Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Khuyến cáo của CDC Hoa Kỳ về việc đảm bảo an toàn trong kỳ nghỉ lễ

Khi mà các kỳ nghỉ lễ liên tục diễn ra, CDC Hoa Kỳ đã công bố một loại các khuyến cáo cụ thể để có thể đảm bảo an toàn cho mọi người trong kỳ nghỉ lễ. Các khuyến cáo của CDC tập trung chủ yếu vào các yếu tố đảm bảo an toàn trong suốt đại dịch, ví dụ như cố gắng ở nơi thoáng khí, giữ khoảng cách và đeo khẩu trang. CDC cũng đưa ra một số khuyến cáo mới, ví dụ như xem xét hành vi của khách mời trong những tuần gân đây, đánh giá mức độ nguy hiểm của dịch bệnh tại địa phương và hạn chế số người cũng như thời gian tụ tập.

Dưới đây là 7 cách giúp bạn có thể đoàn tụ an toàn trong mùa dịch

Tụ tập ở ngoài trời, thay vì ở trong nhà

Có rất nhiều bằng chứng chỉ ra rằng hoạt động ở ngoài trời thường sẽ an toàn hơn so với hoạt động ở trong nhà. Virus SARS- CoV-2 lây qua đường không khí và rất dễ lây lan khi ở trong nhà, đặc biệt là trong những tòa nhà thông khí kém. Khi ở ngoài trời, mọi người thường sẽ có khả năng giãn cách với nhau xa hơn vì thế khả năng lây lan của virus cũng thấp hơn. Tuy nhiên, gió ở ngoài trời cũng là điều kiện kiến virus lây lan mạnh hơn, kể cả khi mọi người đã giãn cách đủ 2 mét. Do vậy, bạn vẫn nên đeo khẩu trang khi tụ tập đông người ở ngoài trời để tránh bị lây lan các giọt bắn. Bạn cũng nên mang theo áo khoác, mũ, găng tay và khăn khi tham dự các buổi tiệc ngoài trời để tránh bị cảm lạnh. Nếu bạn lựa chọn ăn tối ở ngoài, cũng nên nhớ rằng ăn tối ngoài trời sẽ an toàn hơn ở trong nhà. Đeo khẩu trang giữa những lần ngừng ăn/uống và khi nguy cơ lây lan virus tăng lên.

Xem xét nguy cơ dịch bệnh tại địa phương

Hãy xem tỷ lệ lây nhiễm dịch bệnh tại địa phương bạn sinh sống hoặc điểm đến của bạn để nắm được nguy cơ dịch bệnh tại địa phương. Nhưng người sống hoặc có di chuyển qua các khu vực có tỷ lệ lây bệnh cao sẽ có nguy cơ nhiễm COVID-19 cao hơn. Không phải lúc nào người bệnh COVID-19 cũng sẽ có biểu hiện rõ ràng. Những người nhiễm COVID-19 có thể có triệu chứng hoặc không và họ vẫn có nguy cơ sẽ lây lan dịch bệnh cho người khác. Việc tự cách ly và test nhanh trước và sau khi du lịch có thể làm giảm nguy cơ lây lan dịch bệnh cho người khác nhưng không đảm bảo 100% việc bạn sẽ không nhiễm bệnh.

Hạn chế thời gian tụ tập

Việc nhiễm COVID-19 nặng hay nhẹ sẽ phụ thuộc vào tải lượng virus mà bạn tiếp xúc và việc bạn tiếp xúc với virus trong bao lâu. Nhìn chung, dành các ít thời gian tiếp xúc với những người nhiễm COVID-19 nguy cơ nhiễm bệnh của bạn càng thấp. Không có yếu tố nào đảm bảo rằng việc tụ tập trong những ngày nghỉ lễ giữa mùa dịch này là an toàn cả. Bạn cần phải xét đến tất cả các yếu tố như hướng gió, độ thông khí, tải lượng virus, sự nhạy cảm với virus và việc mọi người có đeo khẩu trang hay không.

Tính đến số lượng người tham gia buổi tụ tập

Càng có nhiều người tham gia, nguy cơ phơi nhiễm với COVID càng cao. Do vậy, càng có ít người tham gia tụ tập, bạn và khách tham gia bữa tiệc của bạn càng an toàn. Một số chuyên gia khuyến cáo rằng bạn nên hạn chế số người tụ tập, chỉ nên tụ tập khoảng 10 người. Như vậy, có thể nói, trong các buổi tiệc, yếu tố quan trọng nhất là giãn cách. Nguy cơ nhiễm bệnh sẽ cao hơn khi mọi người giảm thực hiện các biện pháp phòng chống dịch, đặc biệt là khi bạn uống rượu, đứng gần nhau, nói to và cởi bỏ khẩu trang.

Đánh giá hành vi của khách mời trong những tuần gân đây

Trong suốt đại dịch, mọi người vẫn đi lại và tiếp xúc với nhau do vậy không có ai là an toàn tuyệt đối cả. Đó là lý do vì sao các chuyên gia đưa ra khuyến cáo nên đánh giá hành vi của khách mời trong những ngày trước khi tụ tập. Liệu khách mời của bạn có tiếp xúc với nhiều người trong những sự kiện lớn hay không? Liệu họ có thường xuyên ăn tối ở trong nhà hay ăn tối ngoài trời hay không? Hãy trao đổi thẳng thắn, cởi mở với khách mời của bạn về các hoạt động họ thường làm. Nếu khách mời có nguy cơ cao, bạn nên thẳng thắn đề nghị họ một cách tham dự khác an toàn hơn hoặc yêu cầu khách mời test nhanh trước khi tham dự.

Đeo khẩu trang

Giãn cách và đeo khẩu trang là 2 yếu tố tốt nhất bạn có thể làm để làm giảm nguy cơ nhiễm virus. Virus SARS – CoV-2 lây truyền qua giọt bắn trong không khí, do vậy, cần phải đeo khẩu trạng và kính chắn giọt bắn khi giao tiếp với người khác. Đeo khẩu trang không chỉ giúp bảo vệ những người xung quanh bạn mà còn giúp bảo vệ chính bạn nữa bởi đeo khẩu trang làm giảm tải lượng virus nếu bạn chẳng may tiếp xúc với virus. Khẩu trang N95 sẽ giúp làm giảm nguy cơ của bạn nhiều hơn là khẩu trang vải thông thường hoặc khẩu trang y tế. Nhưng để mua được khẩu trang N95 chuẩn là rất khó, khẩu trang KN95 là một lựa chọn thay thế khác dễ mua hơn nhưng cung cấp khả năng bảo vệ tốt hơn khẩu trang vải. Bạn nên đeo khẩu trạng cả khi ở trong nhà và khi ở ngoài trời.

Nghiêm túc trong việc rửa tay

Khử khuẩn thường xuyên với các bề mặt nhiều người tiếp xúc như tay nắm cửa, điều khiển tivi, và tủ lạnh, đồng thời thường xuyên rửa sạch tay với xà phòng. Rửa tay khi đi từ ngoài vào, trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh, trước khi chạm tay lên mặt hoặc chạm vào các đồ vật bẩn.  

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ung thư, COVID-19 và những ngày nghỉ: Đối phó với căng thẳng của mùa lễ hội

Ths. Liên Hương - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 23/02/2024

    21 loại thực phẩm giàu protein và ít chất béo

    Lựa chọn những thực phẩm giàu protein, ít chất béo là cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết mà không làm bạn tăng cân.

  • 23/02/2024

    Bệnh viêm gan C: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa

    Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng gan do virus viêm gan C gây ra. Bệnh lây lan chủ yếu qua đường máu, chẳng hạn như qua việc sử dụng chung kim tiêm. Hầu hết mọi người bị nhiễm virus viêm gan C sẽ phát triển thành bệnh mạn tính, có thể dẫn đến xơ gan, ung thư gan và các biến chứng khác. May mắn thay, ngày nay đã có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả và bệnh có thể được hoàn toàn chữa khỏi.

  • 22/02/2024

    Bổ sung vitamin D bằng Vitamin D2 hay D3 tốt hơn?

    Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các bệnh về xương, cơ xương khớp, hệ miễn dịch, thậm chí là nguy cơ ung thư. Có 2 loại vitamin D chính là vitamin D2 và vitamin D3 nhưng nên chọn loại nào để đạt được lợi ích tối ưu?

  • 22/02/2024

    5 thói quen buổi sáng giúp ổn định cortisol và giảm căng thẳng

    Cortisol là một loại hormone được sản sinh bởi tuyến thượng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đối phó với tình trạng căng thẳng. Tuy nhiên, hàm lượng cortisol quá cao trong thời gian dài lại có nguy cơ gây tổn thương cho cơ thể.

  • 22/02/2024

    Bệnh Kawasaki ở trẻ: Triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán, điều trị

    Bệnh Kawasaki là bệnh viêm mạch máu và chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em dưới 5 tuổi. Nếu không được điều trị sớm có thể để lại những biến chứng nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc các triệu chứng, nguyên nhân, chẩn đoán và điều trị bệnh Kawasaki.

  • 22/02/2024

    Nghiên cứu cho thấy tập thể dục 1 lần/tuần vẫn có thể giảm cân

    Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người chỉ tập thể dục 1-2 lần/tuần vẫn có thể giảm cân nếu đáp ứng đủ khuyến nghị thời gian tập luyện của Tổ chức Y tế Thế giới.

  • 22/02/2024

    Ngăn ngừa biến chứng thận khi mắc bệnh tiểu đường

    Biến chứng thận rất hay gặp ở người bệnh tiểu đường. Nếu không chăm sóc tốt cho thận, bạn sẽ dễ gặp phải hàng loạt các vấn đề về sức khỏe, thậm chí khiến thận ngừng hoạt động hoàn toàn.

  • 21/02/2024

    Làm gì khi làn da "biểu tình" sau Tết?

    Thói quen sinh hoạt bị xáo trộn sau kỳ nghỉ Tết có thể khiến làn da “biểu tình” với nhiều vấn đề như mụn, kích ứng. Một vài gợi ý sau giúp bạn chăm sóc và phục hồi làn da sáng khỏe.

Xem thêm