Đối tượng: Người trưởng thành

• 
  19/06/2016 - Dinh dưỡng

  Protein - nền tảng dinh dưỡng giúp tăng cơ bắp hiệu quả

  Protein giúp cho cơ thể tạo ra các tế bào cơ và xây dựng nên các khối cơ và từ đó cho chúng ta một thân hình săn chắc, đầy quyến rũ.

• 
  19/06/2016 - Dinh dưỡng

  Đồ uống có đường là tác nhân lớn nhất gây ung thư

  Những người tiêu thụ đồ uống ngọt cao hơn 20% thì tỷ lệ mắc ung thư của họ cao hơn những người khác tới 74%.

• 
  19/06/2016 - Dinh dưỡng

  Uống nhiều nước giúp giảm cân

  Lợi ích của uống nước lọc đã được đề cập trong nhiều nghiên cứu và dinh dưỡng hàng ngày, nhất là giá trị của nước lọc trong can thiệp giảm cân và giảm calo của cơ thể.

• 
  18/06/2016 - Dinh dưỡng

  Ăn gì và kiêng gì khi bị bệnh quai bị?

  Người bệnh quai bị cần một chế độ ăn khoa học để nhanh chóng phục hồi cũng như tránh các biến chứng tai hại.

• 
  18/06/2016 - Dinh dưỡng

  4 loại thực phẩm khiến bệnh cúm hay cảm lạnh nặng lên

  Ngay cả khi bạn đã tiêm phòng cúm đầy đủ và rửa tay tới hơn 10 lần trong ngày, cũng không có gì đảm bảo rằng bạn sẽ không trở thành nạn nhân của căn bệnh cúm hay cảm cúm trong mùa dịch. Nếu bạn mắc phải những căn bệnh này, hãy lưu ý hạn chế một số thực phẩm khiến các triệu chứng của cảm hay cúm trở nên trầm trọng hơn.

• 
  18/06/2016 - Dinh dưỡng

  7 loại thực phẩm dễ khiến bạn bị đầy bụng

  Sau một ngày cuối tuần ăn uống thả ga, không hề ngạc nhiên rằng bạn sẽ dễ rơi vào trạng thái đầy bụng. Tuy nhiên đừng nghĩ rằng chỉ những thực phẩm giàu chất béo mới có thể gây ra tình trạng này. Người ta đã chứng minh rằng thủ phạm lớn nhất khiến cho dạ dày của bạn luôn cảm thấy khó chịu đó là các thực phẩm thuộc nhóm FODMAP.

• 
  18/06/2016 - Dinh dưỡng

  Lợi ích sức khỏe khi ăn quả cả vỏ

  Hoa quả rất có lợi cho sức khỏe. Với một số loại quả, ăn cả vỏ sẽ làm tăng thêm những lợi ích này. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của việc ăn quả cả vỏ:

• 
  18/06/2016 - Dinh dưỡng

  Cân bằng lượng hoa quả mỗi ngày

  Từ khi còn là một đứa trẻ, bạn đã được bố mẹ dạy rằng ăn hoa quả rất tốt cho sức khỏe. Hoa quả bổ sung vitamin, khoáng chất, chất xơ cùng nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể. Thế nhưng, bất cứ thực phẩm bổ dưỡng nào nếu lạm dụng cũng đều có thể gây hại cho chúng ta. Vậy ăn hoa quả với một lượng như thế nào thì mới đạt được tác dụng tối ưu?

• 
  17/06/2016 - Dinh dưỡng

  Làm thế nào để cắt bớt lượng đường trong chế độ ăn?

  Trước tiên, bạn cần phải xem lại chế độ ăn của mình. Thông thường, mọi người thích thú với đồ ngọt và đường, còn chế độ ăn uống có quá ít ngũ cốc, trái cây và rau quả. Ngoài ra, nếu bạn đang ăn nhiều thực phẩm tinh chế và chế biến từ đường, bạn sẽ càng thèm đường nhiều hơn.

• 
  17/06/2016 - Dinh dưỡng

  Tác hại của việc bỏ bữa

  Dậy muộn, công việc bề bộn, mệt mỏi sau một ngày dài ở công sở - đây chỉ là vài trong hàng ngàn lí do được đưa ra để bỏ qua chuyện ăn uống. Nhưng có lẽ không nhiều người ý thức được rằng, sớm hay muộn, cơ thể chúng ta cũng sẽ trừng phạt chính chúng ta vì cung cấp thiếu năng lượng cho nó.

• 
  16/06/2016 - Dinh dưỡng

  Làm sao để khỏe khi ‘Ăn bóng đá - Ngủ bóng đá’?

  Euro 2016 là một trong những giải bóng đá hàng đầu được các tín đồ của môn thể thao vua này vô cùng yêu thích.

• 
  16/06/2016 - Dinh dưỡng

  5 dấu hiệu cho thấy bạn đang thiếu kali

  Kali là 1 trong 7 khoáng chất thiết yếu nhất mà cơ thể cần với số lượng trên 100 mg/ngày cùng với canxi, magie, phospho, natri, chloride và lưu huỳnh dioxide. Nhiều nghiên cứu gần đây khuyến cáo về tình trạng không dùng đủ kali trong khẩu phần ăn hằng ngày dù đây là dạng khoáng chất thiết yếu giúp phòng chống bệnh tật và ngăn ngừa tử vong từ những bệnh tật đó.