Dinh dưỡng ở Trẻ em
-
Những sự thật thú vị về nguyên tố canxi
Canxi là nguyên tố quan trọng hàng đầu cần thiết cho sự tăng trưởng của xương. Nhưng liệu khoáng chất này có tác dụng không mong muốn nào hay không? Hãy đọc bài viết sau đây để biết được nạp vào cơ thể bao nhiêu là đủ các bạn nhé.
-
Vitamin K2 MK4 và MK7: loại nào tốt hơn?
Nếu như trước đây, rất ít người biết đến sự có mặt và lợi ích của vitamin K2, thì gần đây, chúng ta đã dần ý thức được vai trò của vitamin K2 trong việc giúp gắn canxi vào xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn, hỗ trợ phát triển chiều cao. Tuy nhiên, nếu ai đã từng tìm hiểu về vitamin K2 thì chắc hẳn cũng sẽ biết rằng, vitamin K2 bao gồm nhiều loại, được đặt tên từ MK4 đến MK13 do sự khác nhau trong cấu trúc hóa học, và MK4 và MK7 là hai loại vitamin K2 được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Vậy thì, câu hỏi đặt ra là: MK4 và MK7, loại vitamin K2 nào tốt cho sức khỏe hơn?
-
Vitamin K2 quan trọng hơn Canxi trong chăm sóc sức khỏe xương
Loãng xương là bệnh diễn ra âm thầm không có triệu chứng, và rất phổ biến ở người trung niên, cao tuổi. Nhưng bạn có biết, tình trạng loãng xương ở người cao tuổi có liên quan mật thiết đến việc chăm sóc sức khỏe xương từ khi còn nhỏ. Khối lượng xương đỉnh ở tuổi trưởng thành tăng 10% sẽ làm giảm tới 50% nguy cơ bị gãy xương ở tuổi già. Chính vì thế hãy chăm sóc xương ngay từ khi còn nhỏ để có chiều cao tối ưu khi trưởng thành cũng như phòng tránh các bệnh xương khớp lúc cao tuổi.
-
Những lợi ích sức khỏe của Vitamin K2 đối với trẻ nhỏ và người trưởng thành
Vitamin K2 được biết đến như một vitamin quan trọng giúp hỗ trợ gắn canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe. Bổ sung kết hợp vitamin K2 + vitamin D + canxi sẽ giúp trẻ tuổi tiền dậy thì phát triển chiều cao tối ưu. Tuy nhiên, ngoài những tác dụng lên hệ xương, vitamin K2 còn có tác dụng gì nữa? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới dây.
-
Thành phần dinh dưỡng từ quả kiwi
Quả Kiwi có ít calo, đường và chất béo. Kiwi chất xơ, vitamin và khoáng chất. Một quả Kiwi chỉ chứa 42 calo và 2g chất xơ và vitamin C một ngày.
-
Vitamin K2 - và những lợi ích không ngờ tới phát triển chiều cao và chống ung thư
Ai cũng biết, vitamin K2 có những lợi ích vô cùng tuyệt vời với sức khỏe xương. Nhưng chưa dừng lại ở đó, vitamin K2 còn có quyền năng to lớn trong công cuộc chống lại ung thư. Và có lẽ sẽ sớm thôi vitamin K sẽ đứng ngang bằng với vitamin D về những tác dụng của nó với sức khỏe.
-
Ăn gì để trẻ cao lớn vượt trội?
Sự phát triển chiều cao của cơ thể phụ thuộc chủ yếu vào hormone tăng trưởng GH được sản xuất ra từ tuyến yên. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều cách khác giúp cơ thể phát triển chiều cao. Nếu con bạn thấp hơn so với bạn bè đồng trang lứa, thì đã đến lúc nên tập trung vào chế độ dinh dưỡng nhằm tối ưu hóa quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
-
Cắt giảm đồ ngọt và đồ ăn nhanh của trẻ - nên hay không?
Đôi khi một chút đồ ăn ngọt và béo có thể làm cho bữa ăn của trẻ thêm ngon miệng hơn.
-
Thiếu hụt vitamin B12 và nguy cơ đột quỵ
Thiếu vitamin B12 có thể góp phần gây đột quỵ ở mọi lứa tuổi, và có thể dẫn tới gia tăng nguy cơ đột quỵ ở trẻ em và phụ nữ có thai.
-
Sữa mẹ lợi cho bé 'từ đầu đến chân'
Mỗi giọt sữa mẹ chứa hàng triệu tế bào bạch cầu giúp kích thích miễn dịch. Bú mẹ mang lại lợi ích toàn diện và ảnh hưởng tới sự phát triển của rất nhiều hệ cơ quan trên cơ thể trẻ.
-
Bạn có thể bị dị ứng với Kiwi
Loại trái cây nào có lượng vitamin C gấp đôi cam, gấp bốn lần lượng vitamin C của bưởi và nhiều kali như chuối? Bạn có thể sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng, loại trái cây đó chính là kiwi. Nhưng bạn sẽ còn ngạc nhiên hơn khi biết rằng, có nhiều người bị dị ứng với kiwi.
-
Bộ ba cao lớn: canxi – vitamin D và vitamin K2
Trẻ em, đặc biệt là trẻ em lứa tuổi phát triển, rất cần canxi. Tuy nhiên, muốn hấp thu và sử dụng canxi có hiệu quả, cần phải có sự có mặt của vitamin D và vitamin K2
