Kiểm soát đái tháo đường: 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao
Trà là một trong những thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, với người bệnh đái tháo đường, một số loại trà còn có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết, kiểm soát bệnh tốt hơn.
Người bệnh đái tháo đường nên uống các loại trà thảo mộc như trà xanh.
Nhìn chung, các loại trà có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như:
- Giúp tăng độ nhạy insulin.
- Ngăn ngừa cục máu đông.
- Giúp kiểm soát huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.
Dưới đây là 5 loại trà tốt nhất giúp ngăn đường huyết tăng cao, kiểm soát đái tháo đường hiệu quả hơn:
Trà xanh
Uống trà xanh có thể giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.
Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp tới giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà xanh còn có thể giúp giảm tổn thương tế bào, giảm viêm và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Trà artiso đỏ
Cánh hoa artiso đỏ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như polyphenol, anthocyanin, cùng các acid hữu cơ khác. Do đó, uống trà artiso đỏ có thể giúp ngăn không cho đường huyết tăng cao đột biến, từ đó kiểm soát bệnh đái tháo đường tốt hơn.
Trà đen
Trà đen có chứa các hợp chất như theflavin và thearubigin, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm lượng đường huyết, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường.
Trà quế
Quế có nhiều đặc tính tốt cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, thúc đẩy quá trình hấp thụ glucose của tế bào và cải thiện độ nhạy insulin.
Do đó, uống trà quế có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột biến.
Trà cúc La Mã
Trà cúc La Mã có thể giúp điều chỉnh lượng đường huyết, ngăn không cho chúng tăng cao đột biến. Ngoài ra, trà cúc La Mã còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do gốc tự do ở người bệnh đái tháo đường.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đái tháo đường - Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?
-
Nguy hiểm khi sử dụng đạm Whey có chứa Dexamethasone
Đạm Whey thường được sử dụng phổ biến với những người đang tập thể hình hoặc những người muốn xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên một số nhà sản xuất đã trộn lẫn thêm glycocorticoid để lừa gạt người tiêu dùng và gây hại cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những tác hại chính và cách tránh mua phải loại đạm này qua bài viết sau!
-
8 mẹo để tránh ngộ độc thực phẩm trong chuyến du lịch của bạn
Nếu bạn sắp có một chuyến đi, có lẽ ngộ độc thực phẩm không nằm trong danh sách những điều bạn muốn trải nghiệm. Tuy nhiên, ước tính có khoảng 30-70% người sẽ bị " tiêu chảy khi đi du lịch ", một dấu hiệu của ngộ độc thực phẩm, trong hoặc ngay sau chuyến đi của họ. Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ gặp rủi ro, đồng thời vẫn tận hưởng được văn hóa và ẩm thực địa phương.
-
Bí quyết giúp bé đánh bay rôm sảy, dịu mát suốt mùa hè
Trong mùa hè nóng ẩm, trẻ nhỏ rất dễ đối mặt với tình trạng rôm sảy kèm theo các nốt mẩn đỏ gây ngứa ngáy và khó chịu trên da. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, những dấu hiệu này có thể chuyển biến nặng thành viêm da, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như quá trình phát triển tự nhiên của trẻ.
-
Mối liên hệ giữa thuốc lá, trầm cảm và lo âu
Mặc dù đã trải qua nhiều thập kỷ, bất chấp nhiều thông điệp truyền thông về tác hại của thuốc lá với sức khỏe, thuốc lá vẫn luôn là kẻ thù số 1 của sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những cá nhân mắc các bệnh tâm lý như trầm cảm hoặc lo âu. Đây là 2 bệnh tâm lý liên quan mật thiết với tần suất sử dụng thuốc lá do phụ thuộc vào nicotine. Hiểu rõ mối quan hệ sẽ là chìa khóa để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sức khỏe.
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
