Kinh nguyệt ra ít: Nguyên nhân và cách cải thiện thế nào?
Kinh nguyệt ở phụ nữ rất quan trọng vì liên quan đến sức khỏe sinh sản. Có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng kinh nguyệt hàng tháng. Vậy kinh nguyệt ra ít có sao không và cách cải thiện thế nào?
Như thế nào gọi là kinh nguyệt ra ít?
Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới thường trong khoảng từ 28-32 ngày với số ngày hành kinh khoảng 3 - 7 và lượng máu mất đi khoảng 60 - 80ml/chu kỳ. Những người bị kinh nguyệt ra ít tức là lượng máu kinh chỉ khoảng 20 - 30ml/chu kỳ và số ngày hành kinh dưới 2 ngày.
Hiện tượng này có thể quan sát bằng cách theo dõi sự thay đổi số lượng băng vệ sinh dùng mỗi tháng, nếu nhận thấy số lượng băng vệ sinh dùng càng ngày càng ít tức là kinh nguyệt ra ít.
Kinh nguyệt ít có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm: Tuổi tác, cân nặng, chế độ ăn uống, thai kỳ, cho con bú, căng thẳng, tập thể dục quá sức, rối loạn ăn uống, hội chứng buồng trứng đa nang…
Vậy kinh nguyệt ra ít có sao không?
Hiện tượng kinh nguyệt bị rối loạn, ra nhiều hay ít máu kinh đều có ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là một số ảnh hưởng đến sức khỏe khi bị kinh nguyệt ít:
- Báo hiệu sức khỏe sinh sản bị ảnh hưởng trong tương lai, có thể khiến bệnh nhân bị vô sinh thứ phát.
- Bạn có thể mắc các bệnh lý nguy hiểm như viêm cổ tử cung, u xơ cổ tử cung, u nang buồng trứng…
- Rối loạn sinh lý khiến bạn sợ quan hệ, giảm ham muốn, tăng chứng lãnh cảm…
Nên làm gì khi kinh nguyệt ra ít?
Chị em tuyệt đối không nên chủ quan khi phát hiện bản thân ra máu kinh ít. Để hiểu rõ hơn về nguyên nhân, bạn cần đi khám phụ khoa để được chẩn đoán chính xác nhất. Đồng thời, bạn nên có chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Việc xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, cải thiện triệu chứng đau bụng kinh.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giúp khí huyết lưu thông và giảm đau bụng kinh. Nổi bật là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần N-Acetyl L-Cysteine kết hợp với các thảo dược như: Nga truật, đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc…
Sản phẩm giúp hỗ trợ lưu thông khí huyết, chống viêm, điều hoà nội tiết tố, tăng cường hệ miễn dịch, bổ máu, kích thích ra kinh. Từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh, cải thiện triệu chứng lạc nội mạc tử cung hiệu quả.
Với thành phần 100% tự nhiên nên sản phẩm này rất an toàn, thân thiện với cơ thể, dễ hấp thu, không ảnh hưởng tới sức khỏe khi dùng lâu dài.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Kinh nguyệt không đều và mang thai.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa khi giao mùa
Thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ và độ ẩm không khí thay đổi liên tục, là giai đoạn virus cúm hoạt động mạnh nhất trong năm. Đây cũng là lúc số ca mắc cúm mùa tại các cơ sở y tế tăng cao, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người cao tuổi và người có bệnh nền.
-
Phòng ngừa các bệnh tim mạch mùa lạnh: Lời khuyên vàng cho trái tim khỏe
Mùa đông không chỉ mang lại cảm giác se lạnh mà còn tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe tim mạch. Nhiệt độ giảm thấp có thể làm tăng huyết áp, gia tăng nguy cơ các biến cố tim mạch như nhồi máu cơ tim hay đột quỵ. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về bệnh tim mạch, các dấu hiệu cảnh báo và những biện pháp phòng ngừa để giữ cho trái tim luôn khỏe mạnh.
-
Ăn quả mọng mỗi ngày để thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh
Một nghiên cứu mới đã phát hiện mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nhiều các loại quả mọng (như dâu tây, việt quất, mâm xôi...) và quá trình lão hóa lành mạnh hơn. Cùng tìm hiểu về vai trò của quả mọng với quá trình lão hóa ở người cao tuổi qua bài viết sau!
-
3 loại trái cây “ngậm” nhiều hóa chất nhất và cách xử lý trước khi ăn
Nhiều đợt khảo sát dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên nông sản tại Mỹ, dựa trên số liệu kiểm nghiệm của cơ quan nông nghiệp nước này, cho thấy có ba loại trái cây quen thuộc thường xuyên đứng đầu danh sách phát hiện nhiều dư lượng hóa chất nông nghiệp bao gồm: dâu tây, nho và táo.
-
Vắc xin EV71 giải pháp phòng ngừa bệnh tay chân miệng hiệu quả cho trẻ
Bệnh tay chân miệng là căn bệnh truyền nhiễm phổ biến ở trẻ em dưới 6 tuổi, gây ra nhiều nỗi lo lắng cho các bậc phụ huynh do tốc độ lây lan nhanh chóng. Bệnh thường có các dấu hiệu điển hình như sốt, loét niêm mạc miệng và nổi các nốt phỏng nước trên lòng bàn tay, bàn chân. Mặc dù đa phần các ca bệnh đều ở thể nhẹ, sự xuất hiện của các chủng vi rút độc lực cao luôn tiềm ẩn nguy cơ gây ra biến chứng nặng nề. Nhằm giúp cha mẹ nâng cao kiến thức bảo vệ sức khỏe cho con em mình, Viện Y học ứng dụng Việt Nam xin chia sẻ những thông tin chi tiết và chuyên sâu dưới đây.
-
Rối loạn kinh nguyệt ở người trẻ:
Chu kỳ kinh nguyệt được ví như chiếc gương phản chiếu sức khỏe sinh sản và trạng thái nội tiết của phái đẹp. Tuy nhiên, áp lực từ công việc và gia đình trong nhịp sống hiện đại đang khiến hệ nội tiết phụ nữ rơi vào trạng thái quá tải, gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt.
-
Tại sao ăn ít mà bụng vẫn to?
Bụng to không phải lúc nào cũng do ăn nhiều, cũng như ăn ít chưa chắc đã là cách ăn phù hợp để kiểm soát cân nặng và giữ vòng eo thon gọn.
-
Phòng ngừa dị ứng thức ăn cho trẻ khi bắt đầu ăn dặm
Giai đoạn trẻ tròn 6 tháng tuổi và bắt đầu làm quen với những muỗng thức ăn đầu đời luôn là một cột mốc vô cùng đáng nhớ đối với bất kỳ gia đình nào. Bên cạnh niềm vui khi thấy trẻ khám phá những hương vị mới, một trong những nỗi lo lắng lớn nhất của các bậc làm cha mẹ chính là nguy cơ trẻ bị dị ứng.
