Kiểm soát đái tháo đường: 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao
Trà là một trong những thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, với người bệnh đái tháo đường, một số loại trà còn có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết, kiểm soát bệnh tốt hơn.
Người bệnh đái tháo đường nên uống các loại trà thảo mộc như trà xanh.
Nhìn chung, các loại trà có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như:
- Giúp tăng độ nhạy insulin.
- Ngăn ngừa cục máu đông.
- Giúp kiểm soát huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.
Dưới đây là 5 loại trà tốt nhất giúp ngăn đường huyết tăng cao, kiểm soát đái tháo đường hiệu quả hơn:
Trà xanh
Uống trà xanh có thể giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.
Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp tới giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà xanh còn có thể giúp giảm tổn thương tế bào, giảm viêm và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Trà artiso đỏ
Cánh hoa artiso đỏ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như polyphenol, anthocyanin, cùng các acid hữu cơ khác. Do đó, uống trà artiso đỏ có thể giúp ngăn không cho đường huyết tăng cao đột biến, từ đó kiểm soát bệnh đái tháo đường tốt hơn.
Trà đen
Trà đen có chứa các hợp chất như theflavin và thearubigin, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm lượng đường huyết, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường.
Trà quế
Quế có nhiều đặc tính tốt cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, thúc đẩy quá trình hấp thụ glucose của tế bào và cải thiện độ nhạy insulin.
Do đó, uống trà quế có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột biến.
Trà cúc La Mã
Trà cúc La Mã có thể giúp điều chỉnh lượng đường huyết, ngăn không cho chúng tăng cao đột biến. Ngoài ra, trà cúc La Mã còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do gốc tự do ở người bệnh đái tháo đường.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đái tháo đường - Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?
-
U dây thần kinh thính giác
U dây thần kinh thính giác là một loại u thần kinh ngoại biên hiếm gặp, u này thường lành tính nhưng có thể gây ra mất thính lực, ù tai và các vấn đề về thăng bằng. Cùng tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng của bệnh u dây thần kinh thính giác qua bài viết sau đây!
-
Bí quyết phòng ngừa đột quỵ ở người cao tuổi khi trời lạnh
Khi thời tiết chuyển lạnh và nhiệt độ giảm sâu, nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi tăng cao đáng kể, trở thành mối lo ngại hàng đầu của nhiều gia đình. Tình trạng này không chỉ đe dọa trực tiếp đến tính mạng mà còn dễ để lại những di chứng nặng nề nếu không được xử trí kịp thời. Nhằm giúp mọi người chủ động bảo vệ sức khỏe, Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ những thông tin khoa học về nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết sớm và các biện pháp phòng ngừa đột quỵ hiệu quả trong mùa đông.
-
Nguy cơ khi hiến tế bào gốc từ máu và tủy xương bạn cần biết
Hiến tặng tế bào gốc tủy xương đòi hỏi phải đồng ý cho phép lấy tế bào gốc từ máu hoặc tủy xương của bạn để truyền cho người khác. Quá trình này được gọi là cấy ghép tế bào gốc, cấy ghép tủy xương hoặc cấy ghép tế bào gốc tạo máu. Cùng tìm hiểu về quy trình và những nguy cơ bạn có thể gặp phải khi hiến tế bào gốc qua bài viết sau!
-
Chăm sóc và phục hồi làn da bị cước, nẻ gót tay chân ở trẻ nhỏ
Mùa đông tới mang theo không khí khô lạnh khiến làn da vốn mỏng manh của trẻ nhỏ phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Hiện tượng nẻ gót, bong tróc hay cước tay chân ở trẻ nhỏ là nỗi trăn trở hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh. Những vết bong nẻ không chỉ làm bé đau rát, ngứa ngáy mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, giấc ngủ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Việc nhận biết rõ nguyên nhân, dấu hiệu và nắm chắc quy trình chăm sóc da chuẩn khoa học sẽ giúp cha mẹ chủ động bảo vệ toàn diện cho bé trong những ngày giá rét.
-
Cách giúp đậu dễ tiêu hóa hơn
Mọi người thường tránh ăn đậu vì chúng được biết là gây đầy hơi và chướng bụng. Điều này xảy ra vì đậu chứa một loại đường phức tạp gọi là galacto-oligosaccharide (GOS), một dạng carbohydrate mà các enzyme tiêu hóa của con người không thể phân giải hoàn toàn. Thay vào đó, GOS được vi khuẩn trong ruột già lên men, và sinh ra sản phẩm phụ là khí, gây đầy hơi. Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đầy hơi do đậu gây ra, nhưng việc kết hợp đậu với một số loại thực phẩm cụ thể có thể cải thiện tiêu hóa.
-
Thói quen đọc sách giúp giảm nguy cơ bệnh Alzheimer
Làm thế nào để giữ cho trí óc luôn minh mẫn và nhạy bén khi tuổi tác ngày một tăng? Câu trả lời có thể đơn giản nằm ngay trên những trang sách. Đọc sách không chỉ là một hình thức giải trí tuyệt vời mà còn là bài tập hoàn hảo cho não bộ, giúp duy trì sức khỏe tinh thần, bảo vệ trí nhớ và đặc biệt là giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
