử dụng chung với siro ho có dextromethorphan.
Vitamin B6: Trong những ngày trước khi di chuyển, hãy đảm bảo rằng bạn uống vitamin B tổng hợp chứa ít nhất 100mg vitamin B6, 2 lần mỗi ngày. Bạn cũng nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin B6 trước khi khởi hành và trong khi đi chuyển. Bạn có thể nhấm nháp các thực phẩm giàu vitamin B6 ngay trên xe như hạt dẻ cười và hạt hướng dương.
Tinh dầu: Kích thích các giác quan khác nhau có thể làm bạn quên đi say xe. Bạn có thể ngử tinh dầu bạc hà hoặc hoa oải hương trong khi di chuyển để chống say xe.
Trà hoa cúc: Sau khi các triệu chứng say xe xuất hiện, hãy nhấm nháp một cốc trà hoa cúc để giảm buồn nôn và thư giãn tâm trí. Bạn có thể uống trà hoa cúc lạnh hoặc ấm pha với một chút mật ong nguyên chất.
Rễ cam thảo: Nhai rễ cây cam thảo có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, bao gồm buồn nôn, đầy hơi và ợ hơi.
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
