9 nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng ửng đỏ của da

Đọc thêm tại bài viết: 12 nguyên nhân khiến da bị mẩn đỏ và bỏng rát

1. Ăn đồ cay có thể khiến da bạn đỏ bừng

Nếu bạn thích ăn đồ cay, bạn có thể muốn gọi đồ ăn Mexico hoặc Ấn Độ. Làm như vậy có thể bạn sẽ thấy no bụng, nhưng những lựa chọn đồ ăn cay của những nền ẩm thực này có thể khiến bạn đỏ mặt vì bệnh tình trạng ửng đỏ của da. Đó là bởi vì thức ăn cay là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh tình trạng ửng đỏ của da. Hãy thận trọng với món cà ri, ớt cayenne, ớt đỏ và salsa.

Nếu bạn thích đồ ăn cay, hãy tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải hoặc không ăn chút nào nếu bạn cần trông mình đẹp nhất cho buổi ra mắt nào đó.

2. Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là tác nhân phổ biến gây ra tình trạng ửng đỏ của da

Những ngày ở bãi biển thật thú vị, nhưng nếu bạn mắc  tình trạng ửng đỏ của da, làn da của bạn sẽ phải trả giá. Theo khảo sát trên 1.066 bệnh nhân mắc tình trạng ửng đỏ của da, phơi nắng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng ửng đỏ của da.

Tình trạng ửng đỏ của da về cơ bản là một chứng rối loạn mạch máu, đặc trưng bởi các mạch máu gần bề mặt da giãn ra đột ngột, làm tăng lưu lượng máu cục bộ và dẫn đến đỏ bừng mặt. Một tác nhân kích hoạt chỉ đơn giản là kích thích các mạch máu này giãn ra.

Để bảo vệ làn da nhạy cảm, hãy hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều và luôn sử dụng kem chống nắng phổ rộng, có tác dụng bảo vệ khỏi tia UVA và UVB. Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến nghị sử dụng kem chống nắng ít nhất là SPF 30. Lựa chọn công thức có oxit kẽm hoặc titan dioxide có thể giúp giảm nguy cơ kích ứng.

3. Lo lắng, căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ửng đỏ của da

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến bệnh tình trạng ửng đỏ của da trở nên tồi tệ hơn. Bạn không thể luôn tránh được những suy nghĩ căng thẳng, nhưng bạn có thể giúp giảm thiểu ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống và làn da của bạn.

Thiền, chánh niệm, yoga và thái cực quyền là những hoạt động giảm căng thẳng. Thiền có thể thay đổi cấu trúc não của bạn theo cách cải thiện cách hấp thụ thông tin và thậm chí có thể giúp trì hoãn hoặc đẩy lùi quá trình lão hóa trong não; giúp làm dịu hệ thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên, từ đó giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

4. Tập thể dục là tác nhân phổ biến gây ra bệnh tình trạng ửng đỏ của da

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể và tâm hồn, nhưng nó cũng là yếu tố có thể khiến tình trạng ửng đỏ của da trở nên trầm trọng hơn. Trong một khảo sát của Hiệp hội da liễu Hoa Kỳ, 56% số người được hỏi nói rằng tập thể dục nặng là nguyên nhân gây ra tình trạng ửng đỏ của da.

Tập thể dục làm tăng nhịp tim của bạn, điều này tốt nhưng cũng gây đỏ mặt do lưu lượng máu đến da tăng lên. Bạn hãy cân nhắc tập thể dục vào những giờ thấp điểm khi mặt trời xuống thấp và nhiệt độ bên ngoài mát hơn. Và thực tế thì điều đó không có nghĩa là bạn không nên tập thể dục.

Trên thực tế, hướng dẫn về thể dục của Bộ Y tế Hoa Kỳ khuyến nghị người lớn nên tập thể dục nhịp điệu cường độ vừa phải ít nhất 150 phút (chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc đạp xe nhẹ) hoặc ít nhất 75 phút tập thể dục nhịp điệu cường độ mạnh (Ví dụ, chạy bộ hoặc đi bộ đường dài) mỗi tuần. Ngoài ra, các hướng dẫn khuyên bạn nên tập luyện sức mạnh ít nhất hai ngày mỗi tuần.

5. Uống quá nhiều rượu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của tình trạng ửng đỏ của da

Sau một ngày làm việc vất vả tại văn phòng, thư giãn với một ly rượu vang hoặc một ly cocktail có vẻ là một ý tưởng hay. Nhưng bạn có thể muốn cân nhắc việc hạn chế uống rượu khi điều trị tình trạng ửng đỏ của da. Một đánh giá nghiên cứu đã lưu ý rằng rượu vang đỏ, bia, rượu bourbon, rượu gin và rượu vodka là một số thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng ửng đỏ của da. Biết giới hạn của bạn và cân nhắc việc gây căng thẳng theo cách giảm thiểu thay vì làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

6. Đồ uống nóng có thể gây ra tình trạng ửng đỏ da trong một số trường hợp

Kết quả của 1 khảo sát công bố 36% số người được phỏng vấn đánh giá đồ uống nóng là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Sô cô la nóng, trà nóng và cà phê nóng đều là thủ phạm. Hãy nhớ rằng bất cứ điều gì khiến mạch máu giãn nở đều có thể gây đỏ bừng mặt. Nếu bạn không thể sống thiếu cốc trà nóng hoặc cà phê nóng vào buổi sáng, hãy đợi cho đến khi nó nguội một chút trước khi nhấm nháp. Hoặc cân nhắc chuyển trà và cà phê nóng sang phiên bản đá.

7. Trang điểm có thể hữu ích, nhưng một số thành phần mỹ phẩm có thể làm triệu chứng trầm trọng hơn

Tất cả các loại mỹ phẩm đều có thể là con dao hai lưỡi đối với những người mắc bệnh  ửng đỏ của da. Một mặt, chúng có thể che đi vết đỏ và những khuyết điểm khác. Nhưng chúng cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến ửng đỏ của da trở nên trầm trọng hơn.

Bạn hãy sử dụng sản phẩm trang điểm gốc nước không có mùi thơm và không gây dị ứng. Đặc biệt, các loại mỹ phẩm có chứa cồn, tinh dầu bạc hà, cây phỉ và dầu khuynh diệp có xu hướng gây khó chịu cho những người mắc tình trạng da này. Sẽ là thông minh nếu bạn thử nghiệm sản phẩm mới trên vùng da ít nhìn thấy hơn, chẳng hạn như bên trong cánh tay, trước khi thoa lên mặt. Hãy nhớ để nó trong ít nhất 24 giờ, vì tình trạng ửng đỏ của da đôi khi có thể phản ứng chậm với các kích thích tạo ra các đợt bùng phát. Nếu bạn bị phản ứng, ngừng sử dụng nó và lưu ý xem đó là những thành phần nào để cách ly về sau.

8. Thời tiết nóng và khô, trong nhà hoặc ngoài trời, có thể khiến tình trạng ửng đỏ của da bùng phát mạnh hơn

Nhiệt độ là một trong những nguyên nhân khiến tình trạng ửng đỏ của da trở nên tồi tệ hơn. Và đó không chỉ là một thử thách trong mùa hè nó có thể là vấn đề quanh năm đối với bạn. Mùa đông là thời điểm chúng ta đóng cửa sổ và bật lò sưởi, vì vậy hãy hạ thấp bộ điều nhiệt và mở một số cửa sổ để giữ cho không gian sống của bạn mát mẻ và bớt khô hơn. Vào mùa hè, mặc nhiều lớp áo để có thể cởi ra nếu bắt đầu quá nóng khi bất điều hòa, đồng thời tránh xông hơi và bồn tắm nước nóng.

9. Da tiếp xúc với nhiệt độ cực lạnh cũng có thể gây tình trạng ửng đỏ của da

Gió mùa đông và nhiệt độ lạnh là những nguyên nhân phổ biến gây ra  tình trạng ửng đỏ của da. Che mặt bằng khăn quàng cổ hoặc mặt nạ trượt tuyết, nhớ bôi kem chống nắng và hạn chế đồ uống nóng nếu đó là nguyên nhân gây ra tình trạng ửng đo da của bạn. Hãy hỏi bác sĩ da liễu về loại thuốc mỡ bảo vệ da có thể bảo vệ làn da của bạn khỏi các yếu tố thời tiết lạnh .
Việc tránh các tác nhân gây bệnh dường như không làm chậm sự tiến triển của tình trạng da này, nhưng hiểu biết thấu đáo về chúng sẽ giúp bạn chung sống với căn bệnh này dễ dàng hơn.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 12 tình trạng về da mà bạn nên biết