Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Thông thường, chỉ khi lên tàu, xe, mọi người mới tìm cách để chống say xe như uống thuốc chống nôn hay sử dụng một số mẹo vặt. Tuy nhiên, phần lớn những phương pháp "nước đến chân mới nhảy" đó sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn. Cách chống say xe khoa học, hiệu quả nhất phải là điều trị say xe từ trước khi lên tàu, xe kết hợp với trong và sau khi di chuyển.
Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Tìm hiểu ngay cách chống say tàu, xe hiệu quả nhất mà không cần dùng thuốc chống say xe ngay dưới đây:
Bánh quy giòn và đồ uống có gas: Gặm vài miếng bánh quy giòn khô có muối hoặc nhâm nhi một chút nước giải khát có gas hay soda có thể giảm bớt buồn nôn.
Giữ nước: Mất nước có thể xảy ra khi bạn bị nôn do say xe. Nhâm nhi một chút nước hoặc trà thảo dược có thể làm dịu dạ dày và duy trì mức nước thích hợp trong cơ thể. Trong trường hợp bạn đang trên tàu và không thể xuống tàu để làm giảm các triệu chứng như nôn kéo dài, bạn cần tiêu thụ ngay các loại nước bù điện giải như dung dịch nước biển uống được (IV fluids) để tái cân bằng điện giải trong cơ thể.
Biofeedback (liệu pháp phản hồi sinh học): Nếu bạn thường xuyên đi du lịch, công tác xa nhà hoặc có nghề nghiệp cần tương tác với công nghệ thực tế ảo, trò chơi hoặc phim có độ nét cao, liệu pháp phản hồi sinh học có thể hữu ích để ngăn ngừa các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn và nôn.
Vi lượng đồng căn (Homeopathy): Có nhiều cách kết hợp những nguyên liệu trong vi lượng đồng căn để làm giảm buồn nôn, nhức đầu và ù tai có liên quan đến chứng say xe. Thảo dược cocculus và mã tiền là những thành phần có thể có lợi.
Vòng tay bấm huyệt: Đây là băng cổ tay được làm bằng chất liệu đàn hồi, được vận hành bằng cách tạo áp lực lên huyệt Hợp Cốc ở mỗi bên cổ tay. Nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn xuất hiện triệu chứng say tàu xe mà không gây ra tác dụng phụ, và được đánh giá là an toàn cho cả trẻ em và người lớn.
Gừng: Ăn 250mg gừng, 3 lần mỗi ngày trước khi đi du lịch để giảm các triệu chứng say xe. Hãy tham khảo bác sỹ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.
Bạc hà Âu: Nhai vài lá bạc hà hoặc ăn soup bạc hà giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn. Bạn có thể uống 1 viên chiết xuất bạc hà chất lượng cao, 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc hít tinh dầu bạc hà trong khi phải đi tàu xe.
Bạc hà đen đắng (Black horehound): Theo trường Đại học Michigan (Mỹ), các nhà thảo dược châu Âu đã sử dụng cây bạc hà đen đắng (một loài thuộc Chi Bạc hà) để giảm bớt lo lắng và buồn nôn. Nó có sẵn ở dạng cồn thuốc, bạn chỉ cần uống từ 1 – 2ml, 3 lần mỗi ngày. Thận trọng khi bạn đang uống thuốc điều trị Parkinson.
5-Hydroxytryptophan + Magne: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống 50mg 5-HTP và 200mg magne cùng nhau, 2 lần mỗi ngày trong vòng 3 tháng có thể làm giảm tình trạng say tàu xe. Nên thận trọng khi sử dụng 5-HTP cùng với các thuốc được kê toa cho bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, trầm cảm, đau cơ thể, đau nửa đầu và bệnh Parkinson. Nên tránh sử dụng chung với siro ho có dextromethorphan.
Vitamin B6: Trong những ngày trước khi di chuyển, hãy đảm bảo rằng bạn uống vitamin B tổng hợp chứa ít nhất 100mg vitamin B6, 2 lần mỗi ngày. Bạn cũng nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin B6 trước khi khởi hành và trong khi đi chuyển. Bạn có thể nhấm nháp các thực phẩm giàu vitamin B6 ngay trên xe như hạt dẻ cười và hạt hướng dương.
Tinh dầu: Kích thích các giác quan khác nhau có thể làm bạn quên đi say xe. Bạn có thể ngử tinh dầu bạc hà hoặc hoa oải hương trong khi di chuyển để chống say xe.
Trà hoa cúc: Sau khi các triệu chứng say xe xuất hiện, hãy nhấm nháp một cốc trà hoa cúc để giảm buồn nôn và thư giãn tâm trí. Bạn có thể uống trà hoa cúc lạnh hoặc ấm pha với một chút mật ong nguyên chất.
Rễ cam thảo: Nhai rễ cây cam thảo có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, bao gồm buồn nôn, đầy hơi và ợ hơi.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
