Mặc dù tình dục đem lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, nhưng cũng như những hoạt động sống khác, nó cần phải có chừng mực và không nên làm quá sức, quá mức để đảm bảo sự hài hòa chung về sức khỏe và sự thoải mái về tinh thần.
Khả năng và năng lực tình dục của mỗi người rất khác nhau, do đó, tấn suất, cường độ hoạt động tình dục của mỗi người cũng rất khác nhau. Đàn ông có thể làm chuyện ấy rất hăng say, mạnh mẽ và duy trì tần suất cao hàng ngày mà vẫn thoải mái, không mệt mỏi, ngược lại có người hàng tuần, hàng tháng, thậm chí cả quý mới thực hiện một lần nhưng rất mệt mỏi, uể oải. Thậm chí, một số người gặp tình trạng ngất xỉu ngay trong lúc cao trào (thượng mã phong).
Khi hoạt động tình dục quá sức, bản thân tuyến sinh dục nói riêng và cơ thể nói chung sẽ phải làm việc rất nhiều để đáp ứng với các hoạt động mang tính lý trí này.
Chúng ta có thể thấy trong một quãng thời gian ngắn ví dụ trong khoảng một ngày, để xuất được tinh chất ra lần đầu thì không mất nhiều sức, nhưng để xuất lần hai sẽ mất sức hơn rất nhiều và lượng tinh dịch xuất ra lần hai lại ít hơn hoặc loãng hơn lần một rất nhiều. Để xuất được lần tiếp theo, hoạt động tình dục lúc này càng phải cố gắng, rất lâu, hăng hái và mạnh mẽ, lượng tinh dịch chỉ còn rất ít (vài giọt).
Nếu cứ tiếp tục hành trình này nhiều lần trong khoảng thời gian ngắn, bỏ qua các cảnh báo của cơ thể sẽ làm tiêu tán năng lượng, suy kiệt và tàn phá cơ thể. Việc hoa mắt, chóng mặt, ù tai xây xẩm mặt mày hay ngất xỉu trên bụng bạn tình có thể diễn ra.

Tình dục quá đà khiến đàn ông đối mặt hàng loạt vấn đề về sức khỏe. Ảnh: Lybrate.
Trong chuyện ấy, hoạt động của hệ thần kinh nội tiết có vai trò rất lớn. Do đó, các tín hiệu ban đầu không hẳn từ cơ quan sinh dục mà chính là từ tín hiệu toàn thân. Trong kinh nghiệm dân gian, những biểu hiện như mệt mỏi, uể oải, ù tai, hoa mặt, đau lưng, mỏi gối,… xuất hiện sau mỗi lần hoạt động tình dục được xem là những tín hiệu quá đà, hoặc các dấu hiệu tại chỗ là khó cương, khó xuất tinh, đau nhức tinh hoàn… cũng là những tín hiệu cảnh báo rõ ràng nhất.
Ham “chuyện ấy” hại như thế nào?
Từ xưa, tình dục quá độ đã được xem là sự phung phí sức khỏe, ảnh hưởng tới đời sống và tinh thần. Ngày nay, tình dục quá độ cũng được y học giải thích qua nhiều cơ chế.
Cơ chế thần kinh nội tiết: Khi hoạt động tình dục quá tích cực, xuất tinh quá nhiều lần trong thời gian ngắn khiến hệ thần kinh không có khoảng nghỉ, không tổng hợp hay tái hay thu kịp các chất dẫn truyền thần kinh, dẫn tới giảm tính đàn hồi của hệ thần kinh, thậm chí còn bị kiệt quệ.
Gia tăng các sản phẩm gây hại cho hệ thần kinh: Sự quá tải sẽ gia tăng các chất có hoạt tính gây viêm sẽ dẫn tới độc tính của tế bào thần kinh, ảnh hưởng đến nhiều hệ thống, cơ quan, mô và trục tinh hoàn - tuyến yên - thượng thận. Quá trình viêm và sự giảm tính đàn hồi của thần kinh tạo nên một vòng xoắn làm tổn thương thêm nhiều hệ cơ quan.
Rối loạn hormone: Khi sự quá độ tình dục vẫn được diễn ra, phản ứng của cơ thể là trục dưới đồi tuyến yên, thượng thận tinh hoàn sẽ ngừng hoạt động trong vài ngày, vài tuần, thậm chí vài tháng do đó làm giảm nồng độ androgens (DHEA, testosterone, androstenedione, DHT), hơn nữa, sự ngừng hoạt động này sẽ làm tăng lượng cortisol, prolactin.
Nếu tiếp tục kéo dài dẫn đến sự kiệt quệ của androgen, suy kiệt tình dục và tạo ra một vòng đáp ứng tự phát của quá trình viêm thay thế cho hoạt động của trục dưới đồi yên thượng thận tinh hoàn. Kết quả trạng thái nhiễm độc được quan sát thấy trong các tế bào não, tim, gan, thận, mạch máu, hệ tiêu hóa, tuyến tiền liệt, tụy, mật, tinh hoàn, mắt, da, xương khớp và nhiều mô mềm.
Rối loạn vận mạch: Sự co thắt động mạch trong não, trong tuyến thượng thận, gan và tinh hoàn sẽ xảy ra và lan rộng đến các mạch máu lớn hơn dẫn tới đau đầu hoa mắt, chóng mặt, đau nhức tinh hoàn, hụt hơi thở nông và mệt mỏi trầm trọng mạn tính.

Người nghiện sex thường không dám tìm sự giúp đỡ do còn nhiều định kiến quanh vấn đề này và chưa có sự công nhận của y học. Ảnh: Malishka.
Các triệu chứng của quá độ tình dục
Chưa có một quy luật chung cho mọi người về điểm dừng của tần suất quan hệ, nên chúng ta cần biết lắng nghe cơ thể về những tín hiệu về sự quá độ và cần điều chỉnh.
Các dấu hiệu ở nam giới khi tình dục quá đà bao gồm: mệt mỏi và kiệt sức, trầm cảm và thay đổi tâm trạng, lo lắng, cương yếu, mất trí nhớ, giảm sức mạnh và yếu cơ, máy cơ và giật cơ, xuất tinh sớm, nhức đầu và đau nửa đầu, rụng tóc, giảm ham muốn tình dục, ù tai, xuất tinh đau và đau lưng, tiểu gấp tiểu són, teo bé dương vật, viêm tuyến tiền liệt, mờ mắt, mất ngủ và rối loạn giấc ngủ.
Do đó, nam giới không nên lạm dụng chuyện ấy, nếu không biết lắng nghe cơ thể để tình trạng nghiện tình dục xảy ra sẽ phá hủy sức khỏe một cách trầm trọng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nghiện xem phim khiêu dâm
Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.
Nang tóc của bạn có các tế bào sắc tố tạo ra melanin, một chất hóa học tạo nên màu tóc của bạn. Khi bạn già đi, các tế bào này bắt đầu chết. Không có sắc tố, các sợi tóc mới mọc ra nhạt hơn và có nhiều sắc thái khác nhau của màu xám, bạc và cuối cùng là màu trắng. Khi nang tóc ngừng tạo ra melanin, nó sẽ không tạo ra các sợi tóc màu nữa.
Việc sử dụng 'đường ăn kiêng' để giảm cân đang là một xu hướng phổ biến nhưng nó vẫn còn là một chủ đề gây nhiều tranh cãi. Vậy đường ăn kiêng có tác dụng gì và có an toàn để giảm cân không?
Vào những tháng cuối năm thời tiết chuyển lạnh, nhiệt độ giảm kèm theo những cơn mưa là cả một thách thức với hệ hô hấp, khó chịu với mũi và xoang. Sự kết hợp giữa không khí khô và thay đổi nhiệt độ này ảnh hưởng đến hoạt động bài tiết chất nhầy của mũi và xoang để bảo vệ hệ hô hấp và lọc không khí; có thể dẫn đến các dấu hiệu nghẹt mũi, áp lực và khó chịu. Hiểu được tác động theo mùa này đối với sức khỏe xoang giúp giải thích tại sao nhiều người gặp phải các vấn đề liên quan đến xoang nhiều hơn trong những tháng mùa đông và chỉ ra những cách chúng ta có thể bảo vệ hệ hô hấp tốt hơn trong mùa lạnh.
Eswatini hiện đang là đất nước có tỉ lệ nhiễm HIV cao nhất thế giới. Eswatini từ lâu đã phải đối mặt với gánh nặng HIV cực kỳ lớn. Khoảng 27% người trưởng thành của quốc gia này sống chung với HIV – mức cao nhất thế giới. Dù đã đạt nhiều tiến bộ trong điều trị antiretroviral (ARV), số ca nhiễm HIV mới vẫn duy trì ở mức đáng lo ngại, đặc biệt trong nhóm phụ nữ trẻ và thanh niên.
Tuy chỉ là một loại rau dại mọc phổ biến nhưng rau càng cua chứa đựng những giá trị dinh dưỡng và dược liệu đáng kinh ngạc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.
Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do một số yếu tố thuận lợi, bao gồm co mạch máu, tăng huyết áp và tăng độ nhớt của máu. Khi nhiệt độ giảm, cơ thể cố gắng giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu, làm tăng huyết áp và có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Những người có nguy cơ cao bao gồm người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, và những người có lối sống ít vận động.