Khi bị căng thẳng, stress, cơ thể bạn sẽ thế nào?
Sự thay đổi về mặt tâm lý như sa sút tâm trạng, dễ cáu gắt, hành động thái quá hay tự dưng trở nên lầm lì một cách khó hiểu là dấu hiệu thường gặp khi bị căng thẳng. Nhưng bạn có biết rằng, căng thẳng cũng có thể gây ra một số vấn đề liên quan đến thể chất?
Khi bị căng thẳng, stress, cơ thể bạn sẽ thế nào?
1. Đau lưng
Theo nghiên cứu gần đây được đăng tải trên Tạp chí Reader's Digest, đau lưng dưới có thể là triệu chứng thể chất thường gặp khi nam giới bị căng thẳng. Mặt khác ở phụ nữ, họ lại thường xuyên gặp vấn đề ở lưng trên khi căng thẳng.
2. Đau đầu
Các cơn đau nhói vùng thái dương có thể là một triệu chứng của tình trạng căng thẳng quá độ. Sử dụng các loại thuốc giảm đau, như ibuprofen hoặc thực hành yoga có thể giúp giảm đau.
3. Cảm thấy khát
Khi bạn cảm thấy lo lắng, tuyến thượng thận, tuyến nhỏ nằm ở phía trên cùng của thận sẽ tăng cường sản xuất hormone gây căng thẳng cortisol trong cơ thể. Sự gia tăng nồng độ cortisol có thể dẫn đến sự dao động của các hormone khác, bao gồm việc làm giảm các hợp chất có thể ảnh hưởng đến lượng chất điện giải và chất lỏng gây ra cảm giác khô miệng.
4. Đổ mồ hôi
Căng thẳng có thể kích thích cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Hãy thử một số kỹ năng kiểm soát căng thẳng như hít thở sâu hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng.
5. Rụng tóc
Có một vài bệnh lý gây ra rụng tóc do căng thẳng quá mức như bệnh rụng tóc Telogen effluvium (một tình trạng mà sự cân bằng bình thường giữa giai đoạn ngưng nghỉ và phát triển của tóc bị phá vỡ do phẫu thuật, bệnh nặng, khủng hoảng tình cảm hoặc mang thai), bệnh rụng tóc Trichotillomania (tình trạng rụng tóc do thói quen nhổ tóc) và bệnh rụng tóc Alopecia areata (một tình trạng mà hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tấn công nang tóc khiến tóc rụng).
6. Gặp vấn đề về tiêu hóa
Trong một số trường hợp, căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa do nó gây ảnh hưởng đến hoạt động co bóp của các cơ tiêu hóa và làm giảm tiết dịch cần thiết cho quá trình tiêu hóa.
7. Nghiến răng
Một trong những “thủ phạm” gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ mà bạn có thể đổ lỗi là do bạn đang quá căng thẳng. Nghiến răng thường xuyên do căng thẳng sẽ rất có hại cho răng, gây mòn răng, ê buốt răng, thậm chí làm cho răng bị lung lay.
8. Thèm ăn
Thèm ăn là một trong những dấu hiệu thường thấy của căng thẳng. Nếu không có sự kiểm soát, nó có thể khiến bạn nhanh chóng bị tăng cân.
-
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia
Hội chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui – Anhedonia là tình trạng khiến bạn không thể trải nghiệm niềm vui hoặc sự thích thú. Bạn có thể cảm thấy tê liệt hoặc ít hứng thú hơn với những điều mà trước đây bạn từng yêu thích. Đây là một triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý tâm thần như trầm cảm. Cùng tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết sau đây!
-
Bạn có thể ở dưới ánh nắng mặt trời bao lâu trước khi da bị tổn thương?
Đối với hầu hết mọi người, tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da bắt đầu trong vòng 15 phút sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, thời gian có thể thay đổi tùy thuộc vào loại da và loại tia cực tím, chỉ số (UV), thời gian và địa điểm.
-
Thức khuya thường xuyên làm hại sức khỏe như thế nào?
Thức khuya đã trở thành thói quen phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở giới trẻ. Nhưng ít ai biết rằng, việc thiếu ngủ mãn tính không chỉ gây mệt mỏi mà còn âm thầm phá hủy sức khỏe từ bên trong — từ tim mạch, não bộ đến hệ miễn dịch và cân nặng.
-
Bệnh ho gà
Tìm hiểu mức độ nguy hiểm của bệnh ho gà đối với cộng đồng và khám phá lịch tiêm chủng thiết yếu cho mẹ bầu cùng trẻ sơ sinh nhằm tạo dựng hàng rào miễn dịch vững chắc.
-
Thời điểm tốt nhất để uống trà dâm bụt giúp hạ huyết áp
Uống trà dâm bụt đều đặn suốt cả ngày có thể giúp hạ huyết áp, đặc biệt là đối với những người bị tăng huyết áp giai đoạn. Việc tạo thói quen uống hai tách trà trở lên mỗi ngày có thể tăng cường hiệu quả của nó .
-
Lợi ích vô giá của vitamin A và cách bổ sung đúng
Bổ sung đủ vitamin A không chỉ giúp "thắp sáng" đôi mắt mà còn thiết lập một hàng rào miễn dịch vững chắc cho toàn bộ cơ thể.
-
Mức huyết áp lý tưởng cho người lớn tuổi là bao nhiêu?
Theo thống kê của Phân hội tăng huyết áp Việt Nam, số người bị tăng huyết áp gia tăng nhanh và ngày càng trẻ hóa, cứ 4 người trên 25 tuổi thì có 1 người bị huyết áp cao, tỷ lệ 25%, một con số đáng báo động.
-
5 mẹo ăn chậm nhai kỹ giúp giảm cân
Bữa ăn vội vã cùng thói quen vừa ăn vừa lướt điện thoại, máy tính sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa, khiến việc giảm cân khó khăn. Khi ăn chậm nhai kỹ giúp cơ thể nhận biết tín hiệu no đúng lúc, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào và hỗ trợ giảm cân bền vững.
