Kiểm soát đái tháo đường: 5 loại trà giúp ngăn đường huyết tăng cao
Trà là một trong những thức uống được nhiều người ưa chuộng, không chỉ giúp bạn giải khát mà còn có thể mang tới nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, với người bệnh đái tháo đường, một số loại trà còn có thể giúp bạn kiểm soát đường huyết, kiểm soát bệnh tốt hơn.
Người bệnh đái tháo đường nên uống các loại trà thảo mộc như trà xanh.
Nhìn chung, các loại trà có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như:
- Giúp tăng độ nhạy insulin.
- Ngăn ngừa cục máu đông.
- Giúp kiểm soát huyết áp.
- Giảm nguy cơ mắc các biến chứng tim mạch ở người bệnh đái tháo đường.
Dưới đây là 5 loại trà tốt nhất giúp ngăn đường huyết tăng cao, kiểm soát đái tháo đường hiệu quả hơn:
Trà xanh
Uống trà xanh có thể giúp kiểm soát đường huyết cho người bệnh đái tháo đường.
Trà xanh có nhiều lợi ích sức khỏe, từ hỗ trợ kiểm soát cân nặng, huyết áp tới giúp kiểm soát lượng đường huyết. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà xanh còn có thể giúp giảm tổn thương tế bào, giảm viêm và kiểm soát bệnh đái tháo đường.
Trà artiso đỏ
Cánh hoa artiso đỏ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như polyphenol, anthocyanin, cùng các acid hữu cơ khác. Do đó, uống trà artiso đỏ có thể giúp ngăn không cho đường huyết tăng cao đột biến, từ đó kiểm soát bệnh đái tháo đường tốt hơn.
Trà đen
Trà đen có chứa các hợp chất như theflavin và thearubigin, có khả năng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất này cũng có thể giúp làm giảm lượng đường huyết, mang lại nhiều lợi ích cho người bệnh đái tháo đường.
Trà quế
Quế có nhiều đặc tính tốt cho người bệnh đái tháo đường, ví dụ như làm chậm quá trình giải phóng đường vào máu, thúc đẩy quá trình hấp thụ glucose của tế bào và cải thiện độ nhạy insulin.
Do đó, uống trà quế có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết tốt hơn, hạn chế tình trạng đường huyết tăng cao đột biến.
Trà cúc La Mã
Trà cúc La Mã có thể giúp điều chỉnh lượng đường huyết, ngăn không cho chúng tăng cao đột biến. Ngoài ra, trà cúc La Mã còn có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, giúp giảm thiểu tổn thương do gốc tự do ở người bệnh đái tháo đường.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Đái tháo đường - Ăn sáng thế nào để kiểm soát đường huyết?
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
