Chuột rút
Chuột rút là một cơn đau buốt và co cứng các cơ xảy ra đột ngột chủ yếu ở bắp chân và bàn chân thường là vào ban đêm. Hiện chưa rõ nguyên nhân chính xác gây ra hiện tượng này, tuy nhiên có một số lý do thường được nhắc đến như là do trọng lượng lớn khi mang thai tác động lên các khối cơ và các mạch máu gây nên.
Thường xuyên tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng dành cho bà bầu, đặc biệt là vận động mắt cá chân và chân sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa chuột rút. Hãy thử các bài tập dành cho chân dưới đây:
Sưng mắt cá, chân và tay
Mắt cá, chân và tay thường hơi bị sưng khi mang thai bởi cơ thể người phụ nữ lúc này có chứa nhiều dịch hơn bình thường. Vào thời điểm muộn trong ngày, nhất là những khi thời tiết nóng hoặc nếu bạn đứng quá lâu, lượng dịch dư thừa có xu hướng tập trung về phía những phần thấp của cơ thể. Hiện tượng sưng này không gây hại cho mẹ và bé, tuy nhiên nó có thể gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu và khi đi giày bạn thường thấy chật hơn bình thường.
Các bước sau đây sẽ giúp bạn tránh được hiện tượng sưng tại bàn chân và mắt cá chân:
Cần lưu ý: Hãy tới bác sỹ để kiểm tra ngay nếu mặt, bàn chân và bàn tay bạn bị sưng lên đột ngột hoặc tình trạng sưng nặng hơn bình thường. Đây có thể là dấu hiệu của một biến chứng sản khoa nguy hiểm đó là chứng tiền sản giật. Trong trường hợp được chẩn đoán mắc chứng tiền sản giật, bạn sẽ cần được theo dõi chặt chẽ để phòng biến chứng xảy ra với cả mẹ và con.
Giãn tĩnh mạch
Giãn tĩnh mạch là hiện tượng mở rộng và sưng của tĩnh mạch, trong đó tĩnh mạch chân bị ảnh hưởng nhiều nhất. Bạn cũng có thể bị giãn tĩnh mạch ở âm hộ (cửa âm đạo). Tình trạng này thường được cải thiện sau sinh.
Nếu gặp phải hiện tượng giãn tĩnh mạch, bạn nên:
Các bài tập cho chân dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế hiện tượng dãn tĩnh mạch:
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.
Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.