Kiểm soát đái tháo đường: 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao
Trà là một trong những thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, với người bệnh đái tháo đường, một số loại trà còn có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết, kiểm soát bệnh tốt hơn.
Người bệnh đái tháo đường nên uống các loại trà thảo mộc như trà xanh.
Nhìn chung, các loại trà có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như:
- Giúp tăng độ nhạy insulin.
- Ngăn ngừa cục máu đông.
- Giúp kiểm soát huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.
Dưới đây là 5 loại trà tốt nhất giúp ngăn đường huyết tăng cao, kiểm soát đái tháo đường hiệu quả hơn:
Trà xanh
Uống trà xanh có thể giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.
Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp tới giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà xanh còn có thể giúp giảm tổn thương tế bào, giảm viêm và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Trà artiso đỏ
Cánh hoa artiso đỏ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như polyphenol, anthocyanin, cùng các acid hữu cơ khác. Do đó, uống trà artiso đỏ có thể giúp ngăn không cho đường huyết tăng cao đột biến, từ đó kiểm soát bệnh đái tháo đường tốt hơn.
Trà đen
Trà đen có chứa các hợp chất như theflavin và thearubigin, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm lượng đường huyết, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường.
Trà quế
Quế có nhiều đặc tính tốt cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, thúc đẩy quá trình hấp thụ glucose của tế bào và cải thiện độ nhạy insulin.
Do đó, uống trà quế có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột biến.
Trà cúc La Mã
Trà cúc La Mã có thể giúp điều chỉnh lượng đường huyết, ngăn không cho chúng tăng cao đột biến. Ngoài ra, trà cúc La Mã còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do gốc tự do ở người bệnh đái tháo đường.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đái tháo đường - Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?
-
Nhận diện các loại côn trùng thường gặp và cách xử trí
Ve, muỗi, kiến lửa, bọ chét hay nhện độc... là những "vị khách không mời" quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt vào mùa mưa ẩm.
-
Xét nghiệm máu: Phương pháp mới giúp đánh giá sớm nguy cơ ung thư
Một nghiên cứu công bố trên tạp chí PLOS Medicine cho thấy việc theo dõi sự thay đổi của các chỉ số xét nghiệm máu theo thời gian có thể giúp nhận diện nguy cơ ung thư sớm hơn so với việc chỉ đánh giá kết quả của một lần xét nghiệm.
-
7 yếu tố nguy cơ đột quỵ và cách phòng ngừa hiệu quả
Đột quỵ là biến cố cấp tính nguy hiểm xảy ra khi dòng máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị gián đoạn, khiến tế bào não bị hoại tử nhanh chóng. Nếu không được cấp cứu trong "thời gian vàng", bệnh có thể gây tử vong hoặc để lại di chứng nặng nề như liệt, rối loạn ngôn ngữ. Hiện nay, căn bệnh này đang có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt là ở nam giới. Nhằm giúp cộng đồng chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cốt lõi giúp nhận diện nguyên nhân và phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.
-
Ngũ cốc nguyên hạt và sức khỏe tim mạch: Nên ăn bao nhiêu mỗi ngày?
Ngũ cốc nguyên hạt từ lâu đã được khuyến cáo trong chế độ ăn có lợi cho tim mạch.
-
6 loại thực phẩm chức năng phổ biến gây hại cho gan
Các thực phẩm chức năng từ nghệ, đặc biệt là những loại có thêm tiêu đen, có thể gây hại cho gan, với số ca tổn thương gan do nghệ gây ra ngày càng tăng trong những năm gần đây.
-
5 loại thực phẩm bổ sung có thể cải thiện hiệu suất tập luyện
Một số thực phẩm chức năng có thể cải thiện sức bền hoặc hiệu suất thể thao. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm chức năng có thể hứa hẹn kết quả quá mức hoặc đi kèm với rủi ro.
-
U dây thần kinh thính giác
U dây thần kinh thính giác là một loại u thần kinh ngoại biên hiếm gặp, u này thường lành tính nhưng có thể gây ra mất thính lực, ù tai và các vấn đề về thăng bằng. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh u dây thần kinh thính giác qua bài viết sau đây!
-
Bí quyết phòng ngừa đột quỵ ở người cao tuổi khi trời lạnh
Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ giảm sâu, nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi tăng cao đáng kể, trở thành mối lo ngại hàng đầu của nhiều gia đình. Tình trạng này không chỉ đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà còn dễ để lại những di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời. Nhằm giúp mọi người chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết sớm và các biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả trong mùa đông.
