Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Thông thường, chỉ khi lên tàu, xe, mọi người mới tìm cách để chống say xe như uống thuốc chống nôn hay sử dụng một số mẹo vặt. Tuy nhiên, phần lớn những phương pháp "nước đến chân mới nhảy" đó sẽ không đem lại hiệu quả như mong muốn. Cách chống say xe khoa học, hiệu quả nhất phải là điều trị say xe từ trước khi lên tàu, xe kết hợp với trong và sau khi di chuyển.
Muốn không say xe: Hãy điều trị từ trước khi lên tàu, xe
Tìm hiểu ngay cách chống say tàu, xe hiệu quả nhất mà không cần dùng thuốc chống say xe ngay dưới đây:
Bánh quy giòn và đồ uống có gas: Gặm vài miếng bánh quy giòn khô có muối hoặc nhâm nhi một chút nước giải khát có gas hay soda có thể giảm bớt buồn nôn.
Giữ nước: Mất nước có thể xảy ra khi bạn bị nôn do say xe. Nhâm nhi một chút nước hoặc trà thảo dược có thể làm dịu dạ dày và duy trì mức nước thích hợp trong cơ thể. Trong trường hợp bạn đang trên tàu và không thể xuống tàu để làm giảm các triệu chứng như nôn kéo dài, bạn cần tiêu thụ ngay các loại nước bù điện giải như dung dịch nước biển uống được (IV fluids) để tái cân bằng điện giải trong cơ thể.
Biofeedback (liệu pháp phản hồi sinh học): Nếu bạn thường xuyên đi du lịch, công tác xa nhà hoặc có nghề nghiệp cần tương tác với công nghệ thực tế ảo, trò chơi hoặc phim có độ nét cao, liệu pháp phản hồi sinh học có thể hữu ích để ngăn ngừa các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn và nôn.
Vi lượng đồng căn (Homeopathy): Có nhiều cách kết hợp những nguyên liệu trong vi lượng đồng căn để làm giảm buồn nôn, nhức đầu và ù tai có liên quan đến chứng say xe. Thảo dược cocculus và mã tiền là những thành phần có thể có lợi.
Vòng tay bấm huyệt: Đây là băng cổ tay được làm bằng chất liệu đàn hồi, được vận hành bằng cách tạo áp lực lên huyệt Hợp Cốc ở mỗi bên cổ tay. Nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn xuất hiện triệu chứng say tàu xe mà không gây ra tác dụng phụ, và được đánh giá là an toàn cho cả trẻ em và người lớn.
Gừng: Ăn 250mg gừng, 3 lần mỗi ngày trước khi đi du lịch để giảm các triệu chứng say xe. Hãy tham khảo bác sỹ nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu.
Bạc hà Âu: Nhai vài lá bạc hà hoặc ăn soup bạc hà giúp làm giảm triệu chứng buồn nôn. Bạn có thể uống 1 viên chiết xuất bạc hà chất lượng cao, 2 – 3 lần mỗi ngày hoặc hít tinh dầu bạc hà trong khi phải đi tàu xe.
Bạc hà đen đắng (Black horehound): Theo trường Đại học Michigan (Mỹ), các nhà thảo dược châu Âu đã sử dụng cây bạc hà đen đắng (một loài thuộc Chi Bạc hà) để giảm bớt lo lắng và buồn nôn. Nó có sẵn ở dạng cồn thuốc, bạn chỉ cần uống từ 1 – 2ml, 3 lần mỗi ngày. Thận trọng khi bạn đang uống thuốc điều trị Parkinson.
5-Hydroxytryptophan + Magne: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng uống 50mg 5-HTP và 200mg magne cùng nhau, 2 lần mỗi ngày trong vòng 3 tháng có thể làm giảm tình trạng say tàu xe. Nên thận trọng khi sử dụng 5-HTP cùng với các thuốc được kê toa cho bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, trầm cảm, đau cơ thể, đau nửa đầu và bệnh Parkinson. Nên tránh sử dụng chung với siro ho có dextromethorphan.
Vitamin B6: Trong những ngày trước khi di chuyển, hãy đảm bảo rằng bạn uống vitamin B tổng hợp chứa ít nhất 100mg vitamin B6, 2 lần mỗi ngày. Bạn cũng nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin B6 trước khi khởi hành và trong khi đi chuyển. Bạn có thể nhấm nháp các thực phẩm giàu vitamin B6 ngay trên xe như hạt dẻ cười và hạt hướng dương.
Tinh dầu: Kích thích các giác quan khác nhau có thể làm bạn quên đi say xe. Bạn có thể ngử tinh dầu bạc hà hoặc hoa oải hương trong khi di chuyển để chống say xe.
Trà hoa cúc: Sau khi các triệu chứng say xe xuất hiện, hãy nhấm nháp một cốc trà hoa cúc để giảm buồn nôn và thư giãn tâm trí. Bạn có thể uống trà hoa cúc lạnh hoặc ấm pha với một chút mật ong nguyên chất.
Rễ cam thảo: Nhai rễ cây cam thảo có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, bao gồm buồn nôn, đầy hơi và ợ hơi.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
-
Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân
Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?
-
Tắm nắng bằng dầu dừa liệu có thực sự an toàn?
Dầu dừa từ lâu đã được ca ngợi như một "thần dược" tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ việc cải thiện chức năng não bộ đến hỗ trợ giảm cân. Đặc biệt trong làm đẹp, dầu dừa là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da.
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
