Đau nhức cơ thể khi mang thai

Mang thai dẫn đến những thay đổi ở hầu hết mọi bộ phận trên cơ thể bạn. Các cơ quan trong cơ thể di chuyển để phù hợp với em bé đang lớn lên, đồng thời các cơ và khớp cũng phải chịu áp lực lớn hơn.

Đau nhức thường gặp khi mang thai là gì?

Đau lưng là tình trạng thường gặp khi mang thai. Trong một nghiên cứu năm 2018 với 184 phụ nữ mang thai, 70% người tham gia cho biết bị đau thắt lưng và 43,5% cho biết bị đau toàn bộ lưng. Các khu vực phổ biến khác bị đau nhức bao gồm hông, cổ tay, bàn tay.

Hầu hết các cơn đau này đạt đỉnh điểm vào 3 tháng cuối mang thai. Nhưng cơn đau bụng và vùng chậu có thể phát triển khá sớm, trong 3 tháng đầu và 3 tháng giữa, khi các cơ và dây chằng của bạn di chuyển và căng ra để thích ứng với tử cung đang phát triển. Triệu chứng này được gọi là đau dây chằng tròn.

Các cơn đau khớp khác có thể xảy ra khi dây chằng của bạn thư giãn để hỗ trợ những thay đổi của cơ thể. Chuột rút cơ và tê hoặc ngứa ran ở các vùng khác nhau trên cơ thể cũng có thể phát triển.

Nguyên nhân gây đau nhức cơ thể khi mang thai?

Nội tiết tố không phải là thứ duy nhất thay đổi khi thai nhi phát triển. Những thay đổi cơ học trong cấu trúc cơ và dây chằng có thể thay đổi trọng tâm cơ thể và việc tăng cân sẽ làm tăng áp lực bạn gặp ở các vùng khác nhau trên cơ thể. Ngay cả hệ thống tuần hoàn cũng có thể bị căng thẳng khi mang thai, dẫn đến các vấn đề như đau mô mềm do ứ nước.

Đau dây thần kinh cũng rất phổ biến, do dây thần kinh bị chèn ép do tăng cân hoặc do áp lực của tử cung. Dây thần kinh tọa thường bị ảnh hưởng vào cuối thai kỳ và đôi khi ngay cả sau khi sinh. Ngoài cảm giác đau, đau thần kinh tọa khi mang thai có thể gây ra các triệu chứng như:

• Yếu cơ
• Mất khả năng hoạt động
• Tăng cân
• Tư thế không đúng

Những triệu chứng này là kết quả của việc tăng cân khi mang thai và vị trí của tử cung cũng như em bé đang lớn của bạn. Những thay đổi này gây áp lực lên dây thần kinh tọa, hạn chế cường độ tín hiệu truyền qua nó. Những cơn đau này thường biến mất sau khi sinh nhưng có thể tiếp tục kéo dài đến thời kỳ hậu sản.

Cách điều trị đau nhức cơ thể khi mang thai?

Điều trị đau nhức khi mang thai có thể là một thách thức vì bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng đều có thể gây ra một số vấn đề cho em bé. Nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào trong thai kỳ, kể cả thuốc giảm đau không kê đơn.

Khoảng 1/4 phụ nữ mang thai trong một nghiên cứu đã trải qua cơn đau nghiêm trọng tại một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Bác sĩ sẽ cân nhắc những rủi ro và lợi ích khi khuyên dùng thuốc giảm đau. Các loại thuốc được sử dụng trong thời kỳ mang thai được phân loại theo khả năng gây ra tác động tiêu cực cho em bé. Không có nhiều nghiên cứu về việc sử dụng thuốc giảm đau ở người khi mang thai, vì vậy các bác sĩ cho rằng nhiều loại thuốc có nguy cơ tiềm ẩn, dựa trên dữ liệu từ các nghiên cứu trên động vật.

Các phương pháp kiểm soát cơn đau lành mạnh khác bao gồm giáo dục sớm về những thay đổi của cơ thể có thể xảy ra trong thai kỳ và cách tăng cường sức mạnh để cơ thể bạn chuẩn bị tốt hơn cho những thay đổi này.

Nếu bạn bị đau nhức khi mang thai và muốn tránh dùng thuốc, các lựa chọn sau đây có thể giúp ích:

• Giãn cơ
• Yoga
• Mát-xa
• Sử dụng nhiệt độ ấm làm thư giãn cơ thể
• Châm cứu
• Kỹ thuật thở
• Thiền

Tổng kết, đau nhức là hiện tượng rất phổ biến khi mang thai. Hầu hết những cảm giác khó chịu này xảy ra khi cơ thể bạn thư giãn và thay đổi để nhường chỗ cho em bé đang lớn. Nhưng trong một số trường hợp, cơn đau có thể là cách cơ thể bạn báo hiệu có vấn đề.