Bác sĩ chấn thương chỉnh hình Nguyễn Xuân Anh cho biết, đau lưng có thể xảy ra trong cả thai kỳ, thường gặp ở giai đoạn sau của thai kỳ khi em bé phát triển. Các nghiên cứu cho thấy 50-70% phụ nữ mang thai bị đau lưng. Tình trạng sức khỏe này có thể phá vỡ thói quen hàng ngày hoặc làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của thai phụ.
'Một số phụ nữ bắt đầu có những cơn đau vùng thắt lưng ngay đầu thai kỳ, nguy cơ cao với người thừa cân hoặc bị đau lưng trước khi mang thai', bác sĩ Xuân Anh chia sẻ.
Những nguyên nhân đau lưng hoặc cảm giác khó chịu trong thai kỳ, như sau:
- Tăng hoóc-môn: hoóc-môn cơ thể sản xuất trong thai kỳ cho phép dây chằng ở khu vực xương chậu mềm ra và các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Thay đổi này ở khớp và sự lỏng lẻo các dây chằng có thể ảnh hưởng đến độ nâng đỡ của cột sống lưng gây ra đau lưng.
- Trung tâm của trọng lực - trọng tâm lực dần di chuyển về phía trước do tử cung và em bé phát triển khiến tư thế thay đổi, cột sống lưng mất sự cân bằng.
- Tăng cân thai kỳ: Thai phát triển và cơ thể tăng cân làm cho cột sống lưng phải tăng sức chịu đựng để chống đỡ.
- Tư thế hoặc vị trí: Tư thế xấu, đứng quá nhiều và cúi lưng nhiều có thể làm tăng đau lưng.
- Stress: Căng thẳng thường tích tụ ở khu vực yếu trong cơ thể. Vì những thay đổi ở vùng xương chậu, phụ nữ có thể bị đau lưng nhiều hơn trong giai đoạn stress do thai kỳ.
Theo bác sĩ Xuân Anh, đau lưng không thể phòng ngừa, song có những cách để giảm mức độ nghiêm trọng:
- Luyện các bài tập được bác sĩ sản khoa hướng dẫn để tăng cường sự dẻo dai của cơ lưng và bụng.
- Nên ngồi xổm hay ngồi bệt xuống đất để nhặt vật gì đó thay vì cúi quá mức.
- Tránh đi giày cao gót và các loại giày dép không phù hợp.
- Tránh nằm ngửa.
- Đeo đai hỗ trợ vùng bụng dưới.
- Nghỉ ngơi nhiều. Kê gối gập nhẹ tốt cho lưng.
Một số biện pháp can thiệp thông thường để điều trị đau lưng khi mang thai:
- Lạnh hoặc nóng.
- Mang đai lưng hoặc các dụng cụ hỗ trợ như dây đeo nâng vùng bụng dưới.
- Ngủ nghiêng bên trái và đặt một chiếc gối dưới đầu gối để hỗ trợ.
- Có thể đến trung tâm mát-xa cho bà bầu hoặc mát-xa trị liệu.
- Dùng thuốc uống giảm đau phải hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa.
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây lão hoá da. Nghiên cứu cho thấy người ngủ không đủ giấc làm tăng gấp đôi nếp nhăn và sự chảy xệ da so với người có giấc ngủ chất lượng.
Nhiệt độ cao kết hợp với ánh nắng khiến tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ, da đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn. Một vài mẹo chăm sóc da dưới đây giúp bạn kiểm soát dầu nhờn trên da.
Thời tiết nắng nóng càng làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm. Cùng với sự quản lý của cơ quan chức năng, người dân cần nâng cao ý thức trách nhiệm, bởi nếu xuê xoa với bất kỳ vi phạm an toàn thực phẩm dù là nhỏ cũng gây hậu quả khôn lường.
Tuy chế độ ăn không giúp chữa khỏi viêm kết mạc (đau mắt đỏ) nhưng việc hạn chế ăn một số loại thực phẩm, đồ uống có thể giúp giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.
Hiện nay, ngày càng nhiều phụ nữ bị mắc phải căn bệnh ung thư buồng trứng, vậy triệu chứng của bệnh là gì, hãy cũng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.