Da bạn đang xấu đều từng ngày bởi các thói xấu buổi tối
Những thói quen xấu sau lại đang âm thầm làm da bạn mau già, đen sạm và mọc mụn thêm!
Rửa mặt không sạch
Bạn nên đầu tư cho việc rửa mặt buổi tối hơn buổi sáng, vì sau một ngày ra ngoài, không chỉ lớp trang điểm mà còn hàng tá vi khuẩn, bụi bẩn sẽ bám trên da bạn. Lúc này, rửa mặt không sạch mà đi ngủ luôn là nguy cơ hàng đầu gây mụn bọc. Tốt nhất, bạn nên thực hiện double-cleansing để da được làm sạch hiệu quả nhất: Massage mặt với dầu tẩy trang cho sạch lớp trang điểm, bụi bẩn rồi rửa lại bằng sữa rửa mặt bình thường.
Trong trường hợp bạn không trang điểm, vẫn nên áp dụng double cleansing để làm sạch kem chống nắng cũng như các loại bụi bẩn khác.
Tắm quá lâu
Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng các nhà khoa học khuyên người ta chỉ nên tắm khoảng 5-10’ vào buổi tối mà thôi! Khái niệm ngâm bồn cả tiếng đồng hồ để thư giãn như trong spa là hoàn toàn sai lầm. Ngâm bồn quá nhiều khiến da mau khô và nhăn nheo, đặc biệt là nếu bạn sử dụng nước nóng. Thay vì thư giãn trong bồn tắm, bạn nên đốt tinh dầu trong phòng trước khi đi ngủ. Việc này sẽ tốt cho sức khỏe tinh thần cũng như làn da của bạn nhiều hơn đấy!
Tắm quá lâu khiến da 'xuống cấp' (ảnh minh họa: Internet)
Ngủ ở nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp
Không có gì tốt hơn cho da bạn bằng nhiệt độ tự nhiên. Sử dụng máy sửa hoặc máy lạnh để thay đổi nhiệt độ trong phòng đều dễ khiến da mất nước, bị khô căng suốt cả một đêm. Đây cũng chính là lí do phụ nữ Hàn Quốc luôn tắt máy sưởi trước khi đi ngủ.
Thay vì lạm dụng các công cụ thay đổi nhiệt độ này, bạn hãy chọn những cách làm ấm tự nhiên: Vào mùa thu đông, có thể đặc một túi chườm ấm bên người hoặc đắp chăn dày khi đi ngủ. Với người hay nằm máy lạnh, cần bôi kem dưỡng ẩm kĩ trước khi ngủ để khóa ẩm cho da suốt đêm.
'Nấu cháo' điện thoại
Đây là một hoạt động trước khi đi ngủ ưa thích của các nàng, nhưng hãy bỏ ngay thôi sau khi biết tác hại của nó đến với làn da! Trước tiên, việc áp điện thoại lên da liên tục sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và tấn công da bạn khi ngủ. Thứ hai, ánh sáng xanh từ điện thoại sẽ triệt tiêu những hormone gây buồn ngủ, khiến bạn trằn trọc cả đêm. Tác hại của việc thức khuya thì bạn nghe suốt rồi đấy: mọc mụn, sạm da, mau già nua,…
Da đẹp luôn là ước mơ của mọi cô gái (ảnh: Internet)
Không buộc tóc gọn lại
Với những bạn tóc dài, buộc tóc gọn khi đi ngủ và hất hết ra đằng sau không chỉ giúp tóc suôn mượt khi thức dậy, mà còn bảo vệ da khỏi tổn thương.
Nếu bạn để tóc xõa, tóc rất dễ chà xát vào da và liên tục như vậy cả đêm sẽ khiến da nhạy cảm, trở nên dễ kích ứng và mọc mụn hơn hẳn. Ngoài ra, một số người sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc trước khi đi ngủ (như xịt dưỡng chẳng hạn) và các hóa chất này có thể dính vào da, gây tổn hại da khi bạn để xõa tóc đi ngủ đấy!
-
Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chìa khóa "Nhìn thấu" cơ thể không cần bức xạ
Trong y học hiện đại, việc chẩn đoán chính xác bệnh lý ngay từ giai đoạn đầu là yếu tố sống còn. Để làm được điều này, các bác sĩ thường nhờ đến sự trợ giúp của một công cụ chẩn đoán hình ảnh tiên tiến bậc nhất hiện nay: Chụp cộng hưởng từ, hay còn gọi là MRI. Dù thuật ngữ này khá quen thuộc, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên lý hoạt động cũng như những gì cơ thể sẽ trải qua trong phòng chụp.
-
Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình
Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
-
Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách
Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
-
7 loại thức uống tăng cường sức khỏe
Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
-
Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng
Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
-
Lợi ích của việc tắm nước đá
Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
-
Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em
Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
-
Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
