Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Không nên tìm cách giảm cân khi mang thai

Tăng cân có lẽ là “tác dụng phụ” khi có em bé. Nhưng dù có thừa cân đi chăng nữa, giảm cân trong thai kỳ là điều tối kị.

Vì mang trong mình thiên chức nuôi dưỡng một sinh linh trong cơ thể, nên mẹ hạn chế thứ gì, con cũng sẽ "thiếu thốn" thứ đó. Mẹ không nạp đủ calo hoặc dưỡng chất có thể sẽ gây hại cho con.
Bác sĩ sản phụ khoa Soha Elgharib tại trung tâm y tế Memorial Medical tại Los Angeles (Mỹ) cho biết, số cân tăng lên trong thai kỳ có thể ảnh hưởng ngay lập tức tới sức khỏe của mẹ và bé.
Một số bằng chứng cho thấy mẹ tăng cân nhiều trong thai kỳ có thể khiến thai nhi tăng cân, cũng như khi mẹ không tăng cân đúng cách, thai nhi sẽ bị giảm cân.
Nói một cách khác, nếu mẹ không tăng cân đủ trong thai kỳ, thai nhi có thể bị thiếu cân khi sinh.
Trọng lượng của thai nhi chỉ góp một phần nhỏ trong cân nặng của người mẹ. Còn hầu hết người mẹ tăng cân là do trọng lượng của các chất lỏng bổ sung như lượng máu, chất béo, nước ối bảo vệ thai nhi.
Dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ
Khi mẹ hạn chế calo để tiết chế cân nặng hoặc thậm chí là giảm cân trong thai kỳ, thai nhi sẽ không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Sắt, canxi và folate là những chất dinh dưỡng thiết yếu trong thai kỳ. Sắt cần cho sự phát triển các tế bào và canxi giúp hình thành răng và xương của bé. Lượng folate đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa chứng nứt đốt sống - tình trạng tủy sống của thai nhi phát triển không đúng cách và ngăn chặn dị tật ống thần kinh. Thiếu hụt folate có thể dấn tới sinh non và sinh con nhẹ cân.
Chất dinh dưỡng hết sức quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ
Thai phụ nên kiểm soát cân nặng bằng cách luyện tập các thói quen lành mạnh.
Elgharib khuyên phụ nữ mang thai nên luyện tập theo một chương trình thích hợp trong thai kỳ, như đi bộ nhanh, bơi lội hay tập các bài dành riêng cho phụ nữ mang thai.
Sau khi sinh con, người mẹ sẽ có nhiều cơ hội để lấy lại phom dáng. Vậy nên khi mang thai, chăm sóc bản thân và chăm sóc con bằng những thực phẩm lành mạnh và luyện tập vừa phải là ưu tiên hàng đầu.
Thông tin thêm trong bài viết: Bài tập nên tránh khi mang thai
Theo Viện y học ứng dụng
Bình luận
Tin mới
  • 18/08/2025

    Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

    Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.

  • 17/08/2025

    8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

    Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.

  • 16/08/2025

    Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

    Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.

  • 16/08/2025

    Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

    Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.

  • 15/08/2025

    Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

    Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?

  • 15/08/2025

    Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

    Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.

  • 15/08/2025

    Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

    Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.

  • 15/08/2025

    Cảnh báo: Vi khuẩn “ăn thịt người” Vibrio vulnificus đang gia tăng ở Mỹ. Khuyến cáo cho Việt Nam

    Các chuyên gia y tế cảnh báo sự gia tăng các ca nhiễm vi khuẩn ăn thịt người Vibrio vulnificus tại Mỹ, đặc biệt ở các bang ven biển vùng Vịnh Mexico và Đông Nam Hoa Kỳ như Florida và Louisiana. Mặc dù vẫn được xem là bệnh hiếm gặp, nhưng mức độ nghiêm trọng và xu hướng tăng của các ca nhiễm cho thấy dấu hiệu bất thường và người dân không được chủ quan về nguy cơ lây nhiễm.

Xem thêm