Khỏe - Đẹp ở Người trưởng thành

• 
  10/09/2022 - Người trưởng thành

  Những lợi ích của phương pháp massage mặt

  Massage mặt là một liệu pháp kích thích các điểm áp lực trên mặt, cổ và vai, có thể thực hiện một mình hoặc nhờ đến sự trợ giúp của người khác. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng da, dầu dưỡng da hoặc dầu massage, cùng với con lăn và dụng cụ massage chuyên nghiệp.

• 
  09/09/2022 - Người trưởng thành

  Làm gì để thúc đẩy mình vận động nhiều hơn trong ngày?

  Bạn biết mình cần xây dựng thói quen tập thể dục đều đặn hơn cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhưng làm sao để bắt đầu thúc đẩy mình vận động nhiều hơn, đặc biệt nếu công việc của bạn thường gắn với bàn giấy?

• 
  08/09/2022 - Người trưởng thành

  Nam giới lớn tuổi nên ăn gì để khỏe mạnh hơn mỗi ngày?

  Ăn uống đầy đủ có thể giúp giữ cho cơ thể và tâm trí của người cao tuổi nhạy bén và kéo dài chất lượng cuộc sống.

• 
  07/09/2022 - Người trưởng thành

  6 thực phẩm giàu protein giúp giảm cân

  Khi nói đến việc giảm cân, giảm mỡ để có một cơ thể gọn gàng hơn, protein là chất dinh dưỡng mà bạn không được bỏ qua. Bổ sung những thực phẩm giàu protein vào bữa ăn hàng ngày của mình là một phương pháp tốt giúp bạn giảm cân một cách lành mạnh nhất.

• 
  05/09/2022 - Người trưởng thành

  Tại sao bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên?

  Hoạt động thể chất bao gồm tất cả các chuyển động bạn thực hiện trong ngày, ví dụ như làm việc nhà, đi mua sắm, đi bộ, tập thể dục hay chơi thể thao… Bạn có biết rằng việc duy trì thói quen hoạt động thể chất thường xuyên có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần?

• 
  05/09/2022 - Người trưởng thành

  Ăn gì để cải thiện tình trạng mụn trên da?

  Chế độ ăn có ảnh hưởng không nhỏ tới tình trạng mụn trứng cá trên gương mặt. Bạn có thể bổ sung một số nhóm thực phẩm sau để có làn da khỏe, giảm mụn?

• 
  05/09/2022 - Người trưởng thành

  Những nguyên nhân gây “béo” bụng dưới mà bạn cần biết

  Béo bụng dưới không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn khiến bạn mất tự tin khi mặc quần áo. Béo bụng dưới có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nắm được những nguyên nhân dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra giải pháp để giảm mỡ bụng dưới và nâng cao chất lượng cuộc sống.

• 
  05/09/2022 - Người trưởng thành

  Ngừng đếm calo để giảm cân vì 7 lý do ít biết

  Nhiều người hiện đang áp dụng phương pháp đếm calo từ những thực phẩm cơ thể tiêu thụ hàng ngày để giảm cân. Chính vì thế họ cũng rất căng thẳng khi lựa chọn thực đơn trong những kỳ nghỉ dài ngày.

• 
  27/08/2022 - Người trưởng thành

  5 trái cây ít đường phù hợp với chế độ ăn kiêng low-carb

  Trái cây có nhiều mức carbs khác nhau, vì vậy việc chọn đúng loại với số lượng phù hợp mang lại những lợi ích sức khỏe. Với những người thực hiện chế độ ăn low-carb, trái cây ít đường là một lựa chọn hoàn hảo.

• 
  23/08/2022 - Người trưởng thành

  Làm sao để đẩy lùi bọng mắt?

  Bọng mắt thường xuất hiện do quá trình lão hóa hoặc các vấn đề về giấc ngủ, khiến khuôn mặt bạn trở nên thiếu sức sống. Một số biện pháp sau giúp bạn cải thiện tình trạng bọng mắt chảy xệ ngay tại nhà.

• 
  23/08/2022 - Người trưởng thành

  Tác hại của việc giảm cân nhanh bạn cần biết

  Nhiều người vì nôn nóng muốn giảm cân nhanh mà bắt ép bản thân áp dụng nhiều phương pháp ăn kiêng, tập luyện khắc nghiệt. Nhưng bạn có biết rằng, việc bắt ép giảm cân thật nhanh bằng mọi cách, bỏ qua những khuyến cáo ảnh hưởng đến sức khỏe thì rất có thể bạn sẽ phải hối hận về sau.

• 
  19/08/2022 - Người trưởng thành

  Cải thiện tư thế với 4 động tác đơn giản

  Ở lưng có một nhóm cơ ổn định mang tên erector spinae, có nhiệm vụ giúp cơ thể ổn định và vững chắc để cử động an toàn. Các bài tập rèn luyện cơ lưng sẽ giúp người tập cải thiện tư thế hiệu quả.