Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  18/12/2022 - Xương khớp

  12 lợi ích của việc đi xe đạp

  Đạp xe là một bài tập tuyệt vời giúp bạn luôn năng động. Đạp xe còn có thể giúp hình thành một lối sống lành mạnh, cả về thể chất và tinh thần.

• 
  12/12/2022 - Xương khớp

  Ăn 5-6 quả mận khô mỗi ngày giúp ngăn ngừa nguy cơ loãng xương

  Loãng xương, hoặc mất khối lượng và mật độ xương ảnh hưởng đến những người trên 50 tuổi, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra rằng ăn 5-6 quả mận khô mỗi ngày có thể bảo vệ khối lượng và mật độ xương, ngăn chặn sự phát triển của bệnh loãng xương.

• 
  10/12/2022 - Xương khớp

  Những loại chấn thương thể thao phổ biến

  Ngày càng có nhiều người ở mọi lứa tuổi chú ý đến lời khuyên tích cực vận động vì tất cả các lợi ích sức khỏe mà tập luyện mang lại. Nhưng chấn thương thể thao có thể là cái giá mà bạn phải trả, đặc biệt nếu bạn tập luyện quá sức hoặc không tập luyện hoặc khởi động đúng cách.

• 
  08/12/2022 - Xương khớp

  Các cầu thủ thi đấu World Cup bổ sung gì vào chế độ dinh dưỡng?

  Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng sức bền và khả năng chịu đựng cho các cầu thủ bóng đá. Cùng tìm hiểu các cầu thủ tham dự FIFA World Cup bổ sung gì vào chế độ ăn uống của họ để tối ưu sức khỏe cho việc thi đấu nhé!

• 
  11/11/2022 - Xương khớp

  Bị bệnh gút có nên uống cà phê?

  Những người bị bệnh gút có nên uống cà phê không là băn khoăn của nhiều người.

• 
  08/11/2022 - Xương khớp

  6 xét nghiệm máu được sử dụng để chẩn đoán bệnh viêm khớp dạng thấp

  Viêm khớp dạng thấp là một tình trạng bệnh tự miễn gây viêm và đau khớp. Theo thời gian, nó có thể dẫn đến tổn thương khớp. Không có cách chữa khỏi bệnh viêm khớp dạng thấp, nhưng điều trị có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh. Bước đầu tiên để lập kế hoạch điều trị là chẩn đoán viêm khớp dạng thấp.

• 
  19/10/2022 - Xương khớp

  Xoa bóp giảm đau nhức do thoái hóa khớp gối

  Thoái hóa khớp gối (THKG) là tình trạng tổn thương sụn khớp kèm phản ứng viêm và giảm thiểu lượng dịch khớp do quá trình tái tạo sụn khớp không kịp để bù vào lớp sụn đã mất theo thời gian.

• 
  19/10/2022 - Xương khớp

  Những biến chứng và cách hạn chế thoái hóa khớp gối ở người cao tuổi

  Theo thời gian, khớp đầu gối sẽ dần bị lão hóa. Bệnh diễn tiến âm thầm nên ít người phát hiện sớm. Nếu bệnh không được điều trị sẽ ảnh hưởng đến việc đi lại, sinh hoạt và lao động hằng ngày của người bệnh.

• 
  13/10/2022 - Xương khớp

  Đau lưng khi làm việc: ngăn ngừa các cơn đau và chấn thương

  Nâng vật nặng, chuyển động lặp đi lặp lại và ngồi ở bàn làm việc cả ngày có thể gây hại cho lưng của bạn. Hãy cùng tìm hiểu sự thật về chứng đau lưng tại nơi làm việc và cách ngăn ngừa nó một cách hiệu quả nhé.

• 
  12/10/2022 - Xương khớp

  Người mắc viêm khớp cần lưu ý gì về dinh dưỡng?

  Viêm khớp không chỉ gây đau nhức mà còn ảnh hưởng đến việc sinh hoạt hàng ngày. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống của người bệnh viêm khớp.

• 
  10/10/2022 - Xương khớp

  6 giải pháp ngăn ngừa viêm khớp dạng thấp tái phát khi chuyển mùa

  SKĐS- Viêm khớp dạng thấp là bệnh mạn tính, có thể kéo dài nhiều tháng, nhiều năm và thường tái phát khi thời tiết chuyển mùa hay khí hậu lạnh. Những biện pháp đơn giản, thực hiện tại nhà có thể giúp giảm đau, ngăn ngừa bệnh tái phát..

• 
  08/10/2022 - Xương khớp

  Mẹo giúp bạn duy trì tư thế ngồi đúng

  Thực hiện tư thế ngồi đúng là điều cần thiết để duy trì tư thế tốt, giúp lưng và cột sống khỏe mạnh. Ngồi thẳng lưng và vai sẽ không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn. Nhiều người dành phần lớn thời gian trong ngày để ngồi vì họ có xu hướng ngồi khi đi làm, làm việc trong văn phòng hoặc học tập và thư giãn ở nhà. Ngồi lâu có thể gây ra một loạt các tác động xấu đến sức khỏe, bao gồm cả tư thế xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe của lưng. Trong bài viết này, chúng ta xem xét tư thế tốt có nghĩa là gì và hướng dẫn bạn tư thế ngồi đúng đặc biệt là khi ngồi trước máy tính.