Trong những tháng mùa đông khi ánh sáng mặt trời giảm, việc duy trì đủ lượng vitamin D trong cơ thể trở nên rất quan trọng. Dưới đây là một số cách để hỗ trợ hấp thụ đủ vitamin D trong mùa đông.
Vùng xanh Blue Zone là tên gọi cho những vùng đất tập trung nhiều người sống tới hơn trăm tuổi mà vẫn giữ được sức khỏe lâu dài. Một trong những bí quyết của họ là thói quen ăn uống lành mạnh, với sự góp mặt thường xuyên của 4 loại gia vị trong bữa ăn thường ngày.
Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số thông tin về hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Thời tiết mùa Đông khiến mái tóc dễ trở nên xơ cứng và khô hơn do bị mất nước, thậm chí dễ rụng và mỏng hơn. Tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây giúp kích thích tóc mọc tự nhiên, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng.
“10.000 bước một ngày” gần như đã thành một mục tiêu quen thuộc của bất kỳ ai bắt đầu có ý định đi bộ để tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết ngay cả khi không đạt đủ mục tiêu này, việc đi dạo một cách bình thường mỗi ngày cũng có thể mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe thể chất và tinh thần?
Môi khô, nứt nẻ thường gặp khi tiếp xúc với thời tiết lạnh hay ánh nắng mặt trời. Để phục hồi đôi môi căng
Chăm sóc tóc đúng cách tại nhà giúp tóc mềm mượt hơn, giảm nguy cơ hư tổn do tác động của thời tiết, môi trường và cách tạo kiểu do nhiệt độ cao.
Nhiều người cho rằng nhịn ăn tập thể dục buổi sáng giúp đốt cháy calo, giảm cân nhanh hơn. Tuy nhiên, tùy vào thể chất và mục tiêu tập luyện, bạn nên cân nhắc bổ sung năng lượng trước và sau buổi tập phù hợp.
Theo một nghiên cứu mới đây, hoạt động thể chất là "chìa khóa" giúp kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thói quen tập thể dục quá mức lại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể chúng ta.
Tóc bạc mặc dù là hiện tượng tự nhiên đi kèm quá trình lão hoá ở hầu hết mọi người nhưng thực tế là có nhiều yếu tố nguy cơ khiến tóc bạc nhanh hơn.
Các phương pháp giúp trẻ lâu hiệu quả này có nguồn gốc và quy trình cổ xưa đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ của phụ nữ Indonesia.
Tóc bạc xuất hiện là hiện tượng không thể tránh khỏi trong quá trình lão hóa tự nhiên. Bên cạnh tuổi tác, một vài yếu tố như dinh dưỡng, môi trường sống cũng góp phần thúc đẩy tóc bạc sớm.