Hãy nhớ rằng tâm trạng có thể hủy hoại bạn kinh khủng thế này

VIAM - Hãy nhớ rằng tâm trạng có thể hủy hoại bạn kinh khủng thế này

Tính cách có thể giúp bạn sống lâu hay là đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn? Tính cách bạn sở hữu làm cho bạn mắc bệnh tim mạch, hay đang bảo vệ bạn khỏi những bệnh tật chết người? Tính cách con người có thể ảnh hưởng thế nào đến tình trạng sức khỏe của bạn? Kết quả nghiên cứu của những giáo sư, chuyên gia tâm lý đã đi đến kết luận rằng: “Tất cả mọi thứ đều liên quan đến nhau. Cách bạn giận dữ, cách bạn bị căng thẳng, thái độ của bạn đối với thế giới xung quanh đều tác động rất lớn đến sức khỏe của bạn” - Michael Miller, tổng biên tập của Harvard Mental Health Letter cho biết.

Theo đó, y học phân chia tính cách con người thành nhiều loại khác nhau, đồng thời nghiên cứu chỉ ra những ảnh hưởng của tính cách đến tâm trạng, từ tâm trạng tích cực đến tâm trạng tiêu cực có tác động thế nào đến sức khỏe của một người.

Người giàu tham vọng, tính cách nóng vội - dễ mắc bệnh cao huyết áp và mạch máu não

Tính cách nổi bật của những người nhóm này là luôn muốn dẫn đầu mọi thứ, thích cạnh tranh, luôn đặt ra những mục tiêu rất cao trong cuộc sống cũng như trong sự nghiệp và nỗ lực không ngừng. Sự tập trung và tham vọng của họ cũng kèm theo đó là tính nóng nảy, cứng đầu và thái độ cạnh tranh vô cùng quyết liệt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người này dễ nổi nóng mỗi khi gặp trắc trở, họ làm việc đòi hỏi sự hoàn hảo, tâm trạng bất ổn, thường suy nghĩ về tương lai, dễ mất ngủ.

Theo Redford Williams, người đứng đầu về y học hành vi tại Trung tâm Y tế Đại học Duke và là tác giả của cuốn sách Anger Kills, nhóm người tham vọng thường có thói quen ăn uống không lành mạnh và hút thuốc lá nhiều nhưng lại tập thể dục rất ít so với các nhóm tính cách khác. Họ có xu hướng thừa cân ở độ tuổi trung niên, cholesterol và mỡ trong máu cũng cao hơn. Nói chung những người tính cách này sẽ dễ mắc bệnh cao huyết áo và mạch máu não. Một thực nghiệm của Hy lạp đã chỉ ra, phụ nữ có tính hay thù địch dễ mắc bệnh ung thư vú, nam giới lại dễ mắc ung thư kết tràng.

Nguyên nhân của các căn bệnh trên là do những người này dễ kích động tâm trạng, giận dữ, nổi nóng khiến hệ thống thần kinh giao cảm trở nên phấn khích, khiến chất catecholamine tiết ra, thúc đẩy việc tăng huyết áp, các mạch máu trở nên co thắt lại, trong thời gian dài như vậy sẽ dẫn đến bệnh cao huyết áp.

Để hạn chế những tác động tiêu cực từ tính cách của mình mang lại, Williams khuyên rằng những người có tính cách nóng vội, hay cạnh tranh nên biết cách tiết chế bản thân, học cách giao tiếp rõ ràng hơn, làm sao để kiểm soát sự tức giận và những cảm xúc tiêu cực khác. Trước mỗi vấn đề hoặc một hoàn cảnh khó khăn nào đó, họ nên nhìn bao quát, hiểu rõ về bản thân để xác định được bước đi tốt nhất. Quan trọng là phải bình tĩnh, không nên quá lo nghĩ để ảnh hưởng đến tâm trạng và cả sức khỏe. Những người này nên chú trọng đến cuộc sống tinh thần, dành thời gian cho những sở thích, tập thể dục đều đặn, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

Người nhiều tâm sự, hay lo lắng - dễ bị rối loạn nội tiết, suy giảm miễn dịch...

Những người này thường có khó khăn trong việc bộc bạch cảm xúc, họ thường đè nén, che giấu tâm sự trong lòng. Họ thích làm vui lòng mọi người mà không cần để ý đến cảm nhận của bản thân. Họ tránh tối đa mọi cuộc xung đột và mâu thuẫn, do đó tạo nên thói quen tự kiềm chế bản thân trong mọi chuyện. Đây cũng là mẫu người thụ động, thiếu chủ kiến, không kiên trì, luôn nhìn vào mặt xấu của sự việc do đó cuộc sống dễ lâm vào cảnh buồn chán, bế tắc.

Sự kiềm chế, lo lắng, cảm giác vô vọng, quá để tâm đến suy nghĩ của người khác sẽ khiến tuyến nội tiết rối loạn, chức năng khí quản hoạt động thất thường, hệ thống miễn dịch suy yếu khiến khả năng nhận biết, kiểm soát và tiêu diệt tế bào ung thư giảm rõ rệt. Nghiên cứu còn cho thấy, những người có tính cách này sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao gấp 3 lần so với người bình thường.

Các nhà nghiên cứu Pháp và Canada phát hiện ra, những người hay lo nghĩ rất dễ mắc bệnh viêm loét dạ dày. Những người nhóm này thường có thói quen ỷ lại vào người khác, tâm trạng không ổn định nên dễ hình thành thói quen hút thuốc, uống rượu, đồng thời lại hay ăn uống thất thường, ngủ không đủ giấc… Những điều này đều dễ dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày. Ngoài ra, hormone gây áp lực cortisol cũng là tác nhân dẫn đến chứng đau đầu, bệnh trĩ hoặc viêm bàng quang.

Trong nghịch cảnh, người này luôn nhìn vào viễn cảnh xấu nhất, luôn có xu hướng buông bỏ bản thân, chấp nhận số phận, chính vì thế nếu có mắc bệnh thì nhẹ cũng thành nặng cho “tâm bệnh” sinh ra, hoặc dù cho bệnh có thể thuyên giảm nhưng bản thân họ không tin vào điều đó và nằm đợi số phận đến với mình. Họ không đủ khả năng để đối mặt với khó khăn mà cần phải có những người thân, bạn bè xung quanh liên tục nhắc nhở, khuyên nhủ và nâng đỡ họ.

Có thể nói đây là tính cách rất dễ sinh bệnh tật. Bên cạnh đó, khi tâm trạng bất ổn nhưng không có cách giải tỏa, những biến động cảm xúc tiêu cực khiến cho làn da của con người càng trở nên mẫn cảm, dễ bị phát ban, ngứa ngáy. Hiện tượng này gọi là "dị ứng mang tính cảm xúc", thời gian kéo dài sẽ dễ mắc bệnh ngoài da như bệnh chàm, bệnh vẩy nến.

Hãy luôn lạc quan, dễ chịu, dễ thích nghi

Giáo sư Thẩm Chính của khoa tâm lý trường Đại Học Bắc Kinh cho biết, những người thuộc nhóm này thường có tính tình hiền dịu, khoan dung và lạc quan. Họ thích sự từ tốn, ung dung, biết cách thích ứng trong mọi hoàn cảnh, thái độ giải quyết công việc cũng dung hòa, khoan thai, do đó cuộc sống của họ có nhịp độ rất chậm rãi, yên ả. Khi có khó khăn, họ bình tĩnh đối diện, họ biết thế nào là đủ, dễ cảm thấy hạnh phúc, do vậy đây sẽ là những người có xu hướng sống lâu, ít bệnh tật.

Nhiều khảo sát sâu rộng cho thấy, những người có độ tuổi trên 90 đều có các đặc trưng tính như trên. Hơn thế nữa, thái độ tích cực, ung dung trong cuộc sống cũng là một trong những yếu tố rất quan trọng giúp con người có thể chống chọi trong nghịch cảnh, vượt lên mọi bệnh tật. Giáo sư Hồng Chiêu Quang, ủy viên Hiệp hội chăm sóc tim mạch người cao tuổi ở Trung Quốc nhận định, yếu tố của sự trường thọ chiếm đến 60% là phụ thuộc vào bản thân, trong đó, tâm trạng chiếm vai trò quan trọng.

Những người thuộc nhóm lạc quan luôn có một tình yêu và thái độ sống tích cực, yêu đời, yêu bản thân, không cất giấu phiền muộn trong lòng, chức năng tuyến nội tiết ít rối loạn, vì thế sức khỏe rất tốt, có mắc bệnh họ cũng sẽ mau phục hồi. Trong nhịp sống hiện đại và hối hả như hiện nay thì có rất nhiều người mắc "tâm bệnh", tức là bệnh từ lo âu, từ những mệt mỏi lo nghĩ, phiền não hay tức giận mà ra. Chính vì thế, một thái độ sống lạc quan, bao dung, biết cách thư giãn và điều chỉnh tâm trạng sẽ giúp đẩy lùi các nguy cơ bệnh tật, kéo dài tuổi thọ và nhìn chung chất lượng cuộc sống cũng sẽ tốt hơn.