Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  16/04/2017 - Phục hồi chức năng

  4 bài tập mở vai và chống gù lưng

  Tư thế thân trên lý tưởng là khi vai mở, cột sống thẳng không ngả trước, sau hay vẹo trái, phải. Khi đó cột sống không bị co và đau nhức. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta không có tư thế lý tưởng đó.

• 
  08/04/2017 - Phục hồi chức năng

  Bệnh kì lạ khiến ngón tay không chuyển động được

  Ngón tay cò súng là một chứng bệnh khiến các ngón tay bị cứng lại ở tư thế bẻ cong giống như chuẩn bị bóp cò súng. Bệnh này xảy ra với vỏ bọc tự nhiên bao quanh dây chằng của ngón tay bị sưng do viêm, ngăn cản dây chằng chuyển động linh hoạt và gây đau hoặc cảm giác tê cứng ở ngón tay.

• 
  08/04/2017 - Phục hồi chức năng

  Các giai đoạn hồi phục của vết bầm tím

  Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng, các vết bầm tím sẽ thay đổi màu trong quá trình hồi phục chưa? Biết được quá trình đổi màu và ý nghĩa của từng lần đổi màu trong quá trình hồi phục vết bầm tím sẽ giúp bạn biết được khi nào thì bạn sẽ hồi phục hoàn toàn.

• 
  05/04/2017 - Phục hồi chức năng

  6 bài tập cho đáy chậu giúp bạn “thăng hoa”

  Những bài tập sức mạnh và giãn cơ dưới đây sẽ có lợi cho nhóm cơ vùng đáy chậu và có tác dụng phục hồi giúp bạn thở sâu (nhờ giãn cơ hoành và cơ sàn chậu) và thư giãn sâu.

• 
  04/04/2017 - Phục hồi chức năng

  Đây chính là lịch tập luyện hoàn hảo trong một tuần mà bạn nên áp dụng

  Tất nhiên, tuần lễ tập luyện có thể thay đổi đôi chút, tùy thuộc vào mục tiêu và tiến độ của bản thân, nhưng cách tập dưới đây được coi là tốt nhất cho người tập gym.

• 
  29/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Tập yoga giảm cân nhanh trong 7 ngày tại nhà

  Đây là bài tập yoga giảm cân chỉ trong 10 phút giúp chị em giảm mỡ, giảm cân nhanh chóng và luôn giữ được cơ thể khỏe khoắn, săn chắc.

• 
  27/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Muốn thân hình chuẩn đẹp, bạn phải hiểu rõ công thức này

  Nhiều người cho rằng chỉ số BMI đẹp tức là cơ thể bạn đã đạt chuẩn đẹp, tuy nhiên công thức để đo đếm thực sự lại là WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông.

• 
  27/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Bất ngờ với những bài tập yoga thanh lọc cơ thể

  Chị em đã quen với các loại nước detox để thanh lọc cơ thể, tuy nhiên không phải ai cũng biết tập yoga hàng ngày cũng mang đến hiệu quả tương tự.

• 
  25/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Tác hại khôn lường của việc ngủ nướng

  Nhiều người nghĩ ngủ nướng vào cuối tuần giúp cơ thể nghỉ ngơi, bù cho những ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm dẫn đến nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm.

• 
  23/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Những việc nên và không nên làm để chữa lành cơ đau mỏi

  Việc đau mỏi cơ sau một buổi luyện tập vất vả là điều khó tránh khỏi. Dưới đây là những gì bạn cần biết để phục hồi nhanh chóng.

• 
  18/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Những bài tập mạnh hơn cả viagra

  Không chỉ viagra mới có tác dụng trong 'chuyện ấy', những bài thể dục đơn giản cũng có thể trở thành liều thuốc tốt nhất để cải thiện đời sống lứa đôi cho quý ông.

• 
  18/03/2017 - Phục hồi chức năng

  Vận động và tập luyện sau đột quỵ

  Tập luyện sẽ giúp bạn duy trì vận động sau đột quỵ và góp phần làm giảm nguy cơ đột quỵ tái diễn.