Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Ảnh hưởng của stress lên cơ thể

Stress là một phản ứng tự nhiên về mặt sinh lý và tinh thần, có thể đem lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe nếu xảy ra trong thời gian ngắn. Nhưng nếu bạn bị stress mãn tính, bạn sẽ có rất nhiều nguy cơ sức khỏe khác.

Ảnh hưởng của stress lên cơ thể

Cơ thể sẽ phản ứng lại với stress bằng cách tiết ra hormone và làm tăng nhịp tim, nhịp thở, làm não của bạn sẽ nhận được nhiều oxy hơn.

Stress có thể gây ra do các căng thẳng trong cuộc sống thường ngày. Ảnh hưởng tiêu cực từ việc bị mất người thân yêu hoặc sau khi ly hôn có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng. Căng thẳng mãn tính có thể gây ra rất nhiều triệu chứng  và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn

Ảnh hưởng lên hệ thần kinh trung ương và hệ nội tiết

Hệ thần kinh trung ương chịu trách nhiệm trong các phản ứng “chống lại hay trốn chạy “ (fight or flight) của bạn. Hệ thần kinh trung ương điều khiển toàn bộ phần còn lại của cơ thể, ra lệnh cho các phần khác của cơ thể biết phải làm gì.

Khi các căng thẳng qua đi, hệ thần kinh trung ương sẽ ra lệnh cho toàn bộ hệ thống quay trở về hoạt động bình thường. Nhưng nếu hệ thần kinh trung ương không thể quay về hoạt động bình thường hoặc áp lực căng thẳng không mất đi, nó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cơ thể của bạn.

Triệu chứng của stress mãn tính bao gồm dễ bị kích động, lo âu và trầm cảm. Bạn có thể sẽ bị đau đầu hoặc mất ngủ. Stress mãn tính là một yếu tố nguy cơ trong một số rối loạn hành vi như ăn vô độ hoặc ăn không đủ, lạm dụng rượu và chất kích thích hoặc xa lánh xã hội.

 Ảnh hưởng lên hệ hô hấp và hệ tim mạch

Hormone stress có thể ảnh hưởng lên hệ hô hấp và hệ tim mạch. Trong khi phản ứng lại với stress, bạn sẽ thở nhanh hơn để cố gắng phân phối oxy và máu đến các phần chính của cơ thể. Nếu bạn đã có sẵn các bệnh về hô hấp như hen suyễn hoặc bệnh khí phế thũng, stress có thể làm bạn cảm thấy khó thở hơn.

Tim bạn cũng sẽ đập nhanh hơn. Hormone stress có thể làm các mạch máu co lại và làm tăng huyết áp của bạn. Tất cả những phản ứng này nhằm giúp ôxy lên tim và não dễ dàng hơn, do đó, bạn sẽ có thêm năng lượng và sức mạnh để đối phó với căng thẳng.

Thường xuyên stress hoặc stress mãn tính sẽ làm tim bạn phải hoạt động quá sức trong thời gian dài, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mạch máu và tim. Bạn cũng sẽ có nguy cơ bị đột quỵ và lên cơn đau tim cao hơn.

Hormone estrogen ở những phụ nữ tiền mãn kinh có một số tác dụng bảo vệ bạn khỏi một số bệnh tim mạch liên quan đến stress.

Ảnh hưởng lên hệ tiêu hóa

Dưới tác dụng của stress, gan sẽ tiết ra nhiều đường glucose hơn để cung cấp cho bạn thêm năng lượng. Lượng đường glucose chưa được sử dụng sau này sẽ được cơ thể tái hấp thu. Nếu bạn bị stress mãn tính, cơ thể bạn sẽ không thể xử lý được trước việc tăng đường huyết, do vậy, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường typ 2.

Việc tăng nhịp tim và tăng nhịp thở khi bị stress có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Bạn sẽ dễ bị ợ nóng hoặc trào ngược axit hơn. Stress không gây loét dạ dày (loét dạ dày do vi khuẩn H.pylori gây ra), nhưng stress có thể làm cho các vết loét có sẵn trở nên tệ hơn.

Bạn có thể sẽ bị buồn nôn, nôn mửa hoặc đau bụng. Stress có thể ảnh hưởng việc tiêu hoá và hấp thụ thức ăn trong cơ thể, dẫn đến tiêu chảy hoặc táo bón.

Ảnh hưởng lên hệ cơ

Dưới ảnh hưởng của stress, các cơ sẽ có xu hướng căng lên để tự bảo vệ khỏi các chấn thương. Bạn sẽ nhận thấy cơ của mình căng lên khi bị stress và cơ sẽ trở về bình thường khi bạn thư giãn. Nếu bạn thường xuyên bị stress, cơ bắp của bạn sẽ không có cơ hội để thư giãn. Căng cơ có thể gây ra đau đầu, đau lưng, đau vai. Theo thời gian, bạn sẽ phải ngừng việc luyện tập thể thao thay vào đó bạn phải uống thuốc giảm đau. Đây là một thói quen không có lợi cho sức khỏe.

Ảnh hưởng lên hệ sinh dục

Stress làm cho cơ thể và tinh thần bị kiệt quệ. Khi bạn bị stress mãn tính, việc suy giảm ham muốn tình dục sẽ xảy ra. Tuy nhiên, nam giới sẽ tiết ra nhiều hormone testosteron hơn trong khi bị stress, việc này có thể kích thích khả năng tình dục một cách ngắn hạn.

Với phụ nữ, stress có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể sẽ có chu kỳ bất thường hoặc bị mất kinh , cũng có thể bạn sẽ có chu kỳ nặng hơn và đau hơn bình thường. Các triệu chứng về mặt thể chất khi chu kỳ kinh nguyệt đến sẽ nặng hơn nếu bạn đang bị stress mãn tính.

Nếu stress kéo dài, lượng testosteron của nam giới sẽ giảm đi. Việc này sẽ cản trở sự sản xuất ra tinh trùng và gây rối loạn cương dương hoặc bất lực. Stress mãn tính có thể ảnh hưởng đến niệu quản, tuyến tiền liệt và tinh hoàn, làm cho các vùng này dễ bị nhiễm trùng hơn.

Ảnh hưởng lên hệ miễn dịch

Stress sẽ kích thích hệ miễn dịch. Trong thời gian ngắn, việc này có lợi cho sức khỏe vì nó giúp bạn chữa lành các vết thương và chống lại nhiễm trùng. Tuy nhiên, theo thời gian, hormone cortisol sẽ “thỏa hiệp” với hệ miễn dịch của bạn, làm ức chế quá trình sản xuất ra hormone histamine và ức chế phản ứng viêm với các tác nhân từ môi trường xâm nhập vào. Những người bị stress mãn tính thường dễ mắc các bệnh do virus như cúm, cảm lạnh hơn. Stress cũng làm tăng nguy cơ các bệnh nhiễm trùng cơ hội và sẽ làm tăng thời gian hồi phục sau khi ốm hoặc sau chấn thương của bạn.

Tham khảo thêm thông tin tại  bài viết: Stress và bệnh nhiễm trùng

Bình luận
Tin mới
  • 27/10/2021

    7 cách đơn giản giúp hoa tươi lâu tại nhà

    Áp dụng một số mẹo đơn giản như thêm hỗn hợp đường, chanh và thuốc tẩy gia dụng vào nước hay luôn cắt chéo gốc hoa… sẽ giúp cho bình hoa của bạn tươi lâu hơn vài ngày.

  • 27/10/2021

    4 loại thức uống có tác dụng làm ấm cơ thể cho ngày mưa lạnh

    Thời tiết mưa lạnh khiến cơ thể mệt mỏi, dễ cảm lạnh,.... Bạn có thể tham khảo một trong bốn thức uống dưới đây để làm ấm cơ thể nhanh chóng.

  • 27/10/2021

    Những loại thực phẩm không nên sử dụng cùng thuốc kê đơn

    Một số thực phẩm và thuốc có sự tương tác và không nên sử dụng cùng nhau!

  • 27/10/2021

    Tập thể dục giúp tăng khả năng chống chọi với ung thư

    Cơ bắp rất quan trọng đối với vận động, sức mạnh và sức khỏe, đồng thời nó cũng là một kho chứa axit amin của cơ thể. Càng mất nhiều cơ bắp thì các vấn đề gặp phải sẽ càng nghiêm trọng.

  • 27/10/2021

    Phòng tránh tăng huyết áp gây xuất huyết não

    Tăng huyết áp gây xuất huyết não khá khó để phục hồi. Hiện nay, nhiều người tăng huyết áp đã sử dụng Định Áp Vương để hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp

  • 27/10/2021

    Chín mé (móng chọc thịt)

    Chín mé (hay còn gọi là móng chọc thịt) gây đau đớn, mặc dù rất dễ điều trị nhưng lại có thể gây nguy hiểm nếu bị nhiễm trùng. Chín mé cũng vô cùng phổ biến. Tại Mỹ, có 2 trên 10 bệnh nhân đến gặp bác sĩ do các vấn đề về chân bị tình trạng chín mé ! Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về nguyên nhân của chín mé, các triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng này.

  • 26/10/2021

    Mách mẹ 6 cách cải thiện chiều cao cho trẻ

    Tăng chiều cao cho trẻ là một trong những vấn đề được các bậc cha mẹ đặc biệt quan tâm. Dưới đây là 6 cách hữu ích các mẹ có thể áp dụng giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng

  • 26/10/2021

    Những mẹo luyện tập sau sinh

    Phục hồi sau quá trình sinh nở gồm rất nhiều điều cần phải quan tâm. Dưới đây là những gì bạn nên biết để việc lại dáng được nhanh hơn.

Xem thêm