Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Hạn chế tình trạng rụng tóc ở phụ nữ tuổi trung niên

Phụ nữ tuổi trung niên nội tiết tố thay đổi, tóc dễ bị hư tổn, gãy rụng … Vậy làm như nào để hạn chế?

Nguyên nhân tóc bị rụng

Mỗi người chúng ta có khoảng 100.000 - 200.000 sợi tóc và mỗi ngày rụng khoảng từ 50 tới 100 sợi tóc. Nếu lượng tóc rụng lớn hơn thì được gọi là bệnh rụng tóc. Để phát hiện bệnh rụng tóc rất đơn giản: bạn thấy tóc thưa dần, mảnh, chải đầu thấy tóc rụng nhiều.

Nguồn căn của bệnh rụng tóc ở nữ giới xuất phát từ sự suy yếu của các tế bào mầm tóc (nguồn gốc hình thành và phát triển của tóc). Những yếu tố làm cho tế bào mầm tóc bị suy yếu có thể bắt nguồn từ chính cơ thể của bạn hoặc thói quen làm đẹp sai cách.

Nguồn căn của bệnh rụng tóc ở nữ giới xuất phát từ sự suy yếu của các tế bào mầm tóc.

Sự thay đổi của nội tiết tố. Phụ nữ tuổi trung niên thay đổi yếu tố nội tiết dẫn đến hệ thần kinh nội tiết bị mất cân bằng và khả năng thúc đẩy tế bào mầm tóc phát triển bị suy giảm, làm teo nang tóc, phá vỡ vòng đời của tóc và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. 

Hơn nữa, dinh dưỡng thiếu hụt, nhuộm tóc nhiều, tâm lý thường xuyên căng thẳng, lo âu, sợ hãi, trầm cảm… cũng là nguyên nhân gây rụng tóc.

Mặt khác một số người đang trong thời gian điều trị bệnh, họ dùng thuốc nên có thể gây ra rụng tóc. Một số loại thuốc có thể kể đến như: thuốc trị bệnh ung thư, một số thuốc tim mạch…

Ngoài ra còn có một số nguyên nhân khác gây rụng tóc nhiều đó là bệnh viêm da đầu, vảy nến, bệnh về tuyến giáp, cơ thể nhiễm một số độc tố…

Cách khắc phục rụng tóc

Rụng tóc có rất nhiều nguyên nhân. Càng tìm ra các nguyên nhân sớm, cơ hội để điều trị thành công càng lớn. Bên cạnh đó, bạn cần tham khao những lời khuyên dưới đây:

  • Xem lại tần suất gội đầu và loại dầu gội. hãy chọn loại dầu gội dịu nhẹ, dùng các loại xả, dưỡng ẩm cho tóc sau mỗi lần gội. Không dùng móng tay cào gãi da đầu, không thoa dầu xả trực tiếp lên da đầu,
  • Lau khô tóc của bạn bằng khăn mềm để khô nhanh hơn. Điều này giúp giảm thời gian sấy tóc, hạn chế tình trạng tổn thương tóc do sử dụng nhiệt quá nhiều.
  • Hạn chế nhuộm, uốn tóc, duỗi tóc bằng hóa chất. Bạn có thể tìm một salon tóc có các chuyên viên hiểu và biết cách kiểm tra da đầu và tóc của bạn để tìm các sản phẩm phù hợp nhất.
  • Hạn chế sử dụng máy uốn tóc, máy là và lược duỗi. Những dụng cụ này làm nóng tóc và có thể làm kết cấu tóc bị yếu đi.Nếu có thể, hãy để tóc khô tự nhiên hơn là sử dụng máy sấy.
  • Ngừng búi tóc cao, cột tóc đuôi ngựa, thắt bím, tết lệch 1 bên. Thường xuyên để một kiểu tóc làm kéo tóc có thể gây ra một loại rụng tóc tên là rụng tóc do lực kéo. Theo thời gian, tóc của bạn có thể bị rụng tóc vĩnh viễn.
  • Không nên lấy tay xoắn tóc, thói quen này có thể làm yếu tóc đã mỏng manh gây rụng tóc nhiều hơn.

Ăn quá ít năng lượng mỗi ngày cũng có thể gây rụng đáng kể.
  • Ăn quá ít năng lượng mỗi ngày cũng có thể gây rụng đáng kể
  • Hãy ăn uống lành mạnh.Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hợp lý.
  • Không nên sử dụng các chất bổ sung một cách bừa bãi.
  • Tránh thức khuya.
  • Thay đổi thói quen chăm sóc tóc. Việc massage da đầu bằng tinh dầu cũng được khuyến khích để tăng cường lưu thông máu dưới da đầu (nhất là vùng đỉnh đầu). Từ đó, giúp các nang tóc khỏe mạnh, sợi tóc mọc dày hơn.
  • Để ngăn rụng tóc, mỗi khi ra trời nắng bạn nên chống nắng cho tóc bằng cách đội mũ rộng vành, trùm tóc kỹ càng, xịt chống nắng cho tóc.
  • Hãy tới phòng khám hoặc bệnh viện da liễu để xét nghiệm các chỉ số để có phương án bổ sung phù hợp với tình trạng cơ thể của mình.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Rụng tóc, mệt mỏi cảnh báo điều gì?

BS. Nguyễn Tiến (BV Da liễu TW) - Theo suckhoedoisong.vn
Từ khóa:
Bình luận
Tin mới
  • 31/01/2023

    Lạc nội mạc tử cung ở ngực

    Lạc nội mạc tử cung ở ngực là một dạng lạc nội mạc tử cung rất hiếm gặp. Cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu về lạc nội mạc tử cung ở ngực trong bài viết dưới đây:

  • 31/01/2023

    Làm gì khi bệnh vẩy nến không cải thiện?

    Bệnh vẩy nến là một tình trạng mãn tính kéo dài. Đa số mọi người sẽ trải qua các vòng xoắn không triệu chứng – triệu chứng nặng hơn, thường là do một tác nhân gây bệnh phổ biến. Khi tình trạng vẩy nến của bạn tiến triển nặng hơn, bạn sẽ cần làm một số việc để kiểm soát các triệu chứng của mình.

  • 31/01/2023

    Bạn nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?

    Rất nhiều người thắc măc nên ăn trước hay sau khi tập thể dục. Đây là tất cả những gì bạn cần biết về việc ăn uống trước hoặc sau khi tập luyện:

  • 30/01/2023

    Bạn biết gì về ung thư tinh hoàn?

    Cùng tìm hiều thông tin về ung thư tinh hoàn trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Bỏng lạnh phải làm gì?

    Bỏ túi các bước xử lý khi bị bỏng lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 30/01/2023

    Có thực sự cần dùng men vi sinh sau khi uống kháng sinh?

    Bạn có thể tự hỏi liệu bạn có nên dùng men vi sinh sau khi dùng kháng sinh hay không? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Viện Y học ứng dụng Việt Nam:

  • 29/01/2023

    Sử dụng thuốc chống đông máu trong thời gian dài

    Thuốc chống đông máu để giúp làm loãng máu và ngăn hình thành cục máu đông nếu bạn có nguy cơ bị rung nhĩ. Thuốc chống đông cần phải sử dụng lâu dài, vì vậy loại thuốc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn

  • 29/01/2023

    Hormone thay đổi như thế nào khi mang thai?

    Những thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn hiểu được hormone thay đổi như thế nào khi mang thai và tác dụng của từng loại hormone để bạn hiểu rõ hơn về sinh lý cơ thể khi mang thai.

Xem thêm